健身、減重必讀人體操作手冊：超・基礎人體學-FindBook 找書網 ISBN:9789863706793

圖書名稱：健身、減重必讀人體操作手冊：超・基礎人體學

╲系列作品累計銷售破100萬本！╱
醫學書監修破百冊、現役內科醫師親自指導──
堪稱現代必備的正確健康知識典籍！

【本書特色】
◎內科✕糖尿病專科✕整合醫學醫師與中醫師資格日本名醫工藤孝文指導，專業可靠！
◎每頁配合專業插畫家繪製簡明人體插圖，身體機制一目了然，絕無教科書艱澀苦悶！
◎非人體機能依序平鋪直述，而是以有趣的疑問及功能為題進行解說，精彩絕倫！

╲身為現代人，不可不知的＿＿＿！你了解＿＿＿嗎？╱

空格可能是「虛擬貨幣」、「國際情勢」、「人際心理學」……
這般發人深省的句型，是否每每讀到都令人正色呢？
身處現代，新知識不停歇地推陳出新，
而現代人也總是對此應接不暇、疲於奔命。

與此同時，空格是否可以填上「你的身體」呢？
你關心過身體變化，知道什麼正常什麼又不正常嗎？
是時候關心最重要的「身體」了！

▲每天大約落髮100根▲
頭髮汰舊換新週期稱為毛髮生長週期，
分為生長期、衰退期、休止期。
生長期的毛根裡，毛囊乳突活化促使毛基質細胞分裂，
並生成名為角蛋白的蛋白質，然後製造出新的毛髮。
頭髮的生長速度為平均1個月長1公分左右。
健康頭髮的生長週期約為3～6年。
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▲肝臟是人體最賣力工作的器官▲
肝臟重量約1～1.5㎏，是人體最大的內臟。
具有生成膽汁、排除有害物質等500多種功用，
其中最重要的是處理攝取後的營養素。
碳水化合物在小腸分解後，
肝臟會進一步將其分解成作為能量的葡萄糖並釋放至血液。
多餘的葡萄糖轉化成肝醣後，便會儲存在肝臟裡。
此外，肝臟會將分解和合成蛋白質時產生的氨等有害物質
轉化成尿素並釋放至血液中，再經由腎臟製造成尿液後排出體外。
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▲自律神經是心理的油門和煞車▲
自律神經24小時持續控制內臟和代謝等身體功能，
分為促使身心活躍旺盛的交感神經，
以及促使身心休息放鬆的副交感神經。
交感神經的功用如同油門，副交感神經則如同煞車，
身心狀態根據各自的作用而產生變化。
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從出生到死亡，人類一輩子與自己的身體相伴，
只要充分了解自己的身體，我們便能更輕鬆地面對自己。
翻開本書，開啟你的認識身體之旅吧！

作者簡介：

工藤孝文
內科醫師、糖尿病專科醫師、整合醫療醫師、中醫師。日本內科學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本肥胖學會、日本東洋醫學學會、日本抗衰老醫學會、日本女性醫學學會、小兒慢性疾病指定醫師。福岡大學醫學院畢業後，前往愛爾蘭、澳洲留學。目前以福岡縣三山市工藤內科院長的身分致力於地區醫療。參與NHK「あさイチ」、日本電視台「世界一受けたい授業」等電視節目的演出。撰寫和監督編修的書籍多達上百冊，其中不少書籍榮登亞馬遜暢銷排行榜。

譯者簡介：

龔亭芬
喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。
譯有《膠原血管疾病對症導航》等系列、《新手爸媽的育兒大百科4》、《這樣吃通血管》；《誘人蛋糕的裝飾魔法》、《5種奶油霜做出綿密順口的蛋糕》等系列；《名偵探柯南電影劇場版》系列等多種書籍。

作者序

首先，感謝大家從琳瑯滿目的眾多書籍中選擇了這本書。
再來，請問大家對於「人體」有多麼感興趣呢？
我最近忙於參與媒體演出、診療工作，壓力大到超過身心負荷的極限，也因為這個緣故過度勞累而倒下。當時我並沒有意識到自己已經相當勞累，所以當我得知倒下的原因是過勞時，真的是驚訝到說不出話來。現在仔細回想，我一直在不知不覺中勉強硬撐，而更讓我覺得難過的是即便恢復正常生活，我仍舊無法好好調控自己的心理與身體。身為一名內科醫師，每天接觸來自四面八方的患者，這次發生這件事正好讓我有機會重新審視自己的身體。
打從新型冠狀病毒這種新型態的感染症蔓延以來，每個人對這種未知病毒心生畏懼，全世界更是陷入難以預測的險峻情勢中。因為這個緣故，過去從未深入思考感冒等感染症與各種疾病的人，為了保護自己和家人的健康，不僅對感染管控更有警覺性，也開始重新審視自己的身體。除此之外，疫情期間減少非必要外出造成壓力大增、缺乏運動、肥胖，讓不少人開始減重，開始進行居家徒手訓練。當然了，也有人是因為受傷、懷孕、生產而初次有了好好面對自己身體的機會。
本書第一章將介紹身體的構造與運作，幫助讀者重新了解自己的身體。第二章列舉疾病、不適症狀、受傷等情況，讓讀者了解身體的內部大概發生什麼問題。第三章介紹打造理想身體所需要的基本知識，學習健康減重與鍛鍊肌力的訣竅。第四章則透過圖表等淺顯易懂的方式解說心理狀態如何影響身體的機制。

最後，誠心希望本書的讀者能藉由了解人體，促進與他人之間的相互理解，進而改善人際關係。
或許有人會認為「人體和人際關係之間有什麼相關性呢？」本書將解說男女性身體的差異和年齡增長可能引起的身體變化、體質差異等的身體問題，舉例來說，如果夫婦之間能夠互相深入了解彼此的身體，就更能體諒與關心對方。而在職場上，若能費點心思關心對方的身體，肯定會對增進人際關係有所幫助。
誠心希望這本書能幫助大家打造出健康的身體，做好身心管理，並與周遭的人建立起良好的人際關係。

顯示全部內容

．前言
．認識身體就是了解自己和他人
．認真面對身體的各種契機
．身體與歷史

．關於身體的有的沒的花絮雜談01　為身體做了哪些努力

◆Chapter1　身體真是不可思議
身體真是不可思議
．身體內部發生什麼事呢？
打造身體的器官
．人類身體由60兆個細胞構成
．人類體重的6成左右都是水，真的嗎？
．骨頭的數量自出生後就不再改變
．Man & Woman　男女性在骨架上的差異
．人體有大大小小600種肌肉
．紫外線對皮膚的影響
．汗液分為2種
．汗液和體臭有著密切的關係
．每天大約會掉100根頭髮
．體毛存在的意義
．剪了還...

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