圖解 名醫傳授健康知識 強迫症：將強烈的「不安」和「無意義行動」 一刀兩斷的方法

瓦斯關了嗎……
門有上鎖嗎……
東西沒有擺回原位就渾身不自在……
覺得東西都還有用，結果全都囤積起來了……

◆你是不是在不知不覺中，陷入了強迫症的漩渦而惶惶不可終日？

你也有類似的煩惱並且不斷的回頭檢查嗎？
每個人或多或少都有點強迫思考，但是不一定代表你有強迫症。
但是強迫症不可怕，並且有非常多不同的病徵，只要了解自己的症狀，就可以透過各種適合自己的對策去改善！
而且不僅僅是患者本身，身旁的人們若也能多瞭解一點這些症狀，或許也能讓一些有初期症狀的朋友注意到並改善，不是要同情，而是要對強迫症患者抱有共感。

本書就由阿徹和強迫小子一起圖解剖析，帶你用最容易理解的方式，來認識強迫症的各個不同的面向。雖然強迫症非常多樣性，但是不分類型都擁有三個共通點：
1、只集中在某件事上
2、症狀會慢慢地推進
3、生活變得單調

◆恐懼不能解決，只有了解才能掌控

＞＞強迫症經常出現的類型有：
★確認強迫☆
不管再怎麼確認都沒辦法安心，於是又多次進行確認。
★不潔恐懼☆
對髒污很敏感，會過度洗手或消毒。
★計畫強迫☆
如果沒有訂立完美的計畫就沒辦法去實行。
★加害恐懼☆
很擔心自己會對其他人造成傷害。
★感覺強迫☆
對於身體的狀況會過於在意且過度反應。
★不完全嫌惡☆
若東西的數量或位置不協調的話就無法平靜。
★忌諱恐懼☆
對於感到不吉利的東西會異常地抗拒。
★不道德恐懼☆
明明沒犯罪，卻因為罪惡感而不安。
★強迫性緩慢☆
行動前必定要思考，導致無法動彈。
★收集癖☆
不丟棄東西，就連無用之物都留存下來。
★雜念強迫☆
即使不希望想到一切猥瑣的事物、暴力的印象等念頭，卻接連在腦海中浮現。
★性強迫☆
覺得性事是污穢不堪的。
★倒帶強迫☆
在意自己無法理解書或影片的內容，所以沒辦法繼續看下去。
★順序強迫☆
如果不依照順序進行某個行為，就沒辦法銜接到下一個行動。

瞭解了自己屬於哪一類型後，為了改善強迫症，認知行為療法和藥物療法都是必要的。
此外，本書也會解說對改善有所影響的要因。
請正確地掌握症狀和對應方法，並且對專業機構的治療和自己進行的療法進行更深一層的理解。
尤其認知行為療法，必須在日常生活中持續下去。主體在於自己。能否面對強迫思考、制衡強迫行為，就是重點所在。
書中還列出了給家人的建議。和罹患強迫症的人一起生活時，最希望能避免的，就是不要傷害家人之間的關係。請確認這些促進良好溝通的訣竅吧！

◆強迫症還有可能引起各式各樣的併發症

憂鬱症、躁鬱症／思覺失調症／失智症／恐慌症／進食障礙／社交恐懼症／強迫型人格障礙／拔毛症／摳皮症／軀體變形障礙／疑病症／心身症／抽動障礙／發展遲緩／自律神經失調／大腸躁鬱症。
某些案例也會併發不只一種疾病，請務必和專業醫師討論治療的方法。

想治療強迫症，就請立即行動！
因為強迫症而感到煩惱的人並不只有自己而已哦！
要改善強迫症，自己的意志是非常重要的，希望大家都可以明白，還有其他勇敢面對相同病症的人與你同在。

作者簡介：

監修
原井宏明
1984年畢業於岐阜大學醫學部。原井診所院長、株式會社原井諮商&訓練董事長。精神科專科醫師‧指導醫師、精神保健指定醫師。日本認知‧行為療法學會專門行動療法士。日本動機式訪談協會代表理事。著作有《図解 やさしくわかる強迫症》（ナツメ社）、《「不安症」に気づいて治すノート》（すばる舎）、《認知行動療法実践のコツ》（金剛出版），譯作有阿圖․葛文德的《死すべき定め》（みすず書房，原書名：Being Mortal）等多本作品。

█ 網站：原井宏明的情報公開 https://www.harai.co.jp/