跟著節氣養生：夏天做空氣浴，秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生！零成本的自然保健法

二十四節氣，春暖、夏暑、秋涼、冬寒
如何飲食，如何穿衣，如何運動，甚至如何行房--古人其實超講究？！
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯？！
順應四時的養生之道讓你呷百二，反之減壽又殃及後代？！

《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」

春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼，關鍵得看節氣！
梅雨季節何時開始、何時結束，何時轉換為午後雷陣雨？
「未食五月粽，破裘毋甘放」，為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣？
春分、秋分平分了晝夜，夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天
--老祖宗的智慧可不是空穴來風！

【二十四節氣，各有對應的宜忌】
春天鳥語花香，百花齊放，萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作！
清明是高血壓易發期？適時來杯芹菜汁！
一起在小滿做「空氣浴」，讓皮膚呼吸新鮮空氣！
居然不在夏天！最適合洗冷水澡的節氣是立秋？
寒流未到就把自己包成粽子，可能養成畏寒的體質？

【古代房中術，OO也講究季節】
《養性延命錄》：「春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常閉精勿施。夫天道，冬藏其陽，人能法之，故得長生。冬一施，當春百。」
古人其實沒你想的那麼保守，各種房中祕術不私藏，只須記得順應四季變化？

【趣味冷知識，每天都補充一點】
雖然名字有個暑，處暑卻在立秋之後？
小寒其實比大寒冷？那為什麼要叫小寒呢？
都說早睡早起身體好，這幾個節氣早起反而傷身？

作者簡介：

許承翰，注重養生及健康，涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心，熱愛爬山，有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣，研讀《本草綱目》和《黃帝內經》，著有《本草綱目自助餐：李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫：黃帝內經》。