真正的家：365天每日智慧

　　雙封面（書號條碼皆相同） 隨機出貨

　　一步一滋養，一步一療癒，
　　愛自己乃是愛其他一切的根本。
　　西方最具影響力的佛教導師  一行禪師的入世智慧
　　佛的住址是「此地此刻」

　　學佛不苦，因為佛陀把禪修傳給了世人，教人從苦中滋養慈悲，從生活中修持佛性。一行禪師提醒我們：正念修行不是逃避，也不是遁世，而是活潑潑地進入生命，是一種不受時間限制的入世修行，每個人都做得到。

　　這正是本書的核心思想之一：活在當下，不要讓自己迷失在過去或將來的迷思中。活好每一個當下，便是為更好的將來打基礎，為已逝的過去尋求解脫，也能引導我們回歸內心真正的家，「當下」即是回家的坦途。

　　佛就是呼吸，佛就是行走

　　本書是一行禪師針對禪修所給予的開示，對正念靜坐、呼吸與行走等修持多所提點，傳授人人可立刻做到的方法與心訣，引導我們把禪修之心落實到日常生活，因為，生活就是修行最好的道場，即使只是品嘗一瓣橘子，也能盡得天地的精華，端看你是否能以修持之心體會萬物的存有。

　　書中各文篇幅雖短小，但其背後隱藏著深厚的佛理論據，足以解釋世間萬物起落，苦樂興衰。宗教的真知灼見不一定複雜難解，也無須千言萬語才能說明，往往越是簡單的話語，越是雋永義深，耐人尋味。

　　一行禪師以溫柔的力量，將真如實相抽絲剝繭，示現在我們眼前，也將佛教及人生的精要盡現書中，每一則都值得細細品味，反覆思量。依循禪師的指引，加上一點點的修行，就能創造自身的正念能量，有如在心中點亮一盞明燈，一生受用。

作者簡介

一行禪師 Thich Nhat Hanh

　　為世界知名的禪僧、詩人以及和平運動家，曾獲諾貝爾和平獎之提名。出生於越南，一九六六年遭放逐，現居法國一所僧院——梅村。禪師也在紐約、加州、密西西比、德國、泰國、香港及澳洲等地成立修習中心，並活躍遊走於北美洲、歐洲及亞洲，與各種不同背景的人分享正念生活的藝術。禪師著作等身，包括暢銷書《正念的奇蹟》（The Miracle of Mindfulness）、《橘子禪》（Peace Is Every Step）、《你可以不生氣》（Anger）及《一行禪師：活的佛陀，活的基督》（Living Buddha, Living Christ）（立緒）、《馴服內在之虎》（Taming the Tiger Within）（立緒）。更多資訊請上網www.plumvillage.org

譯者簡介

鄧伯宸

　　成功大學外文系畢業，曾任報社翻譯、主筆、副總編輯、總經理，獲中國時報文學獎附設胡適百歲誕辰紀念徵文優等獎。

　　譯作有《影子大地》、《孤獨的聆賞者》、《族群》、《綠色全球宣言》、《邱吉爾的黑狗》、《換一種角度看美》、《舊歐洲、新歐洲、核心歐洲》、《生活之道》、《男子氣概》、《德蕾莎修女教我的事》、《哭泣的橄欖樹》、《塔利班與女裁縫》、《印度 美麗與詛咒》、《慢．慢．慢》、《普魯斯特的個人書房》（以上皆由立緒文化出版）。

編者序

　　本書彌足珍貴，是當代偉大精神導師的洞察，真知灼見盡在其中。

　　洞察之為物，是一種微妙不可言說的體驗。洞察之來，勢若閃電，並無絲毫徵兆，有如雲天頓然洞開，照亮下方風景，之前觀念上的隱晦與困惑為之豁然開朗。這種當下直接洞見實相的經驗，可以改變人的一生，雖然極不尋常，卻又不失其平凡。

　　洞察之來，會在什麼時候，又為何會在那一瞬間，或許無法知道，但自有方法可以令智慧生起。法門之一就是：沉思偉大的精神導師如一行禪師的智慧。身為佛門宗師，禪師窮其一生鑽研與禪修，就是要將自己所得的洞察傳給我們。以佛教的傳統來說，傳承可以是多年之功，也可以立地見道。一言一語，一擊一吼，或如本書三言兩語的真知灼見，都足以振聾發聵。

　　但話又說回來，師父引進門，修行在個人。因此，本書的教導將會帶來什麼樣的影響及好處，如何閱讀本書也就成了極為重要的關鍵。

　　每講到真知灼見，一般人總以為複雜無比，需要千言萬語才能說得明白，但實際上，情形正好相反：簡單的話語往往最為雋永。本書的教導雖然篇幅短小，但其背後，深厚的論據俯拾皆是，只不過，經過當今佛教界這位舉足輕重的宗師抽絲剝繭，書中所見無非佛教－－以及人生－－的精要，其中不僅寓意深遠，令人振奮，發人深省，而且充滿了智慧與教誨，值得讀者深層涵詠於肺腑之間，可以醞釀智慧，帶來真正的轉變。

　　以無常的概念為例。如果單純從知識層面看－－匆匆過目，隨即放過－－看來無甚出奇，或許也沒什麼大意義。但無常確實是佛教的中心思想，因為否定無常正是眾苦之源。如果真能對無常做一番用心的觀想，切實看清自己與周遭世界的不斷變化、相即互有，以及沒有定性，誠如一行禪師所言，人生便將為之改變，變得歡喜、愉悅而奇妙。

　　再看本書的另外一個核心思想：活在當下，不要讓自己迷失在過去或將來的迷思中。乍看之下，不過又是一個新世紀（New Age）的陳腔濫調。但若能夠真正落實，這卻是禪修的精髓，也是回歸真正的家－－一行禪師所謂當下－－的坦途。

　　對一般人來說，或許正因為這些教導太過於簡單，反而變得難以理解。大家總以為，真理定然十分複雜而且遙不可及，所以對於什麼才是對的，反而變得無所適從。

　　因此我們必須打好基礎，當洞察呼之欲出時，才能把握那稍縱即逝的寶貴時刻。閱讀本書不宜急著觀想與修行，道理在此。以我來說，每讀書中一段短文，便覺得自己是坐在大師面前，親耳聆聽他開示最重要的教導。讀此書便不妨選擇這種方式，或許會有相同的體驗，所得益處或將倍增。

　　所以我建議大家要慢讀要細讀，甚至一日一或二則，品味觀想其中的深意。我就有過這樣的經驗，早晨小酌的篇章，滲入意識，終日不散。其中的智慧微妙地點染了我的經驗，洞察與警醒彷彿不請自來，而且來得總是時候。所以請給這些偉大的教導時間和空間，或許也能得其縈繞之樂。

　　本書中的教導約可分成兩大類：洞察與開示。有些洞察清楚而明白，直指實相本質，揭露現象、心性、精神、痛苦與開悟的真實本質，所涵蓋的題目既深且廣，包括相即互有、空、無作、佛性與涅槃，盡得佛教智慧之精要。

　　另外則是對各種禪修所作的開示，從正念、智慧到慈愛與慈悲，對正念靜坐、呼吸與行走等修持多所提點，同時，對於如何把禪修之心落實到日常生活，從改善人際關係與療癒感情創傷，到促進世界和平與保護環境也有所著墨。禪修開展智慧，洞察則改變人生與世界，使之更為美好。一切全在當下。

　　所有這些教導的多樣性與深度，充分反映了這位佛教宗師不平凡的一生。禪師年少為僧，十六歲在越南出家入寺。勤修精研佛法，發心改革，很快在越南佛教界成為一股進步的力量，在入世佛教運動中領袖一方，推動越南的和平與社會正義。身為活躍的反戰運動家，越戰期間致力和平運動，由於立場中立，以致兩面不討好，但卻得到馬丁．路德．金恩的提名，角逐諾貝爾和平獎。一九七六年，遭越南驅逐出境，不准返回故鄉，長達三十九年。

　　如今，一行禪師擁有眾多弟子，廣布世界各處，所著七十餘本書籍，從學術論文、禪修指南到心理學、兒童讀物與有關當代重要社會及政治問題的評論，嘉惠數百萬人。集禪師、政治家、人道主義者、詩人與入世佛教運動領袖於一身，禪師融其智慧與歷練於人生，當今之世無人能出其右。

　　非常榮幸能夠主編這個集子，這還要感謝我香巴拉出版公司（Shambhala Publication）的同仁，尤其是大師一行禪師。這些智慧有如寶石，改變了我的人生，可以受用一年，可以受用一生。