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抒壓‧靜心‧慢活—找回自己喜愛的自己

的圖書
抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己 抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己

作者:趙瑞印 
出版社:養沛文化
出版日期:2010-09-15
語言:繁體中文   規格:平裝 / 240頁 / 17*23cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:抒壓‧靜心‧慢活—找回自己喜愛的自己

這是一本可以讓你靜下心……
學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅
讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……
壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰!
聰明吃‧開心玩‧勤做運動
享受花草沐浴‧芳香精油‧穴位按摩……
徜徉大自然…………
放鬆心情找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。
瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。
遇到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?
答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。
壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,並尋找出相對應的減壓策略。

作者簡介:

趙瑞印

專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。


目錄
第一章 擁有愉快 自在的生活
◎壓力從哪裡來
◎認識你的性格
◎正面思考 安頓身心
◎避免壓力引起的的症狀
◎來測測你的壓力指數
第二章 身心輕盈的飲食習慣
◎健康飲食,從早餐開始
◎午餐的聰明選擇
◎正確進餐順序好消化
◎晚餐怎麼吃
◎電腦族的飲食建議
◎排出體內的毒素
第三章 吃對食物 讓你更快樂
◎消除壓力的8種營養素
◎幫助睡眠的10種水果
◎有好心情的10種蔬菜
◎幸福甜蜜的10種飲品
◎消除壓力的五穀雜糧
◎安神健胃10道粥品
第四章 穴位按摩 放鬆身心
◎芳香精油 一夜好眠
◎呼吸放鬆 心靈自由
◎...
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商品資料
  • 作者: 趙瑞印
  • 出版社: 養沛文化 出版日期:2010-09-15 ISBN/ISSN:9789866247101
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心理學理論
罪後真相,人性與罪惡的邊界︰戀童癖殺手、未成年罪犯、種族大屠殺、華裔滅門案……從變態心理到群體犯罪,揭開罪惡背後的真相
我藐視道德,談「反社會人格者」的犯罪心跡︰胚胎營養不良×大腦構造異常×零情感依附×同情心匱乏,他們是技術上的天才,卻是品行上的小白
犯罪心理分析——極致性「惡」,隱藏在和善外表下的殺心︰刑具虐待、肢解屍體、食用愛人……讓時代被陰影籠罩,史上最惡名昭彰的29位連環殺手!
破案!讓關鍵線索浮出水面的「犯罪側寫」︰縝密計劃or臨時起意?單獨行動or存在共犯?從屍體特徵反推凶手喜好,刑偵專家必備的高端心理技術
內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情
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阿德勒的人性心理學:不可理喻的行為×負能量滿滿的性格,原來我們所有的表現和情緒,都是「童年」經歷的反映
解鎖社交,「交際心理學」效應:情緒管理×自我認知×肢體語言×社交來往……掌握各種心理學效應,解鎖所有人際關係!
全能記憶法,大腦增強計畫:51種高效記憶法!變換順序、抽象資料轉換、提升觀察力、調節壓力……打破學習瓶頸,激發大腦潛能
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