元氣自癒法：漢方美人講座

〈元氣自癒法：漢方美人講座 __ 內文連載〉

第一章 你是屬於哪種體質 ?

◆自我判斷體質的十個問題

使用中藥來治療疾病，除了治療病痛本身，也同時兼顧病人的體質。例如同樣是生理痛，起因為寒症與熱症的治療方法就完全不同。而疼痛的治療方法，並非只是單純地使用鎮痛劑緩和病狀，而是需追究病人體質，找出疼痛的根本原因，再來進行治療。

在中醫學上，光是辨證體質的基本分類就有一百二十多種。實際上還夾雜了多種混合體質，相當繁複。本書將體質概分為五種類型，來方便讀者察考。這五種類型分別為A「鬱積性體質」，B「氣血不暢的淤滯型體質」，C「氣血不足的虛性體質」，D「平衡不良的體質」，E「身心失調的體質」。

首先請回答下列十個問題，自我判斷你是屬於哪種體質。

問題一 肌膚的狀態不佳 (是・不是)

臉部容易出油・容易長青春痘・疲勞時皮膚容易粗糙

問題二 身體倦怠沉重 (是・不是)

體重比年輕的時候重・早晨有浮腫的現象・容易疲勞身體無力

問題三 喉嚨感覺不適 (是・不是)

喉嚨有異物感・說話前得清嗓子

問題四 舌色呈暗紫色 (是・不是)

照鏡子發現自己的舌頭呈黑、暗紫色

問題五 容易腹脹 (是・不是)

心窩有時會有鼓脹的現象・下腹部有脹滿感・容易脹氣

問題六 容易流汗 (是・不是)

較他人容易流汗・手心或腳心、腋下經常出汗

問題七 經常暈眩或耳鳴 (是・不是)

容易暈眩或站起來會頭暈・疲勞時會耳鳴

問題八 有心悸或呼吸急促的現象 (是・不是)

沒做什麼突然心跳急速・稍微活動一下就上氣不接下氣

問題九 容易焦慮 (是・不是)

最近變得焦慮不安・生理前會煩躁、抑鬱不樂

問題十 不易入睡 (是・不是)

上床後頓時眼睛發亮・想事情想到即使想睡也睡不著

結果如何呢？大致的標準而言，一、二、三勾選「是」的人有「鬱積性體質」，三、四、五勾選「是」的人有「氣血不暢的淤滯型體質」，五、六有「氣血不足的虛性體質」，七、八有「平衡不良體質」，八、九、十有「身心失調體質」的可能性。但也有不少人同時兼有數種體質的特性。

當然光靠這十個問題，並不足以斷定個人的體質，事實上，需要約三十分鐘詳細的諮詢診察，才能為個人體質下判斷。這十個問題的分類，僅提供大體上分類的參考。

此外，書中各種疾病或症狀的章節裡，另附有圓形圖表說明哪種疾病或症狀，在哪些體質的人身上最容易出現，可提供讀者作為參考。

■ 五種類型的解說 ■

A 型 鬱積性體質

這類型體質的人，體內鬱積過多超過身體需求的營養和水分。飲食不健康，特別是過食、飲酒過量、食用過多生冷食品、疲勞積蓄、環境變化都是起因。

積蓄多餘的營養在體內，會造成皮下脂肪或內臟脂肪的堆積、體重增加，導致肥胖。過剩的營養對體內的各種機能也有不良的影響，如皮膚粗糙、油性皮膚、身體沉重無力、面色潮紅等症狀，也是糖尿病、心臟病、動脈硬化、睡眠時無呼吸症候群，腎機能障礙等疾病的原因。

還有水分若淤滯體內，不僅會發生浮腫、下痢、頻尿的症狀，也和頭痛、暈眩、耳鳴、咽喉不適、濕疹或蕁麻疹、伴隨鼻水或痰的過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病息息相關。

這種狀況，可藉中藥清除體內多餘物質來改善體質。此型體質的人除了改善自己的生活方式之外，也需並行服用中藥，改善體質，促進代謝功能，才能告別鬱積性的體質。



B型 氣血不暢的淤滯型體質

這類型體質的人，體內氣或血流不良，導致機體失調的體質。體內的氣或血本應通暢無阻，精神壓力或暴飲暴食、不均衡的飲食內容、受寒，及其他輕微病症等，都有可能造成氣或血流的惡化。

氣流不良，會出現胸、喉、腹部的不適、疼痛以及脹滿等症狀。也是胃炎、胃潰瘍、自律性神經失調症、更年期障礙、肝炎、膽囊炎、乳腺炎、過敏性腸症候群等疾病的誘因。

還有血流不良會使皮膚失去光澤，乾燥、產生黑眼圈、臉色發黑、舌色成暗紫。濕疹或青春痘的疤痕不易消失。也會出現健忘、失眠、虛寒上火、生理痛等症狀。若置之不顧，也有可能造成腦血管障礙、虛血性心臟疾病，肝機能障礙、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病。

這種體質可藉中藥改變體質，使氣血通暢，改善疾病或病狀。此型的病狀經常伴隨著疼痛，不能光靠鎮痛劑治標止痛，使用中藥根本治療才是上策。……（更多精彩內容請見《元氣自癒法：漢方美人講座》）



第二章　美容養顏的漢方

◆食慾不振與過食

──為何無法控制食慾

　　不光是胃或肝臟的疾病，輕微的緊張與不安情緒也會讓人喪失食慾。反之，若干的壓力與煩躁，有時也會增加食慾。雖然大家都很清楚八分飽是健康的基本，不小心吃太飽、今天例外，吃了再說，像這樣，例外持續不斷，食慾實在是很難控制。

食慾與消化器官內停留的食物量有關。胃裡若有充分的食物，便不會感覺有食慾，反之，消化器官內若沒有食物，腸胃收縮，便會感到空腹。

腦裏有食慾中樞(攝食中樞)與飽食中樞，這些中樞若受到刺激，就會增進或減退食慾。影響這些中樞的主要原因有血液中的血糖值、游離脂肪酸、荷爾蒙濃度等。也和嗅覺、視覺等五官的刺激、睡眠、疲勞度、體溫、健康狀態、季節或氣候、人際關係、精神狀態有關。雖然肚子沒那麼餓，經過鰻魚店頭，被陣陣漂來的香味、挑起食慾的經驗相信大家都有吧。

食慾不振與過食的背後有時會潛藏著嚴重的疾病。這種狀況，無論是中醫還是西醫，都會立刻進行疾病的治療。例如胃炎、胃・十二指腸潰瘍、甲狀腺機能障礙，躁鬱症、糖尿病等。

但就一般而言，除了上述的疾病以外，輕微的身體、精神狀態變化，以及女性生理前荷爾蒙的變化，都會增進或減退食慾。

某24歲女性，沒有空腹感、缺乏食慾的病例。不吃也不會覺得不舒服，進食後反而會有腹賬的現象，所以一點也不在意。但是最近發現容易感冒、感冒也不易痊癒、月經有延遲的傾向、無精打采、常被朋友說臉色不好，所以來此受診，希望能藉這個機會改善體質，重拾健康的身體。

這位患者因消化系統的機能低下，導致全身衰弱，所以使用人參、白朮、炙甘草等藥效較強的生藥來強化消化吸收，促進代謝，提昇全身氣力。



不知不覺過食的人

另一位32歲的女性，內容為有關過食的諮詢。微胖，皮膚粗糙。身體沉重無力，有便秘的傾向，月經前的食量更大。容易疲勞，注意力無法集中，容易流汗上火，檢查的結果發現中性脂肪以及膽固醇有異狀，希望身體能重回往日般的輕快。

若能確定造成食慾減退、或過食的疾病，西洋醫學會對該疾病進行治療。但是原因不明的時候，通常不會給予任何治療。有時會使用食慾抑制劑，但是光靠藥物並無法期待減量的效果，因為是對症療法的藥物，若停止服用，還是會恢復原有的食慾。最多只能視為輔助程度的藥物。

上述的患者因壓力或經前荷爾蒙平衡的變化，使身體反應過度，再加上過食與不良的生活習慣，誘發消化系統機能的停滯，使健康惡化，而無法自拔。開處的藥方含蒼朮、半夏、枳殼、柴胡等去除體內多餘鬱積物質，使消化系統機能正常化為主的生藥，來改善體質。

中醫將食慾不振與過食的原因歸咎於健康狀態、身心平衡、以及內臟各種機能的失調，治療著重於調整平衡狀態並使其正常化，來恢復適當的食慾。中藥對自律神經或荷爾蒙平衡失調、以及精神上的壓力、不安有相當的療效，對西洋醫學上原因不明的食慾減退或過食也可預期不錯的效果。排除對身心有不良影響的過剩刺激，恢復自然狀態的食慾自覺，乃中醫的治療方針。

**進階中醫詳解

食慾不振、無空腹感時可服用四君子湯或參苓白朮散；因噁心而無法進食，可服用小柴胡湯或大柴胡湯；有頂胃等不適時，可服用茯苓散或半夏厚朴湯。

▲枳殼

橘科，常綠喬木苦橙

Citrus aurantium等即將成熟的果實。

可利氣，調理胃腸機能。

一般用量為3〜9公克，煎服。

▲柴胡

繖形科，多年草狹葉柴胡 。

Bupleurum scorzoneraefolium的根。

調整肝的氣流。有解熱，消炎，抗潰瘍，改善肝功能的效用。

一般用量為6〜18公克，煎服。

▲清涼冬瓜蓮子

*材料 (2人份)

*冬瓜 ：1/4個

*蓮子：10公克切碎

*雞骨高湯：適量

*薑汁：適量

*葛粉或太白粉：少許(用水調開備用)

*鹽、胡椒：少許

① 冬瓜去皮，切塊，約一口大，用水燙一下，不要燙太久。

② 熬雞骨高湯，加入蓮子與①同煮，至軟為止。

③ 加入鹽、胡椒調味。

④ 再加入葛粉或太白粉水勾芡。

⑤ 待涼即可食用。

●蓮實的生藥名為蓮子或蓮肉。有健胃、滋養、強壯、鎮靜的作用。葛與生薑也被當作生藥來使用，能解熱，止渴與健胃。

〈元氣自癒法：漢方美人講座 __ 內文連載〉

第一章 你是屬於哪種體質 ?

◆自我判斷體質的十個問題

使用中藥來治療疾病，除了治療病痛本身，也同時兼顧病人的體質。例如同樣是生理痛，起因為寒症與熱症的治療方法就完全不同。而疼痛的治療方法，並非只是單純地使用鎮痛劑緩和病狀，而是需追究病人體質，找出疼痛的根本原因，再來進行治療。

在中醫學上，光是辨證體質的基本分類就有一百二十多種。實際上還夾雜了多種混合體質，相當繁複。本書將體質概分為五種類型，來方便讀者察考。這五種類型分別為A「鬱積性體質」，...

第一章 你是屬於哪種體型？
前言
自我判斷體質的十個問題／五種類型的解說　
◆A型 鬱積性體質
◆B型 氣血不暢的淤滯型體質　
◆C型 氣血不足的虛性體質　
◆D型 平衡不良的體質　
◆E型 身心失調的體質／漢方的基本
第二章　美容養顏的漢方
畏冷症 *紅花飯 ／食欲不振與過食 *清涼冬瓜蓮子／減肥　*三種豆類與辛香料的咖哩／專欄　「美味清涼飲料的陷阱」／便祕・下痢　*紅蘿蔔沙拉／眼睛疲勞／浮腫／肩膀痠痛・腰痛　*青梗菜蓋豆腐／乾燥皮膚與油性皮膚
*蕪菁、綠皮西葫蘆、薏仁濃湯／青春痘／皮膚粗糙・暗沉／指甲的困擾／頭髮的煩惱／專欄 「活力的根源來自每天的飲食」／專欄 「中藥有沒有副作用」
第三章 有效解決身體不適的漢方
頭痛*葛粉勾芡蘿蔔／失眠症*牡蠣燕麥片濃湯／疲勞倦怠感*梅醬拌花枝、青紫蘇、松仁／氣喘／過敏性皮膚炎*薏仁茯苓粥／濕疹・蕁麻疹／專欄 「過敏性皮膚炎治療法的長處與短處」／花粉症／鼻炎／自律神經失調症*鮮菇百合天婦羅／憂鬱症／專欄 「日常生活養生的要點」／專欄 「中醫與西醫」
第四章 專解女性特有困擾的漢方
經痛／月經不順*大豆乾咖哩／經前症候群／子宮肌瘤*香醬雞肝／子宮內膜症／不孕症*茴香茄子豬肉糙米炒飯／專欄 「論談中國的不孕療法，『周期療法』」 ／專欄 「如何選擇中藥房」／其他的疾病／類別症狀一覽表／後序

第一章 你是屬於哪種體型？
前言
自我判斷體質的十個問題／五種類型的解說　
◆A型 鬱積性體質
◆B型 氣血不暢的淤滯型體質　
◆C型 氣血不足的虛性體質　
◆D型 平衡不良的體質　
◆E型 身心失調的體質／漢方的基本
第二章　美容養顏的漢方
畏冷症 *紅花飯 ／食欲不振與過食 *清涼冬瓜蓮子／減肥　*三種豆類與辛香料的咖哩／專欄　「美味清涼飲料的陷阱」／便祕・下痢　*紅蘿蔔沙拉／眼睛疲勞／浮腫／肩膀痠痛・腰痛　*青梗菜蓋豆腐／乾燥皮膚與油性皮膚
*蕪菁、綠皮西葫蘆、薏仁濃湯／青春痘／皮膚粗糙・暗沉／指甲的困擾／頭髮的煩惱／...