上班前的黃金1小時：早上超效能學習術決定你的競爭力

只要利用上班前的黃金1小時
早上超效能學習術大大提升你的競爭力！

　　「晚上睡前INPUT」把資料輸入大腦
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　　「睡眠時間」大腦持續運作，進行資料整理
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　　「早上1小時OUTPUT」大腦完成記憶存檔

　　錄取率10%以下的超難考試也可以順利通過！
　　無論任何考試：證照考試、托福、多益、公務員考試、基測、學測
　　只要利用「早上超效能學習術」一定考得上！
　　「想要今年就通過那個證照考試！」
　　「雖然想一邊工作一邊讀書，可是工作實在忙得擠不出時間來！」
　　「對於未來充滿不安，想要從現在開始好好自我學習！」

如果你也有以下同樣的困境……那麼你有福了！！！
　　++面臨大考但書卻永遠念不完
　　++想要一面工作、一面考取證照
　　++雖然想要學習，可是工作忙得分不開身
　　++對未來感到不安，想要自我成長
　　++老是加班到三更半夜
　　++希望提升工作效率
　　++「想要馬兒好又想馬兒不吃草」的學習懶人

作者簡介

山本憲明

　　稅務專家。山本憲明稅務師事務所代表。

　　畢業於日本早稻田大學政治經濟學系。大學畢業之後進入了日本橫河電機股份有限公司。

　　從進入社會的第六年起，在完全沒有半點專業知識的狀態下，一面工作一面開始準備稅務管理師的考試。雖然立志要在兼顧工作的情況下考上，但是因為工作太忙了，便打算放棄。

　　然而在那之後，想到「善用早上的時間」，在嘗試過一連串的錯誤之後，摸索出一套自創的早上超效能學習術「上班前的黃金１小時」。

　　上班族平均要花上六至七年才能考取的證照考試，他只花短短四年就取得資格（稅務專家的認證所需要的五項科目全數及格）。

　　除此之外，還取得了錄取率只有10%以下的氣象預報員考試、中小企業顧問等資格，而且全部都是只花一年時間就考取。

　　為了「集中精神在早上的時間工作」「更有效率地吸收工作上所需要的新知識」「保持早睡早起的習慣」，現在也還持續進行著早上超效能學習術「上班前的黃金１小時」。

譯者簡介

賴惠鈴

　　因為喜歡日劇，開始學日文；因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角，開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。譯有《革自己的命》、《山的世界》、《北海道幸福鐵道旅》、《拼布Q&A密技1000》、《為什麼你的公司生產不出iPod？》、《五感行銷》、《設計良品》等。

前言　「上班前的黃金1小時」改變了我的人生

第１章　正因為是這樣的時代，所以才更需要學習、考取證照！
1　考取證照的「3大好處」
2　即使一面工作也一定要考取證照！
3　取得證照，人生的路變得更寬廣

第2章　利用「早上」「1小時」改變自己的人生！
1　早上時間之所以寶貴的「2大原因」
2　「晚上input→早上output」的驚人成效
3　養成「早學」習慣，大大改變自己的人生
4　「學習的時間愈長愈好」是無稽之談
5　標準的學習時間就算無法遵守也無妨
6　利用「時間限制」來提高集中力
7　利用早上1小時的學習培養「過人的集中力」

第3章　讓「早起」不再是一件苦差事
1　增加睡眠時間的「3大法則」
2　事先決定好起床與就寢的時間
3　利用生理時鐘讓早起變得更輕鬆
4　利用「早起→神清氣爽」的良性循環輕鬆離開被窩
5　與其「睡回籠覺」還不如「睡午覺」
6　試著提早一小時進公司開始工作

第4章　「上班前的黃金1小時」具體實踐法
1　首先試著做考古題
2　只要解決了考古題就會知道「接下來該做什麼」
3　把問題解開之後，請誠實進行「自我分析」
4　請務必搞懂「幾乎所有人都會的題目」
5　利用碼表進行「焦慮練習」
6　養成習慣從會做的題目開始
7　即使分數再差、再麻煩，也不能放著不管
8　山本流「錯誤筆記本」
9　五感全部派上用場，讓背誦變得輕鬆

第5章　大幅提升戰力的「最後衝刺」
1　考前一週才是真正的勝負關鍵
2　考前一週一定要空下來
3　「最後衝刺」的2大優點
4　「勇於放棄」也很重要
5　明確區分「要做的事」與不要做的事」

第6章　能夠獲得最佳成果者的「心理素質」
1　讓「幹勁」復活的方法
2　下定決心「一定要一次就考上」
3　利用「考試宣言」與「自訂期限」生出時間
4　「逆向」規劃行事曆
5　是不是應該去補習班呢？
6　了解自學的優點與缺點
7　發揮過人集中力的「5個學習場所」
8　「學習工具」也要有所講究
9　事先準備考完試之後的「獎賞」
10　別忘了「我是我，別人是別人」

第7章　考試當天前必須先完成的7件事
1　注意「身體狀況」和「手不要受傷」
2　考前一天該做的事
3　別忘了在考場的「準備」
4　先把答案卷熟讀之後再開始做答
5　「會做的題目絕對不能失手」為最優先考量
6　無論發生什麼事都不要慌張
7　考得上的人跟考不上的人，唯一的差別

第8章　我的挑戰過程──「中小企業顧問」證照
1　初試是在準備得不夠充分的情況下
2　沒想到複試還是深受準備不足所苦
3　一邊工作還能一邊考上的原因

前言
「上班前的黃金１小時」改變了我的人生

　　感謝你拿起了這本書。

　　這當中肯定是有什麼緣分吧！因此請你至少可以把這篇「前言」看完。

　　話說回來，你為什麼會拿起本書呢？

　　我想應該不太會有人是沒有什麼特別理由，只是剛好選中本書吧！恐怕大家或多或少都有以下煩惱，才會閱讀本書吧！

　　「今年一定要考上那個證照！」

　　「雖然想要一面工作一面學習，但是工作太忙，實在很難兼顧到學習……」

　　「因為對未來感到不安，想要趁現在先學點英語或簿記。」

　　但是請放心，一切都會沒問題的。

　　首先，希望大家都能持續抱著「想要考上」、「想要學習」的心態，再來閱讀本書。

　　我是個懶惰蟲，就連學習也總是三天打漁、兩天曬網……

　　當我自己因為基於對未來的不安，一邊上班、一邊開始準備證照考試的時候，也是完全無法達成自己訂下的學習目標。

　　「今天工作太累了，明天再繼續吧！」

　　「電視正在播一個很有趣的節目，看五分鐘就好……」

　　我也曾經是一個輕易就輸給誘惑的怠惰鬼，因此有好幾次在考試之前根本來不及準備，也有過好幾次名落孫山的經驗。要改變這樣的自己其實並不容易。

　　然而，當我養成了「早上」「短時間集中精神」的學習習慣之後，證照考試就百發百中了。說得更具體一點，我通過了錄取率據說只有百分之十以下的氣象預報員、稅務師、中小企業顧問等考試。正因為考上了這些證照，所以原本只是個上班族的我才能夠自己出來創業，大大改變了後來的人生。

　　看到這裡，或許有人會覺得─
　　「我工作那麼忙，根本不可能早起。」
　　「我哪有辦法利用早上的時間來學習。」

　　然而，請仔細思考一下，自己是否也有過以下的經驗呢？
　　「利用上班的一小段空檔偷上網。」
　　「從傍晚之後就開始參加聚餐，一直待到趕最後一班電車回家。」
　　「一回到家就目不轉睛地盯著電視或電腦。」

　　就我自己本身的經驗來說，我可以藉由各式各樣的手法，減少做以上事情的時間，來養成「早上起來念書」的生活習慣。本書也會針對上述手法進行更詳細的說明。

　　只要改變「早上的黃金時間」，人生也會跟著改變。

　　為了考取，在學習上最重要的是要反覆練習考古題。

　　透過反覆練習過去的考古題，可以了解該考試的難易程度，還可以讓身體自行記住要以什麼樣的速度來答題、要加強什麼部分的學習才行。

　　為了集中精神練習考古題、更有效率地獲得知識，我嘗試有效地運用「上班前的黃金１小時」。另外，藉由養成積極利用早上黃金時間的習慣，還可以得到以下附加價值：

　　「養成早點把工作做完的習慣，就不用再留下來加班了。」

　　「私人時間或休閒的時間增加了。」

　　「每天早上都能神清氣爽地起床，度過充實的一天。」

　　由於這種學習法也是我在嘗試過一連串的錯誤之後，好不容易才領悟出來的。無論如何都想傳授給正為此所苦的讀者們，因此才寫下本書。或許你現在也有這樣的煩惱，或許你的工作非常忙碌，不過仍然有很多人在百忙之中考取了證照。看完本書之後，只要你也能徹底掌握「上班前的黃金１小時」，那麼你接下來的人生將會產生戲劇性的變化！

　　「無論多麼困難的考試都能輕鬆過關。」

　　「養成有效利用早上時間的習慣，提升工作效率。」

　　「養成早睡早起的習慣，就連私生活也變得很充實。」

　　乍聽之下可能有點畫大餅的感覺也說不定，但請不要想得太困難。的確，在你面前可能還有「考試」、「每天忙得不可開交的工作」、「如何確保學習時間」等巨大障礙，不過這些障礙都可以慢慢克服。為了克服這些障礙，放輕鬆、不要給自己太大壓力也是有其必要性的。本書也有寫出如何放輕鬆的方法，請務必一試。那麼，就讓我們開始吧！