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享瘦美麗的180個健康小運動

的圖書
享瘦美麗的180個健康小運動 享瘦美麗的180個健康小運動

作者:鄧瓊芳 
出版社:菁品文化
出版日期:2012-07-11
語言:繁體中文   規格:平裝 / 320頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:享瘦美麗的180個健康小運動


生命在於運動



◎本書針對88個常見問題,為你精選了180個行之有效的養生健身鍛鍊方法,並按照不同時間、地點等分類,將所有的小動作配以清晰的指導步驟和插圖,讓你一目了然,有效地融入到生活中去,真正做到動動就健康。
  ◎本書還精心提供了88個不可不知的生活小常識;88個注意健康的溫馨小貼士。涉及到我們日常的方方面面,讓你快意享受更舒適、更幸福的人生。

作者簡介:

鄧瓊芳

國立大學畢業,曾任出版社編輯,喜歡運動,對運動健身、養生多有涉略。


作者序
「生命在於運動」,誰都想擁有健康,可卻又無不感慨——運動健身真難!

每個人幾乎都有過類似這樣的經歷:當初興沖沖地報名參加了某個健身俱樂部,卻根本沒去鍛鍊過幾次?一大早爬起來鍛鍊,可一上午都萎靡不振,竟在辦公桌前睡著了?明明已經規劃好了下班後去鍛鍊,但拖著沉重的腳步回家後,又什麼都不想做了?唉,明天再運動吧……

可當你明顯感覺到:小肚子出來了,脖子也酸了,手腕脹痛了,身材也橫向發展了,經常煩悶不堪,吃飯飯不香,睡覺老半夜驚醒,人也一天一天老下去,疲乏無力,做什麼都累的時候,你又會意識到是該好好關注...
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目錄
前 言
Chapter01 用「舞動」的姿態迎接每一個清晨
早晨!又一個早晨!人生經歷了無數個早晨!每一個早晨都是一個新的開端!都是人生嶄新的起始!以活力充沛、健康完美的方式迎接每一個早晨再好不過了。正所謂「一年之計在於晨」,晨起幾組簡單、輕鬆的小動作讓這一切成為了可能!而且,你將一整天生機勃勃、魅力四射哦!

1 三招讓你一覺醒來就有好心情
2 嘿!我穿衣服的動作很帥吧
3 毛巾不光能擦臉,還能做操
4 你做好梳頭這門「功課」了麼
5 刷牙也能「刷」出健康來,你試過嗎
6 GO!GO!甩掉討厭的「熊貓眼」
7 喚醒...
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商品資料
  • 作者: 鄧瓊芳
  • 出版社: 菁品文化事業有限公司 出版日期:2012-07-11 ISBN/ISSN:9789866138966
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:320頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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