運動營養學（2版）-FindBook 找書網 ISBN:9789866090967

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所屬目錄

Chapter 1　運動、營養與健康
第一節　運動與健康
第二節　營養與健康

Chapter 2　巨量營養素（醣類、脂質、蛋白質）
第一節　醣類
第二節　脂質
第三節　蛋白質

Chapter 3　微量營養素與水
第一節　微量營養素：維生素
第二節　微量營養素：礦物質
第三節　微量營養素與運動之相關性
第四節　水分

Chapter 4　能量
第一節　熱量測量的方法
第二節　身體的熱量消耗
第三節　身體能量系統
第四節　食物與熱量

Chapter 5　運動員營養狀況評估
第一節　體位測量
第二節　生化檢驗
第三節　臨床評估
第四節　飲食調查
第五節　營養評估在運動員的應用

Chapter 6　運動員營養需求
第一節　食物選擇指標
第二節　三大營養素與運動的關係
第三節　運動員的各類營養素需求
第四節　運動員液體的補充
第五節　運動員賽期的飲食
第六節　運動員受傷時的飲食

Chapter 7　體重管理
第一節　減肥與能量控制
第二節　脫水減重
第三節　急速減重對健康與運動表現的影響
第四節　減重策略
第五節　增重

Chapter 8　營養增強劑
第一節　補充營養增強劑的正確觀念
第二節　運動禁藥相關的市售營養增強劑
第三節　常見之營養增強劑

Chapter 9　飲食異常與常見之偏差觀念
第一節　飲食異常
第二節　飲食異常的徵候與行為篩選
第三節　運動員飲食異常的現狀
第四節　因應對策

Chapter 10　特殊族群的運動營養需求及膳食計畫
第一節　兒童及青少年的運動營養需求及膳食計畫
第二節　懷孕及哺乳期婦女的運動營養需求及膳食計畫
第三節　老年人的運動營養需求及膳食計畫
第四節　素食者的運動營養需求及膳食計畫

Chapter 11　常見慢性疾病之運動營養策略
第一節　代謝症候群的運動營養策略
第二節　糖尿病的運動營養策略
第三節　骨質疏鬆症的運動營養策略
第四節　自由基與老化

附錄
附錄一　國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版
附錄二　六大類食物代換份量表
附錄三　糖尿病飲食原則
附錄四　高脂血症飲食原則
附錄五　高三酸甘油酯血症飲食原則
附錄六　低普林飲食原則（高尿酸血症／痛風飲食）
附錄七　低油飲食原則
附錄八　WADA公告2017年之運動禁藥清單
附錄九　兒童生長曲線圖
附錄十　臺灣孩童生長曲線圖
附錄十一　素食飲食原則
附錄十二　低鹽飲食原則
附錄十三　足量鈣質飲食原則
附錄十四　不同身體活動量所消耗之代謝當量

索引