如何催眠：解開神秘催眠之謎，激發自己潛能

催眠的力量始終是個謎！透過大眾媒體的包裝與推波助瀾，更加深其魔幻與神秘色彩。本書以歷史為經，各項催眠技法為緯，帶領讀者一窺催眠堂奧，內容中最大特色為進階介紹『自我催眠』及『協助他人催眠』入門實作之技巧，輔以真實案例解說，驗證催眠對於現實生活與人際關係的影響，並提出如何藉由冥想之精神力量，開發自我內在潛能，達到身心靈皆臻的美好境界。

UNIT 1　摘下催眠的神秘面具
Chapter 1    解開心中的困惑 2
1.1    催眠究竟是怎麼回事？　2  1.5    催眠會對人造成傷害嗎？　7
1.2    催眠就是讓人睡覺嗎？　3  1.6    被催眠者是否完全聽從催眠者的
1.3    我真的會被催眠嗎？　4               指令　9
1.4    神奇的催眠表演是真的嗎？　6
Chapter 2    歷史上的催眠   10
2.1    催眠術的歷史──源遠流長　10 2.3    催眠術的現狀──欣欣向榮　14
2.2    催眠術的發展──從未停止　11
Chapter 3    催眠術的深層解讀   16
3.1    催眠術的原理　16 3.2    催眠的心理學研究　17
Chapter 4    這不是催眠真相 20
4.1    催眠術是騙人的把戲　20   4.4    接受催眠會傷害自己　24
4.2    催眠術是萬能的　22   4.5    催眠有百利而無一害　25
4.3    催眠師是無所不能的聖師　23
UNIT 2　催眠與生活
Chapter 5    戒除不良習慣   28
5.1    催眠戒菸　28 5.3    催眠戒賭　31
5.2    催眠戒酒　30
Chapter 6    克服心理障礙   33
6.1    克服害怕心理　33 6.5    走出自卑　41
6.2    不再害羞　34 6.6    解除心理陰影　44
6.3    戰勝憂鬱　35 6.7    從離愁中走出來　45
6.4    紓解壓力　38 6.8    治癒孩童時期留下的心理創傷　48
Chapter 7    擁有高品質生活 51
7.1    告別失眠　51 7.3    催眠減肥　53
7.2    催眠美容　53 7.4    擁有健康體魄　55
Chapter 8    開發人的潛能   59
8.1    開發記憶潛能　59 8.3    開發體力潛能　62
8.2    開發創造潛能　61
Chapter 9    輕鬆治癒病人   64
9.1    無痛分娩　64 9.6    偏頭痛的催眠療法　70
9.2    無痛拔牙　65 9.7    心臟神經症的催眠療法　72
9.3    手術催眠　66 9.8    暈車的催眠療法　73
9.4    控制疼痛　68 9.9    消化不良和厭食症的催眠療法　74
9.5    神經衰弱症的催眠療法　69
Chapter 10   遠離人格障礙   76
10.1  什麼是人格障礙？　76  10.3  人格障礙的系統減敏療法　81
10.2  人格障礙的催眠劇療法　79
Chapter 11  掃除情緒障礙    83
11.1  認識情緒障礙　83  11.3  焦慮症的催眠療法　87
11.2  恐懼（恐慌）症的催眠療法　85  11.4  憂鬱症的催眠療法　89
Chapter 12  破案的工具  91
12.1  法庭催眠　91  12.2  虛假記憶綜合症　92
Chapter 13  攀登事業高峰    94
13.1  克服人際關係障礙　94  13.3  培養創造力　96
13.2  讓所有人都暢所欲言　95
Chapter 14  幫助孩子取得最佳成績    100
14.1  紓解考前焦慮　100 14.4  提高學習興趣　105
14.2  改善考試怯場　101 14.5  改善學習過程　106
14.3  克服學校恐懼　103
UNIT 3　神奇的自我催眠
Chapter 15  你知道甚麼是自我催眠嗎？    109
Chapter 16  自我催眠的步驟  113
16.1  做好準備工作　113 16.4  深化催眠　119
16.2  成功的自我誘導　114   16.5  喚醒催眠　119
16.3  心理暗示至關重要　116
Chapter 17  自我催眠的方法  120
17.1  快速自我催眠法　120   17.4  專注自我催眠法　124
17.2  自我想像催眠法　121   17.5  催眠錄音自製法　125
17.3  放鬆自我催眠法　122
Chapter 18  自我催眠的意義  126
18.1  追求成功　126 18.14  快樂飛翔　141
18.2   公眾演講　127    18.15  增強免疫力　142
18.3  自信做人　129 18.16  乾淨健康的皮膚　143
18.4   停止磨牙　130    18.17  和壞習慣說再見　144
18.5  不咬指甲　131 18.18  輕鬆面對牙醫　145
18.6   專心致志　132    18.19  改掉拖延的毛病　146
18.7  夢境重現　133 18.20  賺更多的錢　148
18.8   感知夢境　134    18.21  輕鬆進入睡眠　149
18.9  精力充沛　135 18.22  享受每一口食物　150
18.10  快速康復　136    18.23  在聚會中讓自己快樂起來　151
18.11  欣賞對手　137    18.24  做事要果斷有效　152
18.12  超越自我　138    18.25  創造性地解決問題　153
18.13  按時起床　139
UNIT 4　做別人的催眠師
Chapter 19  施展催眠術的必要條件    156
19.1  良好的環境氛圍　156   19.3  催眠師的良好素質　160
19.2  雙方心理的共振　158　　   19.4  受催眠者的接受能力　163
Chapter 20  進行催眠的過程和狀態    166
20.1  進行催眠的過程　166　　   20.2  進行催眠的狀態　175
Chapter 21  催眠的常用方法  181
21.1  軀體放鬆法　181   21.10 凝視催眠法　191
21.2  觀念運動法　182   21.11 後暗示催眠法　192
21.3  言語催眠法　184   21.12 驚愕法　194
21.4  口令催眠法　185   21.13 想像法　195
21.5  生理催眠法　186   21.14 數數法　196
21.6  信仰催眠法　187   21.15 撫摸法　197
21.7  反抗者催眠法　187 21.16 混淆法　198
21.8  懷疑者催眠法　189 21.17 覺醒法　200
21.9  雜念者催眠法　190
Chapter 22  成功帶領他人進入催眠    202
Chapter 23  催眠他人後看見的景象    205
23.1  年齡倒退，回到遙遠的過去　205 23.4  催眠之夢，看見別人的內心　211
23.2  記憶喪失，忘記心中的創傷　207 23.5  回溯前世，人生幾度輪迴　212
23.3  幻覺出現，進入另一個世界　209 23.6  催眠邏輯，令人百思不得其解　214
Chapter 24  藉催眠之力助人  215
24.1  催眠者要擁有美好的心靈　215   24.3  催眠治療的修煉之功　221
24.2  催眠治療技術知多少　216
UNIT 5　不可思議的催眠現象
Chapter 25  催眠把人「催」成鋼板    224
Chapter 26  「無中生有」的生理效應  225
Chapter 27  神奇的「後催眠暗示」    226
Chapter 28  催眠對疾病的神奇療效    228
Chapter 29  令人震驚的「海德堡事件」    231
Chapter 30  催眠拯救了噩夢中的女孩 234