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Claire Weekes

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轉載自博客來  極力推薦  2020/04/12
買第二次了 第一本不見了 現在準備購買第二次 發作的時候看這本真的很有用 至少覺得不是只有我一個人這樣
幸福就在轉念後:啟動焦慮症的自我療癒
$ 115 ~ 315
幸福就在轉念後:啟動焦慮症的自我療癒
作者:克萊兒.維克斯/著;周煌智/審訂 (Claire Weekes) / 譯者:包丹丰 
出版社:久石文化
出版日期:2013-07-31
語言:繁體中文   規格:平裝 / 304頁 / 15 x 21 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
點我評分 3 則評論 圖書介紹10 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:幸福就在轉念後:啟動焦慮症的自我療癒

★我到底怎麼了?
生活在節奏緊張、充滿壓力的社會,許多人不時會緊張冒汗、心跳加快、心悸、發抖、頭痛、失眠、心神不寧、呼吸困難、腸胃不適……整天這裡不舒服、那裡不痛快,看了醫生也不見好轉,檢查又一切正常。你會想「我到底怎麼了?」你有可能患了神經失調(精神官能症),這是由焦慮引起的身心疾病,你愈是焦慮不安,身體就會愈不舒服。嚴重者甚至會出現憂鬱症、恐慌症、強迫症等。
★焦慮導致的神經失調不是不治之症
你可能會因為神經失調導致情緒低落,凡事負面思考,覺得世界黯然無光,生活在谷底,常常陷入絕望,但請記住,不論你的神經失調有多嚴重,痛苦了多久,都可以痊癒,並再次迎向幸福人生。
★病因只有一個--都是恐懼惹的禍
當身體出現異狀,恐懼也會跟著出現,形成「恐懼―腎上腺素―恐懼」的惡性循環,愈是恐懼,腎上腺素愈是分泌,身體器官會愈受到刺激,因而產生更強烈的不適,直到病人陷入迷惘和困惑。
★藥物只能治標,心病還需「心」藥醫
有些神經失調患者需要用藥物控制,否則症狀得不到舒緩;但藥物的療效畢竟是暫時性的,如果要得到長久的舒緩,藥物不是解決之道,而是要從你的「心」著手。
★運用「四個步驟」、「三大幫手」展開療癒之旅,走出生命的困頓和低潮
透過大量真實個案和症狀的描述,引領你運用「面對」、「接受」、「飄浮」、「給自己一點時間」四個簡單步驟,並配合三大幫手:「工作」、「勇氣」、「宗教信仰」,幫助你找回正常的生活。
★家屬是療癒過程中最大的功臣
本書不只是寫給神經失調患者,更是寫給患者家屬,唯有他們能夠理解患者面臨的處境和煎熬,才能具備同理心,幫助家人渡過難關。
★終結焦慮之苦,重拾幸福人生
當你感到不適,就會處於擔心、害怕和焦慮,因而變得脆弱,本書不是為勇敢的人而寫,而是為了遭受疾病折磨的你。不論你覺得自己多麼脆弱,只要下定決心,願意面對問題,就能找到自我療癒的力量,並建立自信,重拾幸福。


「我的心跳好快。」
「我雙手會發抖和冒汗。」
「我一緊張就會胃痛。」
「我頭痛欲裂。」
「我晚上睡不著覺。」
「我常常情緒低落。」
「有時候我不敢出門,儘管不過是出去辦一點事情。」

有人說:「這只是神經緊張而已。」但這些常見的神經失調症狀,對普通人而言可能覺得「沒什麼」,而對於成千上萬神經失調患者來說,這些問題妨礙他們擁有快樂、健康的人生,恐懼和挫折感讓他們苦不堪言。
當你神經緊張到無法工作,人際關係也遭受考驗,發現自己的人生好像變了調,不再是以前那個既活躍又風趣的人……。克萊兒‧維克斯會在本書循序漸進提供她多年來成功幫助許多病患的臨床經驗,包括那些認為自己康復無望的人。就像他們一樣,你也可以學會如何克服造成你不安的焦慮感,可以理解和分析自己的焦慮症狀,學會如何打破恐懼循環,然後放鬆,最終回到正常的生活。

作者簡介:

克萊兒‧維克斯(Claire Weekes)

  克萊兒‧維克斯(Claire Weekes)醫師是暢銷書《心神安寧》(Peace from Nervous Suffering)的作者,她是神經失調和焦慮症領域的先驅,其研究貢獻卓越,曾在英國各大醫學院所授課,也時常接受英美廣播和電視節目訪問。

審訂者簡介

周煌智醫師

現任台灣精神醫學會理事長、高雄市立凱旋醫院副院長。

譯者簡介:

包丹丰

台南市人,清華大學中文系畢業,具有多年雙語教學與創作經驗。現與美籍夫婿定居美國德州。譯有《思考致富》、《邏輯力:邏輯思考的入門書》(久石文化)


各界推薦
名人推薦:專業醫師一致推薦(排名按照筆劃順序):

方俊凱,馬偕紀念醫院精神科暨自殺防治中心主任

王浩威,華人心理治療研究發展基金會執行長

吳佳璇,精神科專科醫師、作家

周煌智,台灣精神醫學會理事長

胡海國,精神健康基金會董事長

郭育祥,中華民國自律神經失調症協會理事長

陳俊欽,杏語心靈診所院長

蔡尚穎,台北醫學大學醫學系精神學科主任

蔡香蘋,中華民國生活調適愛心會理事長

鄭光男,光能身心診所院長

鄧惠文,心理醫師

蘇冠賓,中國醫藥大學神經及認知科學教授

來自各界的讚譽(排名按姓氏筆畫)

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章節試閱
01 自我療癒的內在力量

如果你閱讀本書的原因,是因為你覺得自己的神經「出了問題」,那我就是為了你寫這本書的。我會直接和你對話,就像我在你身邊一樣。

我會用簡明、扼要卻又詳細的方法,來解釋神經失調的起源、發展和治療。只要你按部就班,運用一點毅力和勇氣,依照書中的建議絕對可以治好。你有沒有發現,我沒有要求你必須要有耐心,因為患有神經失調的人通常都缺乏耐心。由於「生病的」神經通常很敏感,這是為什麼患者時常被這些神經弄得心煩意亂。對於神經失調患者來說,耐心的排隊就像酷刑,不過耐心有其他的替代,本書之後會詳...
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作者序
恐懼消失,神經失調就會自癒

這本書自從在美國出版後,一直到現在,獲得極大的成功和迴響。有許多人公認本書是這領域書籍中最好的一本,其中包括專業的治療師。例如蘇格蘭亞伯丁大學(Aberdeen University)的講師羅傑‧貝可博士(Roger Baker),他同時兼任威立出版社(Wiley)著名精神科教科書的編輯,他出版了一本新書《恐慌症:理論、研究和療法》(Panic Disorder: Theory, Research and Therapy),在書中他寫道:「克萊兒‧維克斯的書,是目前所知最好的恐慌和焦慮症療法的代表著作。」在書的前面他寫道:「她的書一直很暢銷,這點就...
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目錄
推薦序一 歷久彌新的身心安適手冊
推薦序二 迎向真正的健康生活
推薦序三 焦慮症對於台灣人的健康及醫療之重要警訊
審訂者序 沒有心理健康就沒有健康
自 序  恐懼消失,神經失調就會自癒

01 自我療癒的內在力量
02 神經系統的運作
03 什麼是神經崩潰?
04 最單純和最常見的神經失調
05 如何治癒最常見的神經失調
06 如何治癒持續性症狀
07 如何治癒反覆發作的神經失調
08 害怕離開家的安全範圍(懼曠症)
09 想要回到從前正常的自己
10 由難題、傷痛、罪惡感和恥辱所引起的神經失調
11 如何治癒由難題...
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商品資料
  • 作者: 克萊兒‧維克斯 譯者: 包丹丰
  • 出版社: 久石文化事業有限公司 出版日期:2013-07-31 ISBN/ISSN:9789868920941
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:304頁
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 輔導諮商
圖書評論 -   評分:
 買第二次了 第一本不見了 現...
轉載自博客來  極力推薦  2020/04/12
買第二次了 第一本不見了
現在準備購買第二次
發作的時候看這本真的很有用
至少覺得不是只有我一個人這樣
 這本書在美國最具知名的網路購物...
轉載自博客來  極力推薦  2018/08/06
這本書在美國最具知名的網路購物平台amazon網站評價很高
雖然有些觀點我不認同
像是焦慮症阿 憂鬱症強迫症一定醫的好
過度正面思考(positive)有可能會變得過度負面(negative)
因此我個人不吃DSM-5, ICD-10(精神疾病診斷手冊)和認知行為治療(CBT)等醫學那一套的說法
這種貼標籤的治療只會造成更多精神病患找藉口(rationalization)或是否認自己生病(denial)等逃避行為
個人認為這本書對於恐慌症以及預期性恐慌發作(panic attack)有些幫助
也對於苦於焦慮症和強迫症憂鬱症創傷壓力症的患者有些幫助
特別是自律神經失調這一塊
因為我自己也是自閉症和強迫症以及焦慮狀態(Anxiety State)的患者
但我有些觀點我不太認同
不過這本書對我仍有些幫助(像強迫症也有自律神經失調的問題)
對於焦慮症強迫症以及創傷壓力症患者我推這本書~!
 若是你有過被恐慌侵襲的經驗,而...
轉載自博客來  極力推薦  2015/02/07
若是你有過被恐慌侵襲的經驗,而且現在還不時或偶而的被恐慌的情緒所惱,那看這本書就對了。
作者就像是一個非常體貼的大姊姊,親切溫柔的拉著你的手,帶你走出恐慌症的泥淖。
你不會說"你不懂我的感受"因為作者亦曾受恐慌症所苦,她以醫師的專業及曾經病人的身份分享其成功的經驗和治療的方法。
這本書曾被譽為恐慌症療法的代表著作。
我以曾受恐慌症所苦的過來人經驗,真誠的推薦給有相同痛苦的朋友共享,你的痛苦我知道,我經歷過那種淹沒感,所以我希望你不要放棄任何能治癒的機會,試試這本書,說不定你就成功了。
曾如書中所說,我們當時都有一個夢:「我為什麼不能像其他人一樣?為什麼不能再像以前一樣。」
相信我,相信這本書,最重要是相信你自己,你一定可以回到以前快樂的時光。
最後要提醒的是,這本書是1990的舊作,之後因作者過逝後就未再改版,但並不妨礙自我療癒的內容。
各位兄弟姊妹們加油,人生是很美好的,加油,加油,再加油。
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