1分鐘中醫微整形：不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術

改善氣血水循環，漂亮健康從無毒開始

中醫強調人體五臟六腑氣血陰陽的平衡，認為疾病是體內經絡不暢、陰陽不平衡所引發的。而依據中醫理論，一切會影響人體生理及精神的不良物質都可視為毒素。健康人體應具有足夠能力處理及代謝出體內的毒，然而，當臟腑功能低落，體內氣、血、水的循環不佳，以致經絡阻塞、體內毒素垃圾無法順利排出，長此以往就會造成身體水腫、肥胖，進而衍生出疾病。

現代人飲食不正常又缺乏運動，容易使體內經絡阻塞，若不即時清理體內的垃圾，就算日後飲食節制，也會因為經絡已經堵塞，氣、血、水淤滯，毒素排不出體外，而變成易胖體質及外表老化。

因此，想要維持健康好氣色或擁有緊實臉蛋、纖細身材，最重要的就是針對堵塞的經絡進行「疏通」排毒，讓經絡暢通，氣血水循環順暢，並透過深層刺激喚起細胞的活力，才能快速將不需要的老廢物質和毒素代謝出體外，讓身體更健康、更輕盈，成為無毒的易瘦體質。

經絡排毒可徒手進行，若能藉助掃毒棒、刮痧板等適當的工具，更能事半功倍。我在本書採用的是掃毒棒，比手更方便、更深層、更準確，不論是氣色差、浮腫、肥胖，通通都能改善！

取代手掌，掃毒棒能強化這些作用

1. 活絡經絡，深層清除毒素、掃除脂肪

透過深層按摩，活絡體內的經絡循環及刺激穴位，讓體內氣血疏通，而將養分及氧氣送達五臟六腑，並把不需要的毒素及囤積的脂肪快速代謝出體外。

2. 促進淋巴及血液循環，快速排出體內廢物、消水腫

水腫常是因淋巴及血液循環不疏通、使得老廢毒素於局部囤積而造成的水分滯留。掃毒按摩能促進淋巴及血液循環，加速水分代謝，快速消除浮腫。

3. 指壓穴位，對症消除身心的毒素及不適症狀

身體種種不適症狀是相對應穴位及經絡不健康的反映，當身體有氣血不通的問題時則會有氣結及局部痛感。舉凡失眠、壓力、肩頸僵硬、婦科疾病、手腳冰冷、便祕等，都能透過刺激對症的穴位得到改善。

4. 運動頭面肌肉，帶來美容及美肌效果

頭面部的肌肉一般較少活動到，容易氣血阻滯，引發鬆弛、掉髮等老化現象。掃毒過程能運動頭面肌肉，活絡氣血，使肌膚有彈性，並減少不需要的皮膚磨擦，而避免細紋及發炎的發生。

5. 啟動氣血循環，提升自我免疫力

時時按摩刺激經絡、穴道，能從體表喚醒五臟六腑的正常運作，使養分及廢物能正常交換代謝，身體氣血通暢，讓體內神經及內分泌系統維持平衡，並增進身體的自我修復及提升免疫。

排毒加芳療，加快掃毒速度

利用天然精油來按摩，其香氣能沁入心理，為精神和生理帶來良好效果，而精油分子量小，能從皮膚滲進血液裡，改善身心的不適狀況。尤其芳療搭配中醫經絡疏通排毒按摩，運用得宜能使氣血通暢，更能喚回身體的整體平衡，讓人容貌明麗，曲線窈窕。

由於純天然的精油濃度較高，不適合直接塗抹於皮膚上，一般會以「基底油」稀釋後再使用。基底油是萃取自植物的果實或種子的植物油，具有高度的皮膚滲透力，能幫助精油滲透到皮膚的真皮層，選擇時，要注意是否為百分百純天然、經過加熱等方式處理、沒有變質的產品；一般食用的植物油常會添加漂白劑、抗氧化劑等添加物，並不適合用來按摩。

這裡推薦幾款我個人愛用且對美膚美體有加強效果的基底油：

1.可抗老回春的天然維他命E「沙棘果油」

主要生長於中國的高寒地區，如青藏高原、喜馬拉雅山和西伯利亞，是從天然植物沙棘的果實中提取的珍貴天然油脂。由於生長於嚴酷地帶，較無重金屬和農藥污染的疑慮，含有大量維生素E和活性SOD（超氧化物歧化酶），具有強力抗氧化，可清除人體內的自由基，有效延緩老化。近年研究證實，沙棘果油可改善濕疹、皮膚過敏，還能促進膠原蛋白生成，幫助皮膚再生、護膚養顏、淡化斑點、滋養皮膚、減少皺紋。

2.抗老美白的聖品「玫瑰果油」

萃取自玫瑰種子，原產於智利的安第斯山脈，主要成分是亞麻油酸（40%）和r-次亞麻油酸（35%），並富含維生素C、B、E。玫瑰果油含有高比例的必需脂肪酸，能減少細胞內水分的流失、活化細胞組織、幫助肌膚再生，具有抗皺、淡斑的作用。一般可加入荷荷芭油，用於臉部按摩。

3.女性的好朋友「月見草油」

富含能刺激女性荷爾蒙及抗過敏的r-次亞麻油酸，可有效改善婦女病和皮膚病。對於舒緩經痛和伴隨濕疹出現的發癢情形也很有效。可使胸部豐滿，也能消除局部脂肪球或改善硬化的狀況，而有雕塑身形的效果。

4.兼具滋潤抗敏、舒緩抗痘作用的「荷荷芭油」

萃取自南美產灌木荷荷芭樹種子的液體蠟，成分與人類的皮脂類似，營養豐富，不易引發過敏。同時具有保濕能力與調整皮脂分泌的作用，所以皮膚乾燥或易長痘痘的人都能使用，並具有鎮痛、美髮、輕度防曬等作用。

5.清爽輕盈、美膚效果絕佳的「葡萄籽油」

萃取自葡萄種子，質地清爽，不論是油性皮膚、敏感性皮膚、甚至皮膚易過敏的人都可以使用。含有維生素E，具有美膚效果，這種油很容易推開，非常適合用於全身按摩。

【黑眼圈】

導言

中醫強調「五臟六腑之精氣，皆上注於目。」若長期熬夜、睡眠不足，或壓力大等，都會造成體內氣血虛弱、循環變差，而在眼周形成青色或黑色的色素沉澱，也就是所謂的「熊貓眼」。另外，鼻子過敏以致局部氣血循環不良，或長時間盯著螢幕以致眼周肌肉彈性變差、氣血阻塞等，都是讓眼睛疲累老化的大敵！平日要少吃寒涼刺激性的食物，也盡量不要搓揉眼睛，並改善生活作息，才能讓黑眼圈不再找上門。

適用情況 / 時常熬夜眼睛疲勞，鼻子過敏造成黑眼圈

排毒經絡 / 胃經、膀胱經

精選精油 / 乳香：有去瘀通絡、止痛及平撫安靜的效果，還可促進血液循環，讓色素沉澱快速代謝、撫平細紋，維持肌膚美麗。

穴道 / 上迎香、攢竹、精明

重點位置 / 鼻翼、眼頭

方法：

1. 取3～5滴按摩油（可加入精油）於手中，搓熱後，手掌輕輕覆於眼睛上溫熱眼部5秒。

2.使用掃毒棒A端（拇指端）內緣，從精明穴往上至攢竹穴掃通經絡5次，再從精明穴往下至上迎香穴掃通經絡5次。

3.以掃毒棒A端在精明穴按壓刺激1分鐘。

4. 以掃毒棒A端在攢竹穴按壓刺激1分鐘。

5.以掃毒棒A端在上迎香穴按壓刺激1分鐘。

穴位加強介紹：

上迎香：在鼻翼上，沿著鼻側的鼻唇溝（法令紋）往上推，盡頭凹陷處即是，因位於迎香穴上方而得名。按壓此穴可紓解鼻塞，改善鼻腔循環，舒緩鼻子過敏。

攢竹：位於眉頭邊緣凹陷處，輕按會有酸痛感。按壓此穴有疏通經絡、快速緩解眼睛疲勞的作用，而使眼睛明亮。

睛明：位於眼框內側凹陷處。膀胱經的上行氣血經由此穴提供給眼睛，按壓此穴可改善眼部血液循環，供給細胞足夠的氧分和能量，改善眼睛疲勞，並緊實鬆弛的眼周肌肉。

【大象腿─大腿內側】

導言

大腿內側屬於肝經所管轄的範圍，一般來說，這個地方特別容易累積脂肪，走路時老覺得大腿內側有摩擦感的人，主要是因為體內內分泌失調，而使肝臟代謝排毒功能低落、脂肪堆積所致，也易有婦科問題。除了按摩掃通大腿內側幫助肝經通暢之外，也要時時保持心情愉快，不熬夜，不吃油炸高脂肪食物，這樣才有助於加速體內氣血的平衡、暢通，幫助肝經恢復排毒功能。

適用情況 / 大腿內側脂肪堆積所形成的局部肥胖

排毒經絡 / 肝經

精選精油 / 葡萄柚：能促進肝氣流動，具有清熱解毒的效果，並可減緩暴飲暴食的現象，還可利尿、促進老廢物質的流通，有助減肥及消脂。

穴道 / 陰包

重點位置 / 大腿內側

方法：

1. 於掌心中倒入10元硬幣大小的乳液或按摩油，用雙手一邊從膝蓋內側均勻塗抹到鼠蹊部，一邊推揉大腿內側。

2. 掃毒棒B曲線貼在膝蓋處的大腿內側，從膝蓋往鼠蹊部疏通10次。

3. 掃毒棒換邊，這次以A曲線貼住大腿內側，從膝蓋往鼠蹊部疏通10次。

4. 用掃毒棒A端以3秒1次的速度按壓刺激陰包穴共6次。

穴位加強介紹：

陰包：位於大腿內側，在股骨內上髁上4寸（約為五指併攏的寬度）、股內肌與縫匠肌之間。按壓此穴可促進肝經水濕氣代謝，有助調經止痛、利尿，也有利下半身循環，時常按壓能溫暖下半身。

改善氣血水循環，漂亮健康從無毒開始

中醫強調人體五臟六腑氣血陰陽的平衡，認為疾病是體內經絡不暢、陰陽不平衡所引發的。而依據中醫理論，一切會影響人體生理及精神的不良物質都可視為毒素。健康人體應具有足夠能力處理及代謝出體內的毒，然而，當臟腑功能低落，體內氣、血、水的循環不佳，以致經絡阻塞、體內毒素垃圾無法順利排出，長此以往就會造成身體水腫、肥胖，進而衍生出疾病。

現代人飲食不正常又缺乏運動，容易使體內經絡阻塞，若不即時清理體內的垃圾，就算日後飲食節制，也會因為經絡已經堵塞，氣、血、水淤滯，毒素排不出...

微整美顏掃毒棒，給你逆齡奇肌！

你一天花多少時間在臉部保養與瘦身健體上呢？我從事中醫美容已有10年，不管時代如何變遷，人們對美的追求都不曾改變，而且有越來越注重強調個人優點的趨勢，在美顏美體方面，也更在乎皮膚的自癒力。

由於我的興趣及專長是以減重、皮膚美容及婦科內科為主，臨床門診中女性患者的比例也較高，自診所導入具有抗老微整效果的美顏針及線雕療程之後，更湧入許多曾尋求醫美來留駐青春、或對醫美感興趣卻不敢嘗試的客群。我曾統計大家最在意、最希望獲得改善的項目，結果第一名就是「V臉拉提瘦小臉」，其次是「法令紋」，之後則是「黑眼圈」及「細紋、皺紋」等困擾。

在和這些準備接受治療的患者進行詳細諮詢時，我發現絕大部分的人都有著習慣晚睡或失眠、肩頸僵硬、頭痛、手腳冰冷、容易浮腫等亞健康的狀態。這足以印證一個論點──想變美，身體必須保持健康，所以，我在美容治療過程中，往往會加入全身性的體質調理，以讓他們能由內而外地擁有真正的美麗。

中醫認為，人體內臟與外貌有著直接或間接的相關性，尤其臉可以說是反映健康狀況的一面鏡子，一個人的容顏甚至可以透露出他的生活作息、飲食習慣及工作型態。不管是肌膚出現瑕疵，或是體態的鬆弛肥胖，追根究柢都是因臟腑氣血虛弱或經絡不通等內分泌代謝出了問題，使得體內毒素不斷堆積，才會導致老化、氣色不佳、水腫、肥胖等毛病。所以，調理重點都在於疏通經絡來提升臟腑功能，在臨床上，時常以活血化瘀類的天然中草藥湯劑搭配針灸、按摩，來促進血液循環，讓身體自然地代謝出毒素。

書中這一整套運用掃毒棒來加強按摩效果、為經絡疏通排毒的方法，是依據我美容門診的上千個臨床經驗所研發出來的。預防勝於治療的觀念，同樣可用在肌膚及身體的保養上，利用掃毒棒來為身體掃毒，隨時暢通經絡、改善循環，不用動刀，也能持續維持年輕美麗的最佳狀態！

微整美顏掃毒棒，給你逆齡奇肌！

你一天花多少時間在臉部保養與瘦身健體上呢？我從事中醫美容已有10年，不管時代如何變遷，人們對美的追求都不曾改變，而且有越來越注重強調個人優點的趨勢，在美顏美體方面，也更在乎皮膚的自癒力。

由於我的興趣及專長是以減重、皮膚美容及婦科內科為主，臨床門診中女性患者的比例也較高，自診所導入具有抗老微整效果的美顏針及線雕療程之後，更湧入許多曾尋求醫美來留駐青春、或對醫美感興趣卻不敢嘗試的客群。我曾統計大家最在意、最希望獲得改善的項目，結果第一名就是「V臉拉提瘦小臉」，其次是「法...