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一個電鍋就能補出健康
你是否一接近冬天就開始手腳冰冷?每天一到下午就昏昏欲睡?生理期總是抱著肚子疼痛?一天到晚不是感冒就是頭痛?孩子正好在轉骨期,要怎麼補才能補得高人一等?…等,這些疑問想必都是很多人心裡的心聲。
一年四季都是「吃補」的季節。但是有人進補後精神體力大好,卻也有人感到胸口鬱悶,甚至感到口乾舌燥、起紅疹…等。你到底需不需要進補?怎樣才能補得剛剛好?
中藥基本的藥性是「四氣五味」,具有補陰陽、調氣血、瀉熱化濕等功效。而食物也有溫、熱、寒、涼、平等五種屬性。進補時要注意食物和中藥的調和,也要特別注意食用的時機。
「食補」是一個養生的概念,可以幫助身體增強自癒力,促進身體代謝循環,改善不舒服的症狀。就中醫的角度來看,進補要講求中庸、和諧、平衡。身體缺什麼才去補什麼,依照自己的症狀來進行食補,而不是以偏概全。
本書針對了50個症狀,分別歸類為呼吸系統、消化系統、婦女疑難雜症等九個章節個別討論,從詳細的病因、治療,到生活保健的方法、適用的中藥及對症食譜等,讓讀者在家就能為自己和全家人聰明進補。
這本書一共有100道燉補料理,以最簡單而容易上手的燉湯、粥品、茶飲為主,料理方法既容易又方便,只要一個電鍋,就能燉出增進健康的好湯、好茶和好粥。
幫全家人燉補,一點都不難。
本書特色:
吃補方要選對症,電鍋燉補最方便
精選100道電鍋藥膳
由專業中醫師精心設計100道美味的對症電鍋食補藥膳,讓你和全家人都可以對症調養身體。這100道都是以電鍋就能輕鬆完成的燉品,不但方便,又零油煙,就算是廚房新手也能輕鬆搞定。
改善50種常見症狀
針對呼吸及消化系統、婦女的疑難雜症、皮膚問題、免疫系統、心血管、神經骨骼、生殖疾病、其他等,現代人最容易出現的健康問題,細分出50種常見病症,像是生理期不適、手腳冰冷、上班時精神不濟、孩子發育遲緩….等,依症狀別分類,由中醫師提出保健和燉補的方法,讓你能找到適合自己和家人的燉品,想補就補,教你預防、改善病症。
詳述100個主治中藥材
針對不同的症狀,附上100個主治中藥的詳細介紹和圖解,從外觀、屬性、味道和功能、應用等,教你認識生活周邊可以善用的藥材。
◎ 最實用的生活習慣提示
附上針對各種病症的健康叮嚀,提醒你生活上要怎麼做?以及各種必須注意的事項等,教你建立基礎的健康概念。
◎ 最好讀易懂的內容文字
全彩印刷,文字及版面設計清晰易讀,功效及適用體質清楚,方便你閱讀及查詢。
作者簡介:
◎陳俊如
現任:
京禾中醫診所院長
經歷:
林口長庚醫院中醫部醫師
三軍總醫院中醫部醫師
前易元堂中醫診所醫師
◎陳博聖
現任:
京禾中醫診所主治醫師
經歷:
林口長庚醫院中醫部醫師
台北市立聯合醫院中醫部醫師
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