購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 12 項符合

放棄減肥,我瘦30公斤:瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤!

的圖書
放棄減肥,我瘦30公斤:瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤! 放棄減肥,我瘦30公斤:瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤!

作者:陸樂天 
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期:2022-03-16
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:放棄減肥,我瘦30公斤:瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤!

如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!
馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人!
首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」
「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦!
別再逼自己執行不可能的任務,丟掉所有減肥規則,
現在就拿起筆,開始運用「記錄」的力量,舒舒服服、慢慢瘦!

總是想吃、討厭運動,你也受夠減肥了嗎?減肥本來就不該是自虐!
影響數十萬人的「記錄減肥心法」,讓你從放棄減肥開始,養成一輩子的自然瘦體質!

堅持減肥本來就很難,失敗才是理所當然!
我們都被市面上的「減肥法」騙了,是時候換個瘦法了!

從100公斤瘦到70公斤!作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」,
教你捨棄體重、腰圍數字迷思,每日記錄身體真實需求、感受,
拋開運動菜單,設定能輕鬆做到的運動微目標,
聆聽食慾訊號,建立不忌口的飲食偏好資料庫,
量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案,
給自己300天,與身體和解,讓「瘦」成為一輩子的生活方式!

▌放棄所有減肥法,才能瘦得久
1.放棄計算熱量
2.放棄監測體重
3.放棄運動菜單
4.放棄瘦身食譜

▌開始記錄減肥法,你只需要做到三件事
1. 不做任何需要堅持的事情
2. 拋開一切熱量收支的觀念
3. 吃任何你想吃的

►改變數十萬人的減肥法!讀者實踐,熱烈好評!
「放棄減肥,我也瘦了。樂天帶給我的,絕不是一個冰冷的體重數字,而是如何面對自我和生活的智慧。感謝樂天,我現在很快樂!」──大夢Big Dream
「關注樂天以後,我的心態好了超多,現在可以和自己的食慾和身材好好相處了。」──語文
「從樂天的減肥方法裡,我開始接受自己,和自己和平共處,並且越來越自由與快樂。」——余三白
「讀了很多樂天的文章,我明白了『人是自然的產物,需要自然而然地生活,我們無須違抗身體的訊號,只需要愛自己,為自己的健康負責』。感恩有那麼一段經歷,我已經放下了體重的執念,逐漸輕鬆。」──蛋白味兒的車厘子

作者簡介:

陸樂天
一個普通人,胖過,體重曾接近0.1噸。瘦身成功後專注於分享健康減肥理念。
2015年至今,撰寫近70萬字減肥內容,網路累計點閱超1500萬,無數人因此受益:「我可以跟食物和平共處了!」、「我不再為體重焦慮了!」、「原來減肥可以是快樂的!」

每一個想減肥或者屢次減肥失敗的人,需要的都不是「減重30公斤」的方法,而是不管減掉多少斤,都能像「瘦子」一樣享受美食、熱愛生活的方法。

減肥不是一輩子的事情,「瘦」才是。

章節試閱
1. 拿什麼確保你的目標長期執行
寫完上面的目標,是不是感覺很不錯?似乎減肥又可以有一個新的開始了。
那麼,現在、立刻、馬上去完成上面的運動計畫,然後再往下看吧。
等等——此時此刻你心裡是不是有些「奇怪」的聲音冒了出來?
「正在看書呢,過一會兒再去運動吧。」
「都換好睡衣了,怎麼運動?」
「今天累了一天了,現在應該好好休息。」
「飯都還沒吃呢,先吃飯吧。」
「晚會兒朋友約好了一起出門,現在來不及運動了。」
所以,現在你不會去完成上面寫下的那個運動計畫,對吧?那麼明天呢?後天呢?下周呢?下個月呢?一年...
顯示全部內容
作者序
你知道如何減肥,但你不知道如何變成「瘦子」。
也許是因為這本書的名字,也許是因為封面的設計,也許是因為網路上的正面評價,總之,你買下了這本書。
我也買過好幾本減肥書,只是沒有把任何一本完整看完,它們的歸宿就是被放在書架上的某個角落,以此證明我曾下過決心想要減肥。
首先我必須坦誠地告訴你:這本書不會有任何瘦身食譜,也不會有新奇的瘦身飲食法則或特別的運動方式,更沒有2週瘦5公斤的瘦身計畫。
我刻意迴避這些內容,因為我覺得你不需要它們,我相信你也已經看過太多太多類似的內容了,但結果呢?你依然有大量的減肥...
顯示全部內容
目錄

「捷克斯洛伐克」
農場主人假說
「我當初就是這樣帶孩子的」
別讓任何人代替你思考

Chapter 1. 你被騙了
1. 你為什麼沒瘦下來
2. 「瘦身成功」俱樂部
3. 少吃多運動,根本不是減肥方法
4. 「瘦子」根本不自律
5. 瘦身成功,不值一提
6. 你不是非得瘦下來

Chapter 2. 開啟你的最後一次減肥之旅
1. 答應我四件事
2. 重新認識你的減肥過程
3. 如何設定目標體重
4. 這本書不會讓你練出腹肌
5. 你需要的未必是減肥

Chapter 3. 我相信你的決心,但我更相信人性
1. 訂個大目標,然後呢
2. 減肥失敗魔咒
3. 為什麼堅...
顯示全部內容
贊助商廣告
 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
高情商媽媽的說話術:薩提爾模式×非暴力溝通,第一本教你將怒氣轉為正向教養力的親子對話指南
作者:金芝惠
出版社:台灣廣廈
出版日期:2022-01-21
$ 247 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
抄寫英語的奇蹟:1天10分鐘,英語和人生都起飛
作者:林熙
出版社:如何出版
出版日期:2024-03-01
$ 300 
博客來 - 暢銷排行榜
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
作者:曾寶儀
出版社:天下文化
出版日期:2024-10-31
$ 331 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
Word、Excel、PowerPoint 強效精攻500招
作者:PCuSER研究室
出版社:PCuSER電腦人文化
出版日期:2023-03-04
$ 157 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
【京都三部曲2】喜樂京都(壽岳章子X澤田重隆攜手經典作,在台發行20周年金典珍藏)
作者:壽岳章子
出版社:馬可孛羅
出版日期:2024-11-07
$ 280 
金石堂 - 新書排行榜
異世界悠閒農家(16)
作者:內藤騎之介
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2024-11-25
$ 205 
博客來 - 新書排行榜
活用技術分析寶典:飆股上校朱家泓40年實戰精華 從K線、均線到交易高手的養成祕笈 (上、下冊)
作者:朱家泓
出版社:金尉
出版日期:2024-11-21
$ 948 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
思考的藝術:52 個非受迫性思考錯誤
作者:魯爾夫.杜伯里
出版社:商周出版
出版日期:2024-11-07
$ 250 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策