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養腦飲食書:拒絕失智,吃對食物,打造活力健康腦

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養腦飲食書- 拒絕失智,吃對食物,打造活力健康腦 養腦飲食書- 拒絕失智,吃對食物,打造活力健康腦

作者:養沛文化編輯部/著、李青蓉/審定 
出版社:養沛文化
出版日期:2011-12-16
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 17*23 cm / 普級 / 全彩 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:養腦飲食書:拒絕失智,吃對食物,打造活力健康腦

【你常常記憶力變差,說過的話往往轉個身就忘了,經常丟三落四?】
【對於新事物的接受度變差,對於流行興趣缺缺,也不願接受新的訊息?】
【你常常感覺疲勞、經常性地偏頭痛、生理期來時總是不順?】
【心血管相關數值總是居高不下,努力控制,卻還是好不了?】

其實這些疾病真正的根源,是不健康的大腦!

在二十一世紀中,現代人整天處於過量壓力、資訊暴增的年代,雖然周圍的環境變文明了,但卻也讓我們的大腦沒有餘裕調適壓力,進而產生偏食、暴飲暴食的行為,因而罹患種種腦退化疾病,如阿茲海默症、老年癡呆症等。

事實上,醫學研究證實,吃對的食物,打理好生活作息,都可以打造一個活力健康的大腦。失智症既不是絕症、也不是無法避免,你絕對有絕佳的機會可以預防它。

因為人體的腦部是可以藉由食物營養而改變的,透過健康均衡的飲食,可以改變我們的大腦與身體,讓頭腦保持靈活,心情更加愉快,人自然變得積極有活力。

主宰自己的大腦,只要有效控制身體生理指數、調節內心心理狀態,你就可以確實降低、延緩腦退化疾病發生的風險,吃出優質活力腦。


目錄
PART1二十三種健腦養腦食物
芝麻:健腦增智,活化腦力
雞蛋:增強記憶力
核桃:預防腦部老化
花生:預防中風
牛奶:安定腦細胞
金針菇:促進智力發展
蠶豆:調節大腦和神經組織
大豆製品:預防老年癡呆
小米:預防阿茲海默症退化
大棗:鎮靜中樞神經
白菜:促進腦部血液循環
油菜:情緒最佳紓壓藥
菠菜:激活大腦細胞
胡蘿蔔:提供大腦完整營養素
山藥:維持大腦運作能力
番茄:延緩大腦退化
辣椒:協助腦神經傳導
豌豆:靈活大腦反應
木耳:心血管解壓良方
香菇:提高免疫力
橘子:預防腦血管病變
蘋果:保護大腦...
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商品資料
  • 作者: 養沛文化編輯部
  • 出版社: 養沛文化 出版日期:2011-12-14 ISBN/ISSN:9789866247361
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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