感謝有你，讓我有勇氣面對自己

25、幸福，是知足感恩──于美人

幸福，是知足感恩，是別人的成全與幫助。（于美人）

　　很多人都很嚮往幸福，想得到幸福。為了擁有幸福，用盡各種方法，不是想要讓自己變得有錢，想要在職場上得到很高的成就，就是買很多東西，以物質來滿足自己的物欲，並藉以得到「幸福感」。真正的幸福，不假外求、毋須靠外物來滿足，而是來自於心中那股暖流。幸福其實可以自己創造，而「知足感恩」便可使心靈擁有那股暖流，進而為那股暖流所洗滌以得到寧靜與喜悅。

　　知名節目主持人于美人原是任教於南陽街的國文補教名師，約於一九九五年轉戰電視節目主持工作。那時她與前輩趙樹海搭檔主持第一個人物專訪節目──「名人三溫暖」，由於沒有人物專訪的經驗，因此一切皆須從頭學起。當年主持節目，她常會發現主持到一半時，趙樹海便會對她「擠眉弄眼」，她不明所以，還是照著自己的感覺與步調繼續進行節目。數個月以後，有一天趙樹海便以提點的方式對她說，節目要做得長久，主持人應一步步引領受訪者說出自己心裡想說的話，讓受訪者多多發揮，如此才能深入。也就是出拳時，切勿一次出盡。當趙樹海這麼一分享時，于美人才終於恍然大悟於自己的不足。

　　在趙樹海的帶領與協助，加以于美人修正自己、學習訪談技巧之下，才終於日漸累積並奠定她日後的主持功力與風格。對於趙樹海當年的提攜與幫助，她一直感恩在心。正因如此，于美人從不吝於提攜後進，主持節目多年以來，她從不倚靠打壓別人來鞏固自己的主持地位，從與趙樹海等前輩的合作當中她明白一個道理，那就是：「合作」＋「成全」＝ 成功。

　　于美人的另一個感恩，則是有關兒子餵奶的事情。

多年前兒子剛出生時，由於體質因素導致消化功能過弱，所以必須餵養母乳。當時才剛生產完的于美人實在沒什麼奶水，雖然母奶協會的人曾派員協助，不過辛苦擠了一個多小時，才不過擠了僅僅五Ｃ.Ｃ.的奶，根本不足以餵飽孩子。後來她乾脆開始「尋奶」，只要哪裡有奶她就往哪裡去。可是這樣還是無法根本地解決問題，於是當下她便在自己所主持的廣播節目裡公開「徵奶」，希望可藉此解決自己餵養兒子的問題。

透過廣播節目的播出，很多熱心的媽媽打電話進電台，自此總算真正解決了她的困擾。于美人的兒子喝過很多人的奶，檢察官媽媽、法官媽媽、家庭主婦、工程師媽媽……這麼多媽媽的奶水養大兒子，那些贈奶的媽媽都不是為錢，而是因為同為人母，所以能夠完全地站在于美人的立場，以同理心瞭解她的急迫需求。她們付出的不僅是奶水而已，還有滿滿的「愛」在裡面。當兒子長大以後，于美人曾殷切叮嚀，要他人生第一個功課該學的就是感恩，一定要好好感恩那些曾經幫助過自己的人。



box＝思維小轉彎

　　很多人都認為幸福是有模式的，而且一定要依照那樣的模式發展才是真幸福。比如「疼愛自己的好老公＋聽話的好孩子＋富足無虞的家庭生活」、「多金多情又很英俊瀟灑的男朋友＋工作順利」、「事業有成＋房子＋車子＋好妻子＋兒子女兒」或是「功課表現優異＋社團表現傑出 ＋情場順利得意」……這些模式大多是人們經由觀察他人而發想得來的，並且以此為「幸福」的標準藍圖。

　　上述的模式確實是幸福人生，不過幸福並非一定要以上述的模式來呈現，意即：就算人生不如上述，只要自己覺得幸福，那就是真正的幸福，根本不用求人，亦毋須憑藉任何外物或形式來滿足。一旦你的幸福有求於人或是憑藉物欲的滿足才能擁有，那麼這樣的幸福便受制於人或物。一份須受制於人或物所得來的幸福，不能稱之為真幸福。

　　你的幸福其實離你很近，也可以經由自己來創造，因為它就在你手中、在你心裡，只要願意，隨時皆可啟動幸福製造機，開始創造幸福的人生。人的要求越少、生活越簡單、越懂得知足感恩，那份幸福感就會將你緊緊纏繞，使你美滿、愉悅並且豐沛一生。



box＝生命角度

　　該如何尋求心中的幸福呢？其實不妨從身邊的小事開始關注、做起。

　　看見花開、聞到花香，覺知自己的鼻子能聞到香氣，就是一種幸福。看見天海一片、無限蔚藍，意識到自己還能看見所有一切，就是一種幸福。聽見風聲鳥語，不住在你耳畔呢喃，感受到自己的耳朵能聽見所有的聲音，就是一種幸福。做好一件事情，得到肯定與讚賞，證明自己存在的價值就是一種幸福。學業成績毋須與同學做比較，只要比上一次進步，自己能得到成長與收獲，就是一種幸福。吃到一份有滿滿媽媽愛的晚餐，忘卻一天工作的辛勞，感悟有母親的存在真好，就是一種幸福。住在自己所買、所布置的小小房，享受自己辛勤所得來的一切更是一種幸福。

　　往另一個層次提升。

找到自己的熱情，從事自己所喜愛的工作就是一種幸福。找到一生的志業，以此為自己的使命，就是一種幸福。盡自己的能力去幫助許多需要幫助的人，就是一種幸福。能夠因自己的付出而使人有所收穫或有正面影響，就是一種幸福。



幸福的樣貌很多。關乎人生的大幸福（一如愛情、婚姻、家庭、工作……）必須用心積極地爭取才能擁有，不過小幸福就在你周遭，觸手可及，隨時皆可擁有。一個前提：不奢求、不妄求，如此便能得到毋須花錢或是耗費力氣的真幸福。

25、幸福，是知足感恩──于美人

幸福，是知足感恩，是別人的成全與幫助。（于美人）

　　很多人都很嚮往幸福，想得到幸福。為了擁有幸福，用盡各種方法，不是想要讓自己變得有錢，想要在職場上得到很高的成就，就是買很多東西，以物質來滿足自己的物欲，並藉以得到「幸福感」。真正的幸福，不假外求、毋須靠外物來滿足，而是來自於心中那股暖流。幸福其實可以自己創造，而「知足感恩」便可使心靈擁有那股暖流，進而為那股暖流所洗滌以得到寧靜與喜悅。

　　知名節目主持人于美人原是任教於南陽街的國文補教名師，約於一九九五年轉戰...

Postscript──因為感恩，我得到更多

　　寫《感恩，讓你得到再出發的力量》這本書，不是臨時起意、不是出版社定下的題目，也絕非只是將「感恩」當成口號，喊喊就算了。寫這本書，是緣於我自「感恩」的生活態度中，逐漸脫離壞的處境進而擁有許多有形或是無形事物的喜悅，想將這樣的人生態度仔細完整地介紹並證明給許多讀者一看的初衷。

　　相信每個人，在生活各個層面必曾遇見過許多挫折、低潮、打擊或者是試煉，多數人遇見上述那些負面考驗時，總是以怨懟、憤怒、抱怨、消沉或者是傷心痛苦的態度來應對。人的心境若時時處於此等負面狀態，便會干擾意志力與腦力的集中，很有可能會影響到其他事件處理的進度或是狀態，然後便一而再、再而三地將許多事情搞砸。而且人只要一處於負面的情緒狀態，身體內分泌就會有不同的變化，因而導致身體不健康。比如緊張忙碌時，胃酸分泌就會特別旺盛，進而造成胃潰瘍等腸、胃方面的毛病；壓力大又忙碌的女性朋友，荷爾蒙產生變化即會影響生理期，甚至有可能造成不孕；興奮、憤怒或是恐懼時，腎上腺素皆有所起伏；快樂時大腦則會產生很多的多巴胺讓你感覺到越來越快樂……

　　曾在網路上看過一則文章，內容介紹的即是有關人體情緒的實驗。這個實驗是這樣的。實驗者以容器收集人在不同情緒狀態之下所呼出來的氣體，實驗結果顯示，若一個人心情持平時，所呼出的氣體變成液體後呈現的即是透明清澈狀，反之若悲傷憂鬱時則有白色沉澱。科學家將人生氣時所呼出的氣體化成水狀後注射進白老鼠的體內，沒多久白老鼠就死了。由此即可推知，情緒負面不僅不利自身健康，而且還會影響到其他人。

　　當然，以上所說的理論有可能很多人都知道，但真正要做到「情緒正向」卻十分困難。不可諱言，要以正向態度過生活，要以感恩之心面對所有挫折，其實需經長時間的練習方能達成。練習時間長短不是問題，重點在於你是不是願意轉變自己的心念，跨出練習的第一步。人的心態要正向（包含情緒），首先要做的就是瞭解自己的優缺點，相信自己的能力。那麼，該如何去進行「相信自己」的練習呢？很簡單，日常生活中遇見困難與考驗，不要老覺得自己「不行」、「沒有辦法解決」，要告訴自己「我可以、我做得到」。而且遇事時，不要僅憑過往的經驗便枉下定論，在不同階段所發生的事件，雖屬雷同，畢竟還是不同的兩件事情，以過往經驗去做判斷的話，如果判斷結果是負面的，只會讓你的情緒深陷「未戰先投降」的負面狀態。

那麼，又該如何去做「感恩」的練習呢？也很簡單，那就是把別人看得比自己重一點。這麼說的意思，不是要你看輕自己、不在乎自己，而是每件事情都不要過分強調自己；自己雖然很重要，但不要總認為自己是最重要的那一個。一旦你能少看自己一點，自然就會看見別人為你，或者是為大環境所做出的付出、犧牲與貢獻。別人的付出、犧牲與貢獻你若受惠，那麼自當能從心底發出真摯的情感感恩對方。遇好事時心存感恩，遇見不好的事情則要先穩住自己的情緒，靜觀其變，接之確實做到停、看、聽的動作。事情有時總會經過許多轉折，然後才以絕佳的面貌呈現在你眼前，千萬勿因事件初始以「壞」或「不好」的樣貌呈現，你就開始抱怨、牢騷滿腹、義憤填膺甚或呼天搶地。

　　為了能夠徹底學習「感恩」這個課題，從現在起，不妨進行一個「不抱怨，心存感恩」的存錢小計畫。當你在生活上遇有任何事情，若能做到「不抱怨、不生氣也不難過」，而能以感恩之心對待時，那麼就請在小存錢筒裡存下一個硬幣；一元、五元或十元皆可。當你將存錢筒整個塞滿硬幣時，就代表你已修到「感恩課題」的一個學分，這一科所要修的學分當然是修越多越好（修業無上限），之後你可以將存錢筒裡的硬幣拿去幫助有所需要的人，讓這個修來的學分所得到的金錢能有更有意義的發揮。

如果這本書曾有一丁點感動到你，請記得來我的留言板留言讓我知道。謝謝你們讀完我所寫的書。我們下次書中見囉。

Postscript──因為感恩，我得到更多

　　寫《感恩，讓你得到再出發的力量》這本書，不是臨時起意、不是出版社定下的題目，也絕非只是將「感恩」當成口號，喊喊就算了。寫這本書，是緣於我自「感恩」的生活態度中，逐漸脫離壞的處境進而擁有許多有形或是無形事物的喜悅，想將這樣的人生態度仔細完整地介紹並證明給許多讀者一看的初衷。

　　相信每個人，在生活各個層面必曾遇見過許多挫折、低潮、打擊或者是試煉，多數人遇見上述那些負面考驗時，總是以怨懟、憤怒、抱怨、消沉或者是傷心痛苦的態度來應對。人的心境若時時處於此等負面狀...

Part 1 歷經驚濤駭浪，還是心懷感恩
1. 絕處逢生，珍惜人生──黃創夏
2. 與死神擦肩而過──連勝文
3. 被火紋身的女孩──任家萱（Selina）
4. 被火紋身的男人──秦　偉
5. 今日舞王──羅志祥
6. 看似一無所有，其實擁有全部──《人生不設限》作者：力克‧胡哲
7. 重生的浴火鳳凰──劉嘉玲
8. 永遠的天王──劉德華
9. 被雷打到腦袋的媽媽──吳淡如
10. 享譽國際的大導演──李　安
11. 堅強的女藝人──張小燕
12.《種子》作者──安迪‧安德魯斯

Part 2 來自「感恩」的力量
13. 常懷感恩之心──證嚴法師
14. 《不抱怨的關係》作者──威爾‧鮑溫
15. 從上帝而來的啟示：《與神對話》作者──尼爾唐納‧沃許
16. 常想一二，不思八九──張忠謀
17. 謝謝所有幫助過自己的人──施振榮
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24. 感恩生命中所曾出現過的天使──夏學理
25. 幸福，是知足感恩──于美人
26. 另類天才──盧蘇偉

Part─3 凡事謝恩，改變了人生
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29. 成長以後才知父母恩──趙自強
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31. 感恩與惜福──胡志強
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33. 感恩生命中所有的挫折──謝坤山
34. 正面感恩抗癌有成──徐南麗教授
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36. 日本經營之神的感恩文化──松下幸之助
37. 奧運金牌得主知恩報恩──劉 翔

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10. 享譽國際的大導演──李　安
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12.《種子》作者──安迪‧安德魯斯

Part 2 來自「感恩」的力量
13. 常懷感恩之心──證嚴法師
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