很老很老的老偏方3：上班族煩惱一掃光

　　◎最特效．最方便．最安全的神奇老偏方！

　　【綠茶＋柳丁】防電腦輻射
　　【枸杞＋菊花】遠離乾眼症
　　【蓮子茶】治胸悶、心悸
　　【生薑】治失眠煩惱
　　【豆漿】減肥、消小腹
　　【大蒜＋山楂】降脂護肝
　　【橘子皮】消除口腔異味
　　【奇異果＋牛奶】不怕鉛中毒

　　●長期加班、熬夜，如何避免過勞死？
　　●使用電腦如何不眼乾、筋骨痠痛、脾氣變壞？
　　●天天吹冷氣、常感冒，該怎麼辦？
　　●久坐胸悶又便祕，按摩、喝茶可治好？
　　●如何緩解緊張引起的胃酸、胃痛？
　　●滿嘴黃牙好尷尬，如何去除陳年牙垢？
　　●腳汗潮溼難聞，如何根治腳臭？
　　●交際應酬多，如何防止高血糖、脂肪肝和痛風？

本書特色：

　　職場5類常見病．老偏方全面護持
　　上班族身心壓力大，實用偏方保健康

　　從文明病、身體疼痛、內科、精神及個人形象等5個層面，探討上班族常見疾病，提供對症緩解、調治的老偏方，消除上班族所有疑難雜症，讓您神清氣爽、活力十足。

　　經典智慧老偏方．強身健體不求人
　　62種職場疾病，對症施行免吃藥

　　生病時，一怕找錯醫生，二怕吃錯藥，尋覓嘗試之際，恐錯失治療黃金期。本書彙整62種常見疾病，醫師作者專業判斷後，提出最有效、安全的老偏方，免去讀者看病奔波、吃藥打針之苦。

　　簡便易行老偏方．迅速緩解急症病痛
　　身體不適沒空就醫，簡易老偏方快速消治

　　從案例引入，完整呈現各個簡易偏方的主治症狀、方法、療程、有效原因與效果，讓讀者一目瞭然，在最短的時間內，掌握正確使用老偏方，把身體從病痛中解救出來。

作者簡介

朱曉平 醫師

　　●家醫科主治醫師、執業醫生主考官
　　●先後在廣東省中山大學、廣州中醫藥大學接受中西醫教育
　　●目前就職於廣東省中醫院
　　●榮獲「中國針灸學會科學技術獎」、「廣州中醫藥大學科學技術獎」等多種獎項
　　●曾在醫學刊物發表60多篇專業論文
　　●《家庭醫學》雜誌專欄作者
　　●代表著作：《很老很老的老偏方1 把小病一掃光》、《很老很老的老偏方2 女人煩惱一掃光》

推薦者簡介：

陳峙嘉 醫師

　　現職：明師中醫診所中醫師

　　學歷：
　　台北醫學大學藥學系
　　台北醫學大學藥學研究所碩士
　　台北醫學大學藥學研究所博士（肄業）
　　中國醫藥大學學士後中醫系

　　經歷：
　　中國醫藥大學中醫部見習、實習
　　術德中醫診所中醫師

　　專長：
　　◎內科：穴位埋線、體質調理、過敏、皮膚炎、感冒、肝指數異常、排便異常、睡眠障礙、糖尿病、高血壓、心悸
　　◎婦科：月經異常、經痛、白帶、產前產後調理、更年期症狀、不孕
　　◎針傷科：坐骨神經痛、運動傷害、扭挫傷、腰痠背痛、各類痠痛、顏面神經麻痺、網球肘、五十肩

※推薦序
※經典老偏方  上班族自療法速查表

第1章 遠離現代文明病 上班族老偏方

久坐辦公室的上班族，平時缺乏運動，工作壓力又大，每天與電器設備為伍，難免罹患各式各樣的「現代文明病」。「現代文明病」聽起來新奇，病理方面卻很平常。透過一些傳統的偏方，一樣可以擺脫惱人的不適

1  電磁輻射傷害 柳丁、綠茶—抵抗辦公室輻射危害
2  滑鼠手 保健功和藥膏—舒活手部僵直痠痛
3  手機肘 護肘、按摩—緩解臂指疼痛、麻刺
4  手指痛 手三里穴—按壓搓揉，消除手指痛
5  耳鳴、頭痛 銀杏茶—終結耳鳴、頭痛
6  咽喉痛 玄麥甘桔茶、丹田發聲術—還你好聲音
7  口腔潰瘍 蜂蜜、豬肝杞葉湯—口腔潰瘍的救星
8  冷氣病 中藥香囊—佩戴嗅吸香包，告別冷氣病
9  乾眼症 枸杞菊花茶—3管齊下，治癒乾眼症
10 視力減退 按壓後腦勺—治癒頸性視力障礙
11 長期疲勞、反應遲鈍 刮痧、吃歸脾丸—提神醒腦、解除疼痛
12 骨質疏鬆、腿抽筋 蛋殼醋—預防骨質疏鬆、腿抽筋
13 香水過敏 熏吸洗拭—鼻子過敏不再發作
14 菸癮 按壓甜美穴，貼膏藥、磁片—擺脫難纏菸癮
15 二手菸傷害 黃耆茶—利用茶多酚，輕鬆解菸毒
16 鉛中毒、血鉛過高 奇異果、牛奶、茶─避免鉛中毒好食物

第2章 消除身體疼痛 祛痠痛老偏方

身體疼痛不一定是病，但痛起來也會要人命

1  肩、脖痠痛 夾脖子、推門框—舒痠止痛精神爽
2  腰部痠痛 飛燕式、拱橋式—強壯腰部，身輕如燕
3  膝關節痛 膝蓋壓痛點—用力按壓，膝關節不再痛
4  坐骨神經痛 麵棍—放鬆深層梨狀肌，跟疼痛說再見
5  後背痛 滾網球、擴胸—迅速緩解背痛
6  腿腳痠痛 生薑泡茶、泡腳—減輕腿痛有一套
7  小腿抽筋 陽陵泉、委中穴—快速搞定小腿抽筋
8  五十肩 按按「肩三點」—巧治五十肩
9  頸性暈眩 枕骨壓痛點—用力按摩，不再天旋地轉
10 痛風 蘇打水—三餐飲用，疼痛不上身
11 攝護腺炎 提肛、夾陰—暢通陰部血液循環，找回性福
12 陰囊搔癢 穿心蓮—悄悄外敷，殺菌止癢
13 陽萎 調肝補腎方─重振男性雄風
14 痔瘡 坐浴、泡澡、提肛—3招遠離痔瘡困擾

第3章 安撫五臟六腑 內科老偏方

職場生活緊湊、應酬頻繁，讓上班族的身體長期處於亞健康狀態。長此以往，恐過度耗損體內能量，造成陰陽失調、五臟失衡

1  高血糖 3個好偏方—控制血糖，保護胰島細胞
2  胃痛 第12胸椎脊突—找出痛點，趕走病痛
3  胃酸過多 蛋殼芝麻粉—天然制酸劑
4  胃下垂 仰臥運動、推按腹部—腹部強健，胃不下垂
5  慢性胃炎 胡椒蒸田雞—溫中散寒，鎮痛消炎
6  十二指腸潰瘍 烏貝散—制酸止痛，胃病威脅不再
7  腹瀉 優酪乳—增加腸道益生菌，腸子不作怪
8  便祕 膨大海黃耆茶—暢快排便一身輕
9  感冒和咳嗽 款冬、紫菀—加入冰糖，祛寒止咳
10 月經失調 當歸黃耆煮雞蛋—揮別病西施，元氣回春
11 心臟不適 蓮子茶—清心、舒心、好放心
12 脂肪肝 大蒜和山楂—降脂護肝保安康
13 盜汗 桑葉粉─不怕夜半汗擾眠

第4章 提振精神體力 健腦提神老偏方

上班一條蟲，下班一條龍？ 不是不振作，是頭昏腦脹不能動

1  健忘、記憶力減退 遠志湯—益智慧，聰耳目
2  偏頭痛 風池穴—每天搓揉，減緩偏頭痛
3  失眠 嗅薑、壓穴—對付失眠有妙招
4  睡眠障礙 半夏小米粥—讓你一夜好眠
5  熬夜過勞 五味西洋參茶—恢復充沛體力
6  上班嗜睡 牙膏、按摩、刮痧—幫你趕走瞌睡蟲
7  塞車抓狂路怒症 百會穴—按按頭頂，立刻心平氣和
8  電腦狂躁症 合歡紅棗茶—抑制焦慮情緒

第5章 提升個人形象 視覺系老偏方

良好的個人形象，會讓事業如虎添翼。如果你經常需要談判、交際、做公關，外表往往可成為致勝關鍵。針對現代上班族常見的「面子」與「形象」問題，提供對應的老偏方，將惱人的小事一掃而空

1  口臭 甘草厚朴水—清口腔，消異味
2  黃板牙 老陳醋—刷去滿嘴牙垢污漬
3  皮膚炎 韭菜—敷臉治癒化妝品過敏皮膚病
4  皮膚搔癢 花椒苦參醋─揮別搔癢不適
5  青春痘 丹參液、大黃糊—塗抹全臉，有效戰痘
6  西洋梨臀 大黃瘦身糊─健康瘦回窈窕好身材
7  啤酒肚、腹部肥胖 豆漿—天天喝，輕鬆甩掉小腹、啤酒肚
8  貧血 特製豬肝湯—還你紅潤好氣色
9  富貴手 甘草麻油─消炎、修復傷口有特效
10 雞眼 烏梅醋泥—敷貼患處「融化」雞眼
11 汗腳 明礬—每晚泡泡腳，腳臭不再來

推薦序

安全有效老偏方，擺脫疲勞無負擔

　　現代上班族生活忙碌、壓力大，身上不時出現大小病痛，礙於事業心、責任制或經濟壓力，許多上班族身體不適，干擾工作，又無法立刻到醫院求醫。

　　本書所介紹的老偏方，來自長輩或更久以前的智慧結晶，且經現代醫學臨床驗證，「老偏方」即是有效妙方，上班族們可安心使用，無須擔憂。
案例完整，化繁為簡分析病因

　　本書從案例引入，考量每個上班族的職業與工作環境，從文明病、身體疼痛、內科、精神、個人形象及職災等層面，以「看診─診斷─提出有效老偏方」的方式，呈現出完整的案例。診病過程中，可見醫者細心推敲、分辨出複雜的病因，並依個案需求，盡可能提供2種以上的療方。

　　「老偏方」的使用宗旨是：以對病人最少的負擔，達到最好的療效。作者將醫學道理簡化，以簡單明瞭的口吻說明病因及原理，希望有更多的患者可以自行操作，在尚未就醫前減緩症狀的不適。當然，每個人病況不同，還是應以就診為優先。

　　書中的各種方法，請大家不妨試試，暫且拋開瓶瓶罐罐，試試朱醫師的老偏方吧！

陳峙嘉 醫師