美味的萬能副菜：家裡做的口味最棒了！

正是因為喜歡好吃的東西，
所以才更不想太過費勁。 2

更加輕鬆！更加美味！
鑽研到極致的175道集大成食譜 3

絕對找到「如果是這個我也能做」、「真想做看看」的料理 4

經過不斷試驗、才終於定案
美味食譜 BEST8

口感紮實♡漢堡排 12
米飯小偷糖醋雞 14
滿滿海苔的鮪魚義大利麵 16
鬆軟炸雞塊 17
番茄早矢仕飯 18
極度柔軟燉豬肉 20
濃郁芝麻醬汁拌鯛魚 22
麵味露醃漬起司 23

本書的使用方式 24

PART1
肉類的配菜

雞腿肉
照燒長蔥雞肉 26
酥酥脆脆♪煎雞肉佐明太子美乃滋 28
番茄雞肉濃郁煮 29
鹽味炸雞30

炸雞的變化版
咖哩起司風味炸雞 31
蠔油美乃滋炸雞 31
高湯醬油炸雞 31

白醬燴鮮菇雞 32
蔥量滿滿油淋雞 33
糖醋茄子炒雞肉 34
藥念醬雞肉 34
馬鈴薯鹽麴雞 35
懶人風格燉煮雞肉 35

雞胸肉
南蠻雞佐紅紫蘇塔塔醬36
滑溜雞肉佐香味醬 38
軟嫩炸雞排 39
雞肉條天婦羅 40
照燒美乃滋美味雞 41
雞肉咖哩南蠻漬 42
生火腿雞肉起司燒 42
雞肉山藥豆漿奶油煮 43
卡布里沙拉風雞肉 43

雞里肌
口水雞風味蒸雞柳 44
蝦球風煎雞柳 46
梅子紫蘇雞肉春捲 47
雞肉起司仙貝 48
串燒雞柳 48
治部煮風燉雞 49
明太子美乃滋海苔雞肉捲 49

帶骨雞肉
絕對不輸店家口味的炸雞 50
酥脆雞中翅起司燒 52
山將風炸雞翅 53
簡易版蔘雞湯風格湯 54
醋煮蘿蔔翅小腿 54
雞中翅甘辛煮 55
蔥鹽麴蒸雞翅 55

豬邊角綜合肉•豬邊角肉
豬肉漢堡排佐蜂蜜芥末醬 56
韓式炒豬肉 58
香炸豬肉丸 59
薑燒豬肉 60
番茄醬燒豬肉 61
滑嫩雞蛋豬肉丼 61
豬肉咖哩奶油煮 62
元氣滿滿蒜香豬 63
香蔥豬肉韓式煎餅 63

薄切豬肉
千層豬排 64
美乃滋醬油炒青花菜豬肉 66
鹽炒長蔥豬五花 67
韓式烤五花肉 68
魅惑的白蘿蔔燉豬肉 69
蘆筍簡易肉捲 70

肉捲的變化版
中華風茄子肉捲 71
鹹甜起司肉捲 71
馬鈴薯肉捲 71

特製豬肉味噌湯♪ 72
梅子沙拉風味涮豬肉 73
小鍋風高麗菜豬肉 73

炸豬排用肉
口水豬排 74
微辣大塊豬肉味噌 75
煎豬排佐和風蘑菇醬 76
照燒茄子炒豬肉 77

豬肉塊•帶骨豬肉
這才是至高幸福！豬肉角煮 78
入口即化的啤酒燉豬肉 80
BBQ醬烤豬肋排 81

牛邊角綜合肉•牛邊角肉
青椒炒牛肉 82
油炸青紫酥牛肉 84
香料牛肉咖哩 85
配料滿滿的雜菜 86
蠔油炒青江菜牛肉 87
濃厚★馬鈴薯燉煎肉 88
蓮藕牛肉時雨煮 89
牛肉清湯 89
微辣韓式牛肉湯飯 90
白蘿蔔燉牛肉 91
鹽味韓式炒牛肉 91

燒肉用牛肉•牛排用牛肉
燒肉沙拉 92
奶油醬油風味牛排丼 93
牛排佐紅酒醬 94
特製蔥鹽檸檬燒肉 95
起司香蔥雞肉丸 96

絞肉
香菇鑲肉 98
不用包起來的燒賣 99
一口棒形餃子 100
麻婆冬粉 101
冷掉了也很美味的肉丸 102
打拋風味雞肉飯 103
茄子肉醬焗烤 104
乾咖哩 105
濕潤雞鬆 105

肝•雞胗•雞皮
韭菜炒豬肝 106
蒜香鹽炒雞胗 107
清爽的豆苗拌雞胗 108
香蔥雞皮中華湯 108
柑橘醋醃雞皮 109
雞肝長蔥甘辛煮 109

肉的選擇方法&保存&調理的訣竅
雞肉 110
豬肉 111
牛肉 112
絞肉等 113

columan1
新鮮蔬菜的搭配組合 114

PART2
麵•米飯•麵包的食譜

麵
懷舊★肉醬義大利麵 116
Q彈♡拿坡里義大利麵 118
和風鱈魚子義大利麵 119
高湯香氣四溢的海鮮炒麵 120
台灣風拌麵 121
微波米粉 121
鮮菇奶油醬油烏龍麵 122
什錦烏龍麵 122
明太子卡波納拉烏龍麵 123

米飯
大人的雞肉炒飯 124
奶油鮮菇豬肉飯 126
絕品塔可飯 127
香蔥豬五花辛奇炒飯 128
萵苣培根蛋炒飯 129
究極的炒牛丼 130
洋蔥鮮蝦香料飯 131
番茄鮪魚炊飯 131
美味無比☆鹽飯糰 132

麵包
分量十足！經典雞蛋三明治 133
惡魔的蒜香吐司 134
鬆軟滑嫩♡法式吐司 134

PART3
魚貝類的配菜

鮭魚
長蔥鮭魚南蠻漬 136
蓬鬆煎炸鮭魚排 138
起司香煎鮭魚 139
薑味蒸白菜鹽鮭 140
味噌美乃滋炒高麗菜鮭魚 140
複合風味鮭魚鬆 141
油煮蓮藕鹽鮭 141

旗魚
旗魚龍田炸 142
柑橘醋美乃滋炒小松菜旗魚 143
奶油醬油旗魚排 144
旗魚中華風奶油煮 145

鱈魚
香蒜煎鱈魚 146
香酥美乃滋起司風味鱈魚 147

鰤魚
鬆軟照燒鰤魚 148
醬煮鰤魚 149
香炸鰤魚佐蔥醬 150
白蘿蔔燉鰤魚 151

鯖魚
牛蒡鯖魚味噌煮 152
極致鹽烤鯖魚 153
義式水煮魚風的小番茄與鹽漬鯖魚 154
醬炒洋蔥鹽漬鯖魚 155

鰺魚
洋風醃泡鰺魚 156
和風鰺魚漢堡排 157

生魚片
少量生魚片做成的豪華海鮮丼 158
酪梨鮪魚夏威夷生魚飯 159
鯛魚與鮭魚卡爾帕喬 160
油封鮭魚 161

蝦子
中華風青花菜炒鮮蝦 162
雙菇鮮蝦湯咖哩 163
蒜味蝦 164
自家型乾燒蝦仁 165

魷魚•章魚
軟嫩炒魷魚 166
醃泡彩椒拌魷魚 167
章魚卡爾帕喬 168
番茄章魚醃泡沙拉 169

牡蠣•帆立貝•蛤蜊
牡蠣柑橘醋奶油燒 170
培根牡蠣奶油煮 171
奶油炒蘆筍帆立貝 172
白酒蒸蛤蜊 173

魚貝類的選擇方法&保存&調理的訣竅
魚片•生魚片 174
蝦子•魷魚•章魚•貝類 175

columan2
微波加熱蔬菜的搭配組合 176

PART4
雞蛋•大豆製品•起司的配菜&下酒菜

町中華的豬肉韭菜蛋 178
微波大型茶碗蒸 180
御好燒風格煎蛋 181
豆腐雜炒 182
味付蛋 183
生火腿包鵪鶉蛋 183
豆腐酪梨欲罷不能沙拉 184
厚炸豆腐版肉豆腐 185
厚炸豆腐照燒美乃滋風味 186
油豆皮縮緬小魚起司燒 186
香菇卡門貝爾起司燒 187
起司拌澤庵與柿之種 187

食材別索引 188

正是因為喜歡好吃的東西，
所以才更不想太過費勁。 2

更加輕鬆！更加美味！
鑽研到極致的175道集大成食譜 3

絕對找到「如果是這個我也能做」、「真想做看看」的料理 4

經過不斷試驗、才終於定案
美味食譜 BEST8

口感紮實♡漢堡排 12
米飯小偷糖醋雞 14
滿滿海苔的鮪魚義大利麵 16
鬆軟炸雞塊 17
番茄早矢仕飯 18
極度柔軟燉豬肉 20
濃郁芝麻醬汁拌鯛魚 22
麵味露醃漬起司 23

本書的使用方式 24

PART1
肉類的配菜

雞腿肉
照燒長蔥雞肉 26
酥酥脆脆♪煎雞肉佐明太子美乃滋 28
番茄雞肉濃郁煮 29
鹽味炸雞...