百歲寶典

健康還是從改變產生

在聞名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有一塊名揚世界的墓碑。它是一塊很普通的墓碑與很多精緻的名人墓葬在一起。然而，這塊墓碑為何以無名姓、無生卒年月，卻能引起世界注目，比起周圍的國王、名人墓碑更受敬仰呢？最主要的是這墓碑上刻著一段話，深深震撼世人：

「當我年輕時，我的想像力從沒有受過限制，我夢想改變這個世界。

當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。

當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能了。

當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到；如果一開始我僅僅去『改變我自己』，然後做為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。然後誰知道呢？我甚至有可能改變這個世界。」

據說，許多世界政要和名人看到這碑文時都感慨不已。有人說這是一篇人生的教義，有人說這是靈魂的一種自省，聽聞年輕的曼德拉看到這篇碑文時，頓然有「醍醐灌頂」之感，聲稱自己從中找到了改變南非甚至整個世界的金鑰匙。回到南非，他從改變自己開始，然後改變自己的家庭和親朋好友著手，經歷幾十年，終改變了他的國家。

是的，或許想撬起世界，它的最佳支點不是地球，不是一個國家民族，也不是別人，而只能是自己的心靈。

要想改變世界、就必須從改變自己開始、要想撬起世界、你必須把支點選在自己心靈上。這看起來是個很簡單的人生道理，但是，做起來非常難，因為我們往往不知道從哪裡改變自己。所以，這就是我建議大家要走進宗教的原因，比較有方向。尤其在佛教上的修持，特別重視心靈改變。

修佛的人大致有看過《了凡四訓》，了凡先生也是只「改變心態」，就把所謂的「命中注定」給改變了，說明白些，了凡先生得到的財富、聰明、智慧超過他命中注定。連健康長壽都超過他命中注定的53歲，活了70多歲，真的是求功名得功名，求富貴得富貴，求兒女得兒女，求長壽得長壽啊！這是真故事。

切記，「心若改變，人的態度就跟著改變。

態度改變，人的習慣就跟著改變。

習慣改變，人的性格就跟著改變。

性格改變，人的一生就跟著改變。」

大家不妨試著「改變」看看，把「心」找回來，真的能體會「生命真諦」喔！自然健康長壽就會降臨於您。

健康還是從改變產生

在聞名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有一塊名揚世界的墓碑。它是一塊很普通的墓碑與很多精緻的名人墓葬在一起。然而，這塊墓碑為何以無名姓、無生卒年月，卻能引起世界注目，比起周圍的國王、名人墓碑更受敬仰呢？最主要的是這墓碑上刻著一段話，深深震撼世人：

「當我年輕時，我的想像力從沒有受過限制，我夢想改變這個世界。

當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。

當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但...

您相信地球會毀滅、世界會末日、人類會消失的預言嗎？從20世紀開始，甚至更早些時代，人類為了爭名奪利，漸漸忘本善良、了無慈悲、拋棄信仰。延續至21世紀的今日，人類的行為思想邏輯顯然的離經叛道、嘲笑正統、頹廢調侃的風氣到處瀰漫，為「名」為「利」無所不用其極，盜採砂石、亂砍樹木、破壞資源、污染環境，尤其掩埋核廢料、有毒重金屬已經使整個地球產生病變危機……等，目的無非是人的慾望太多太大。誠如佛學上說的「貪、嗔、癡」的誘因所引起。

但是地球、世界及人類最大危機還不只是上述原因、最主要原因是人類的「心理」生病了，而且是非常嚴重的病態，「它」影響了我們的生活觀和習慣，慾望越多「病」越重，佛家說：「人人都有病，因為人人都有慾望，只是慾望不同產生的症狀也不一樣。」慾望輕者自然容易調和。最可怕的是不會控制慾望，讓慾望引動心靈，就形成「心病」，心病更是身病的引子，情緒惡劣、心理失衡、心態偏激、胡作非為等等，會作用於生理，造成內分泌失調，人體組織系統運轉不順暢，嚴重的會造成行為失當或引發精神類疾病。

身病好醫、心病難治，如何健康活百歲，如何幫助地球上的人類健康活著，應從本身做起，以點伸線再拓展面，起心動念須將善良慈悲心開始尋回，以此為出發，即如佛經所言：

「人有一善、心定體安；

人有十善，氣力強壯；

人有二十善，身無疾病。

人有一惡，心勞體煩；

人有十惡，血氣虛羸；

人有二十惡，身多疾病。」

這經文的意思，是告訴我們，如果具善心、行善行，身體自會強壯無病。相對如果行惡，則很容易得病。據聞，佛陀在涅槃之前，曾告訴弟子阿難，人生健康的關鍵原則有三點：要身常行慈、口常行慈、意常行慈。即是現代佛家說的：「做好事、說好話、存好心」，當然就要做好人。

于此所謂「行慈」與「善」，基本上是同樣概念，那就是「慈悲心」。各宗教都認為「慈悲心」是健康的基本條件，因有慈悲心才有「正念」及「正確」的思維，方有健康長壽的基準。然而，現代人生活在追逐名利和堆積慾望之中，不提高自己的精神境界，卻放縱自己的生活，忽略身心健康的病源，盲目進補，以求自我安慰，養生更無所談起，殊不知身心調和是一項非常複雜的系統工程，沒有身心的雙重調和，又如何能夠創造和諧的健康人生。切記「人體破壞、環境破壞；環境破壞、社會就破壞」，以此延續下去地球岌岌殆哉。

所以本書，就是要與大眾讀者共同探討現代人在生理及心理的問題，以求生活規範，情緒調節，心靈淨化來喚回人的天然本性「善良」、「慈悲」，好為人類找出一條正確、光明的健康大道。

您相信地球會毀滅、世界會末日、人類會消失的預言嗎？從20世紀開始，甚至更早些時代，人類為了爭名奪利，漸漸忘本善良、了無慈悲、拋棄信仰。延續至21世紀的今日，人類的行為思想邏輯顯然的離經叛道、嘲笑正統、頹廢調侃的風氣到處瀰漫，為「名」為「利」無所不用其極，盜採砂石、亂砍樹木、破壞資源、污染環境，尤其掩埋核廢料、有毒重金屬已經使整個地球產生病變危機……等，目的無非是人的慾望太多太大。誠如佛學上說的「貪、嗔、癡」的誘因所引起。

但是地球、世界及人類最大危機還不只是上述原因、最主要原因是人類的「心理」生病了...

【完整目錄】
上輯目錄
前言
序言一
序言二
第一部 千萬不要死於無知的概念
第一章 何謂無知的生活方式病
第二章 難預防的亞健康
第三章 恐怖的過勞死，如何預防
第四章 不懂如何排出體內的毒素
第五章 聞「癌」色變說清楚
第六章 政治亂象、情緒病
第七章 不願經營家庭的快樂妙藥
第二部 揭開再生科學 21世紀生命元素
第一章 幹細胞
第二章 金屬硫蛋白
第三章 端粒酶
後記

下輯目錄
前言
楔子
序言
第一章 今日地球與人類健康的危機
第二章 從改變開始
第三章 佛教醫學面面觀
第四章 健康長壽法則
第一節 拋棄煩惱
第二節 無所謂（沒關係）
第三節 家庭篇
第四節 懂得感恩
第五節 寬恕
第五章 心念改變 心靈排毒

【完整目錄】
上輯目錄
前言
序言一
序言二
第一部 千萬不要死於無知的概念
第一章 何謂無知的生活方式病
第二章 難預防的亞健康
第三章 恐怖的過勞死，如何預防
第四章 不懂如何排出體內的毒素
第五章 聞「癌」色變說清楚
第六章 政治亂象、情緒病
第七章 不願經營家庭的快樂妙藥
第二部 揭開再生科學 21世紀生命元素
第一章 幹細胞
第二章 金屬硫蛋白
第三章 端粒酶
後記

下輯目錄
前言
楔子
序言
第一章 今日地球與人類健康的危機
第二章 從改變開始
第三章 佛教醫學面面觀
第四章 健康長...