圖書名稱:生命力!解鎖人生密碼
如果你一天時間裡的2%,可以優化剩餘的98%,會怎麼樣?
‧5分鐘的練習可以改變你的想法、感覺和行事方式
‧2分鐘的呼吸技巧可以消除身心壓力/改善睡眠品質/轉變心態/清理卡住的想法
你是否經常覺得筋疲力盡,早上起不來,下午3點就耗盡電力?你是否因為缺乏動力、壓力大、沒耐性、分心或過勞,感覺活得力不從心?生活在現代社會中,我們已經忘記一條「黃金定律」:生命能量/生命力越高,我們在各方面的表現就越好。
能量會影響你的思考、感覺與行事方式,擁有充盈豐沛的能量,你自然而然就會更快樂、表現更好、更有自我覺察力。而這本書就是要提供你一些簡單的工具,讓你取回無限的生命力。
本書作者羅詩莉‧帕特爾原本是美國聯邦檢察官,因緣際會之下跟隨被譽為「呼吸之神」「瑜伽之神」的古儒吉研習靜心、呼吸法與吠陀哲學,並協助在全球開展古儒吉創立的「生活的藝術」基金會,成為國際知名的自我覺察教師和講者。在本書中,她將揭露:
‧生命力如何影響你人生的每個面向?
‧如何提高生命力?你的心智又是如何榨乾這股力量?
‧透過實際步驟,自然又不費力地關掉腦中喋喋不休的思緒
‧釋放壓力、提升喜悅的呼吸與靜心技巧
‧提高生活動力、增加工作效能的簡單法則
‧遠離「不快樂」與「筋疲力盡」,激發人生目標與表現的古老祕密
‧打開深層覺知、洞見、直覺的力量,活在正向、流動、澄明、有創造力的狀態
其實你與生俱來就擁有「超級成功」的特質,試試這個關閉忙碌思維、汲取無限生命力的簡單方法,以你從未想像過的方式,「不費力」地活著!
作者簡介
羅詩莉‧帕特爾(Rajshree Patel)
享譽國際的自我覺察教練、教師和講者,在35個國家教導成千上萬人透過靜心、正念、呼吸法及其他古老工具運用內在蘊含的源頭能量、創造力,達到內在的圓滿。
她是印度裔美國人,生於烏干達,在印度農村及紐約市長大,曾經擔任美國聯邦檢察官。以傳統標準來看,她完全是個成功人士,但她卻時時感受到自我潛能的限制。1989年,她陰錯陽差去聽了靈性大師詩麗・詩麗・若威香卡(Sri Sri Ravi Shankar,暱稱古儒吉)的演講、參加了工作坊和避靜營,並在呼吸練習中真正體驗到自己是誰、體驗到生命能量的神奇力量(一個很實際的好處就是讓她工作效率大提升,例如1個小時就能完成原本要花4個小時的工作)。
之後,她決定展開內在的追尋之旅,辭掉聯邦檢察官的工作,跟隨古儒吉回到印度研習吠陀哲學。原本只打算待6週,後來變成5年。
這5年的時間裡,她在印度跟著古儒吉研習並教導靜心、呼吸法和吠陀哲學。接下來,她開始在全球開展古儒吉創立的「生活的藝術」基金會,在全球建立了超過600所靜心中心,並訓練了上千位指導教師,讓「生活的藝術」從一開始只在印度、只有4名教師(她就是其中一位),發展為超過150個國家有分會,教師則有數萬名的全球性非營利機構。
她透過獨特的方式,結合直覺、幽默與古老技巧,引導政府機關主管、家庭主婦、奧斯卡得獎製片人、《財富》500大企業的高階主管,還有處於生命各個階段的人了解心智如何運作、如何放下壓力,以及如何使個人生活與職業生涯變得更有彈性、更圓滿。此外,她也在IBM、LinkedIn、Gap、NBC環球國際影業、世界銀行、殼牌公司、摩根士丹利、哈佛大學、印度理工學院、聯合國、聯合國教科文組織等機構發表演說和領導各項計畫。
‧網站:RajshreePatel.com
譯者簡介
邱文心
長庚大學護理系及輔仁大學英國語文學系畢業,告別臨床工作後專職翻譯和編輯,主要領域為醫護、獸醫、科普和靈性相關書籍。
譯作賜教敬請致信:disappear1219@gmail.com