心寬，寬心

你坐在海邊看著海浪，你覺得這海是寧靜的，還是紛擾的？
你坐在湖邊聽著鳥叫，你覺得這鳥是寧靜的，還是吵雜的？
每個聲音只是幫你了解你的真相。

會被打擾的安寧就不叫安寧，會被干擾的平靜就不是真的平靜。
如果你的寧靜會被噪音打擾，那只表示你並沒有真正的寧靜。

每個人的生命不該只是一張空洞的白紙，而是填滿五顏六色的畫。
每一個所謂的污點，並不是污染，反而是增添了這幅畫的豐富與多采。
因此，在生活中對錯並非絕對，對錯的標準是相對的。永遠要記住，要去做對的事，而不要爭著當對的人。

作者簡介

何權峰

◎最貼近人性心靈的作家

何醫師，不只是一位醫師 對何權峰來說，行醫多年，醫學著作十餘本，且長期在多種報章雜誌上撰述醫學專欄，教導大眾預防疾病觀念的作法，已無法滿足他身為一名醫師「救人」與「自救」的情懷。他認為：一個健康的人，不只要擁有「健康的身體」，更必須擁有「健康的心靈」。

◎作品簡介

1展現最好的你2回歸自然心靈3心念的種籽4生活就像馬拉松5哈哈笑過苦日子6就靠這一次，人生急轉彎7每十秒鐘一個幸福－從談笑中領悟大師的智慧8有這麼嚴重嗎？9人生幸福，每一項都在拼圖10別扣錯第一顆扣子11為什麼事情總是一團糟12忘了總比記得好13幸與不幸都是福14別讓每陣風吹著走15愛，錯在哪裡？16所以，你也要發正念17當下，把心放下18心田甘露19都是你的錯20大而化之21幸福早知道就好25豁然開朗

心寬，天地闊

當你說「潔淨」的同時，也產生了「污穢」；
當你說「寧靜」的同時，也產生了「噪音」；
當你說「良善」的同時，也產生了「罪惡」；
當你說這是好的，這個是我喜歡的，也就產生了不好的和不喜歡的。
當你說那是對的，那個是我認同的，也就產生了不對的和不認同的。
一旦我們去分別，問題就產生了。

你說，你喜歡衣服潔淨無染，所以你不敢穿純白的衣服，不敢碰不乾淨的東西，因為你擔心會弄髒了衣服，這不是被「潔淨」污染了嗎？
你說，這隻蝴蝶好漂亮，你好喜歡，那毛毛蟲呢？相較於蝴蝶，毛毛蟲是醜的嗎？但是沒有毛毛蟲，蝴蝶的美又如何存在？
你說。你一心向善，所以你會怎麼做呢？你會對惡人嗤之以鼻，對嗎？然而一個會厭惡別人錯誤的人，還是良善嗎？
就像刻意去靜心，就愈難靜下心；愈刻意良善，就愈難真正的善良。
如果你是良善，你需要刻意嗎？如果你很謙虛，你需要強調嗎？如果你沒有錯，你需要大發雷霆嗎？如果你很有名，你需要到處宣傳嗎？
不管你刻意做什麼，事實就正好相反。
刻意的善良，其實是一種偽善；刻意的謙虛，其實是另一種驕傲。身段非常柔軟的人，內在往往愈堅硬；會用力跺腳的人，往往是因為站不住腳；刻意去說服別人什麼的人，往往什麼都不是。如果事情是假的，人們就會把它弄的跟「真的」一樣，這就是刻意。

那人為什麼要刻意？這問題你想過嗎？為什麼人要刻意強調？為什麼人會刻意去展示？
答對了，還是分別心。因為當你去分別好與壞、對與錯、善與惡、美與醜、得與失、有用與無用、有名與無名：：分別說這個是好的，那個是不好的；這個我喜歡，那個我不喜歡，每一個價值判斷都會導致一種執著。
比方，如果你執著的是名，你認同名望，你喜歡出名，但你並沒有，結果會怎麼樣？你會感到懊惱，對嗎？然後你就會去追求，你可能會去買名牌東西，去認識名人，你會刻意去表現自己，讓自己出名。
如果你執著的是金錢，你會刻意去強調你的財富，說你擁有多少股票、賺了多少錢；如果你執著的是知識，你會刻意去表現你的學問，你會迫不及待展現你的聰明才智。
刻意就是這麼來，如果你對知識與無知，聰明與愚蠢，有錢與沒錢，有名與無名，沒有分別心，那你還需要刻意強調或展現什麼嗎？＊

生命原本好好的，為什麼人會把日子搞得那麼糟？原因在於我們的心太狹隘了，我們喜歡把人事物劃分，我們無法放寬心胸去包容、去接受所有。
事實上，這世上沒有任何一個人是絕對的不好，沒有任何一件事是絕對的壞事，也沒有任何一個東西是絕對的沒用，即使是骯髒污穢的垃
圾，只要放對地方，也能滋養大地，開出美麗的花，結出甜美的果。
天空是遼闊的，它不分你我；大地是偉大的，但是它在我們的腳下。
心寬，天地闊。把心放寬了，人生何處不開闊。