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Catherine de Lange

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強化腦力:你需要知道的7件事 (電子書)
$ 180 ~ 324
強化腦力:你需要知道的7件事 (電子書)
作者:凱瑟琳.藍芝(Catherine de Lange) / 譯者:謝嘉雯 
出版社:閱樂國際文化
出版日期:2022-06-06
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:強化腦力:你需要知道的7件事

大腦是人體最複雜的器官,消耗人體約20%的能量,和我們的快樂健康息息相關。最新的研究顯示只要在生活型態上做出小小的改變,就可以強化大腦,讓生活更健康、更有活力,並且遠離失智的威脅。研究大腦的文獻很龐雜,《強化腦力:你需要知道的7件事》的作者凱瑟琳把這些龐雜、難以理解、莫衷一是的研究一一整理和比對,對尚無定論的提出保留,對已經有定論的則以深入淺出的方式為讀者一一解說,並提出各種實際的執行技巧,讓讀者可以輕鬆享用作者費心研究的結果。

讀完本書你將會知道:
 何以大腦健康需要一套全方位的大腦保健計畫?
 何以讓小孩不輸在起跑點上,不只要多讀書、也要多運動、更要睡得好?
 為何不好好刷牙等不經意的小事也可能造成失智等大影響?
 哪些生活上的小改變可以造成好的影響?
 如何為小孩、自己和父母打造更健康,更聰明和遠離失智的生活

作者簡介:

凱瑟琳.藍芝(Catherine de Lange)是一位屢屢得獎的科學記者,也是英國皇家科學研究所聖誕講座《通過人類心靈的十次旅程》的編輯和作者。她為《自然》、《衛報》和《華盛頓郵報》等雜誌媒體撰寫文章,並參與電視節目的製作,如皇家科學研究所的聖誕講座。她製作廣播紀錄片,包括英國廣播公司第四電台的《親愛的霍金教授》等等。她目前是《新科學人》期刊的生物醫學特約編輯。

譯者簡介:

謝嘉雯,台大經濟研究所碩士,曾於外商公司及外貿機構任職二十餘年,中英日語流利,現為自由譯者。

作者序
【推薦序】大腦的力量,人類的未來
陳亮恭博士
台北市立關渡醫院 (北榮經營)院長;國立陽明交通大學醫學系特聘教授

人類被稱為萬物之靈的重要原因便是腦部發展,以近代全基因定序技術,針對足以比較的部分,人類與黑猩猩基因的相似度雖非1975年代《Science》所發表的99%,但也在70-90%之間;但是,人類大腦的容量平均約1350毫升,而黑猩猩僅約370毫升,人類大腦足足是黑猩猩的四倍左右,大腦的發展是人類足以創造現代社會的重大基礎。

如此重要的器官,需要完整的保健與強化策略,而《強化腦力:你需要知道的7件事》便是一本完...
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目錄
推薦序:陳亮恭博士
譯者序:謝嘉雯
作者序
第一部 飲食
第一章 吃什麼會覺得開心
第二章 挨餓讓大腦變年輕
第三章 讓大腦升級的食物
第四章 阿茲海默症可能是大腦的糖尿病
第二部 睡眠
第五章 睡覺能提高學習和記憶力
第六章 睡眠和阿茲海默症的真相
第七章 疲勞對認知能力有害
第八章 睡眠是隔夜治療
第九章 多少睡眠才夠
第十章 疲倦可能是因為心累
第三部 運動
第十一章 運動可能是預防失智症的關鍵之一
第十二章 運動會增強腦力
第十三章 運動讓你的心裡更健康
第十四章 瑜珈能改變大腦、平靜...
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