現代人重視養生也重視體內環保,只要產品前掛上「天然」、「有機」大都會成為搶手商品 ~ 但是你真的了解這些產品本身的素材嗎?
其實在我們的日常生活中就有許多的食物,是可以幫助我們的體內達到健康。像是檸檬、芭樂、香蕉、西瓜......等,但我們卻從未深入的了解過這些平常即可見的食材,對我們的身體是有多棒的幫助。
作者大衛.葛洛托是美國飲食協會的媒體發言人,同時也是一位營養師,過去他並不注重飲食健康(甚至抽煙、長期吃速食),直到巧遇一位顧客建議他需要開始改變自己的飲食習慣後,他才發現,生命也要含括盡全力保持健康與無病痛地享受人生。
本書將告訴讀者,對於食物的態度應該是「要吃什麼」,而非「不要吃什麼」,作者將101種食物的歷史、檔案一一詳列,並教導讀者如何運用、料理這些食材。最重要的是,吃這些食物不僅能夠對你的身體帶來健康,它同時能幫你預防疾病,成為你的體內救星!書中有許多的養生食物是你從出生就開始吃,在日常生活中相當普遍的食物,這些食物對你健康的貢獻,你常常視為理所當然。作者就是要告訴你如何將健康的食物與你的飲食習慣結合,讓你可以吃的營養、簡單又美味。
作者簡介
大衛.葛洛托 David Grotto, RD, LDN
.美國飲食協會的媒體發言人。
.營養健診股份有限公司的創辦人,專為家庭與團體提供量身訂作的飲食營養諮詢公司。
.「男性健康」(Men’s Health)雜誌的科學顧問。
.在美國公共電視兒童節目中,推動全國性兒童健康飲食活動的諮詢主席。
譯者簡介
郭珍琪
中國文化大學音樂系畢業,目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作,作品包括知見心理學(Psychology of Vision)系列教材:三十堂單元訓練課程《領袖之路》、為企業領袖所設計的《企業領袖的十二修鍊》、為國中和高中生所設計的輔導教材《開心做自己》、為中輟生所設計的輔導教材《探索自己》、奧妙有趣的《開悟卡》、知見心理學線上課程《企業成功之道》、《成功的關係》、《健康幸福的人生》、《與成功有約》,以及知見心理學中文網站等。