瘦不了的笨方法妳用了嗎?

以前因為老被嘲笑，決定減肥!

我用了大家都知道的方式--"少吃~多運動!"午晚餐都只吃一口飯配燙青菜不加油、調味料，然後再運動、跑步加體操，但體重不降反越來越胖，臉色也越來越蒼白。在束手無策之時，看到這本書，從書中發現到原來不是所有體質都適合少吃多運動，少吃也得三餐正常，營養要均衡，不吃零食飲料。身體屬虛胖者就不宜過度激烈運動，不要熬夜、忌冰冷食物，其中她也提到"月經不順"也是造成肥胖的原因，我的生理期一向不順，我一直不以為意，看到這本書後我到醫院檢查，查出內分泌已經失調了!所以少吃多動對我也沒有用。

在中西配合治療下，跟許醫師書中叮嚀的"不要熬夜""不吃冰冷""三餐均衡""適當運動"的大原則，我病情受到控制，也健康瘦了10公斤，氣色、精神都好了很多。

以前總以為減肥就是要自虐，越痛苦越好，看完這本書我才體會到，要減肥要先自愛，唯有愛自己，才能耐心找出自己胖的原因，找到最適合自己的減肥方式，而不是盲目亂減。真的很謝謝許姿妙醫師給了我正確的減重觀念!