為何越愛越孤獨

　　每個人心中都有一堵牆，這堵牆雖然不能「足以抵抗一切打擊」，但卻具備一個功能：將我們圈在這堵牆內，令我們看不見別人的真實存在，也令我們看不到更大的力量。

　　然而，只有真正看到別人的存在，我們才有機會走出孤獨，並建立起真愛的關係，也只有看到更大的力量並順從這個力量，我們才能真正強大起來，獲得真正的解脫。這也就是破解“越愛越孤獨”的唯一途徑。

作者簡介

武志紅

　　1974年生，1992年考進北京大學心理學系，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授。 碩士畢業後，進入《廣州日報》工作，目前主持《廣州日報》每週六見報的「健康‧心理」專欄，著有「為何家會傷人」、「七個心理寓言」、「解讀瘋狂」等書。

活在當下
我們都有一堵超級自戀的牆
遠離你自我實現的陷阱
尊重你的選擇，走出自戀幻覺
過火的自信＝自卑？
低挫折商是怎麼被煉成的
溺愛＝過度的阻礙
她好乖，但好可憐
父母不是孩子的答案
他們為什麼好吃
非黑即白：三月嬰兒的遊戲
支配與服從：病態關係的雙重奏（上）
支配與服從：病態關係的雙重奏（下）
夫妻吵架：隱秘的權力鬥爭
最遠的距離是咫尺天涯
謊言的對立面不是真誠
長江七號：我們共同的夢想
愛的炮灰
吸引力法則：成功的奧秘還是自戀的幻覺？
對我影響最大的6 本書
謊言與虛無
師生戀＝情感“亂倫”
她們為何愛上奧地利亂倫父？
對奧地利亂倫父的心理分析
愚孝是怎樣煉成的——對迎合者的心理分析
是什麼令他們如此囂張
身體是心靈的鏡子
缺乏自我：希拉蕊敗選的根源
薩科齊總統：一個不合時宜的幻覺遊戲
“開心果”肥姐：越快樂，越悲傷
地震後，我們為什麼憤怒和內疚
失控愛心或源自你的痛苦

前言
多關照你的心

　　前不久，一個朋友問我，為什麼她總是看錯人，而她的一些朋友看人的眼光卻很是毒辣。我並不瞭解她說的那些朋友的人格特點，但對於她，我感覺，她與自己內心之間有一堵很厚的牆，溝通起來很不容易。

　　所以，我想提一個建議：不要急著去問我該怎麼辦，也不必急著去問別人該怎麼辦，而應學會去關照自己的內心，一開始先是去認識自己的想法，再慢慢去認識自己的情緒，最後是捕捉自己的感受，一旦你開始能清晰地捕捉到自己的感受時，你就可以比較迅捷地走在自我成長之路上了。

　　譬如，當某篇文章觸動你時，不必去太感歎我文中揭示的道理多麼漂亮，甚至還對文章作者產生憧憬之心，而應立即去關照自己的內心，認識自己的想法、判斷和感覺。

　　此外，我也希望讀者朋友一開始讀我的文章並有感覺時，不要急著問我該怎麼做，而無妨把你喜歡的我的文章以及我推薦的書先讀一讀，然後再去問該怎麼辦。

　　不過，那時你一定會發現，很多問題已不必問了，你已在內心中找到了答案。

　　唯一重要的是點亮你自己心中的光

　　對此，我想對大家說，能「救人」的心理醫生固然不錯，但最重要的，還是點亮你自己心中的光。

　　這也是克里希那穆提的說法，他明確地說，唯一重要的是點亮你自己心中的光。

　　然而，不少醫生或專家擺出了一種「我就是光」的姿態來。

　　這樣的自戀的「光」，就是別人的陰影，它或許可以短時間內讓你感覺遠離了黑暗，但一離開這個醫生、專家或大師，回到你自己的世界後，你很容易會感覺又回到了黑暗裡。

　　別人的光就是你的陰影。

　　這也是存在主義哲學的名言——「他人即地獄」的含義。

　　如果情緒很激烈很沉重，需要用霹靂手段立即使自己從毀滅性的情緒中暫時走出來，這種源自別人的「光」是OK 的，但如果本來自己尚算健康，只是追求個人成長，這種「光」就不必去沾。

　　跟一個朋友聊天，她說很愛讀書，喜歡摘抄一些名句。我提醒她說，重要的不是記住那些美妙的句子，而是當被某句話或某個道理給震撼時，應立即去關照自己的感受，去覺察自己內心的東西。

　　這是同一個道理。我也建議我的讀者朋友們去做這樣的事情：不是去記憶我的文章所帶來的震撼或沉浸其中，而是去體察你的內心究竟發生了什麼。