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Judy Wilkins-Smith

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:情緒慣性:利用一個人也能做的家族系統排列,解開世代遺傳的負面信念和反應模式

內容簡介

  你的個人議題就是人生的黃金礦脈
  家族排列以立體角度帶你看清潛藏的根本問題,轉化成積極的創造
 
  未曾解決的過往,會阻礙充滿動力的未來!
 
  除了容貌、體態、疾病之外,我們也會從祖先身上遺傳到思想、感覺、創傷和行為模式等「情緒DNA」。「情緒DNA」會在家族中衍生出一套「系統」,讓我們不自知地受其影響,或有意無意地遵循其中的規則生活,例如:
 
  ◆獨處時總會感到莫名的焦慮→可能源自一位小時候被遺棄的祖先
  ◆緊繃的母女關係→問題源頭其實來自兩代前的一場喪夫悲劇
  ◆腹部不明原因再三長出腫瘤→可能是受到家族中流產事件的影響
  ◆在家裡總是感到「格格不入」→起因可能是透過酗酒逃避傷痛的外婆
  ◆力圖改變的小鎮,經濟發展不斷停滯→當地代代相傳的格言恐是主因
  ◆總是逃離深愛自己的伴侶身邊→觸發點可能是好幾代前的家暴環境
  ◆對人生沒有任何樂趣和目標→無意中傳承自患有PTSD的退伍軍人父親
 
  受困其中的我們以為眼前的壞事都是自己的錯,卻不知道背後有一道更強的集體潛意識動力在驅使一切發生,讓這些問題乍看改善了,沒多久卻又故態復萌。
 
  解決這股系統動力的解方之一,正是「家族系統排列」。它能協助呈現問題所隱藏的情緒、衝突和互動關係,讓我們以較宏觀的角度辨認出根源議題,再透過與「認知場」的對話,進而釋放這股過時的動力。此外,我們也可以學習創造新的情緒DNA,待人處事選擇不一樣的反應,就能讓一度停滯的生命,重新流動並進化。
 
  「家族系統排列」不只限用於家庭關係,更可廣泛運用在工作、金錢、健康等領域上。專業經驗豐富的茱蒂‧威爾金斯─史密斯,將在書中帶領探索有時連我們自己也不知道的生命課題、如何執行單人的家族系統排列,以及如何應用在生活中的不同層面,為生命帶來根本性的轉變和提升。
 
  ◆什麼是家族系統排列?
  家族系統排列(Family Constellation)是由德國心理學家海寧格所發展出來的一套方法。他認為每位個案所面臨的問題,都與系統中三項原則的失衡有關:歸屬感、定位與秩序、施與受的平衡。透過排列可以將背後的集體潛意識呈現出來,對症下藥。
 
  常見的排列多以團體工作坊進行,由排列師根據個案的問題,現場挑選人員擔任與問題有關者的「代表」,觀察代表彼此之間的互動便能找出癥結點。目前也發展出一對一形式的排列,或如同本書所教授的個人排列。

名人推薦

  許瑞云(身心靈暢銷書作家/心能量管理中心)
  劉慧君(食氣導引者/自主學習推廣者)
  鐘穎(心理學作家/愛智者書窩版主)
  ──好評推薦(按姓名筆畫排序)
 

作者介紹

作者簡介

茱蒂‧威爾金斯─史密斯(Judy Wilkins-Smith)

 
  為國際組織、個人和家庭模式專家;系統教練、培訓師和協調者;個人和組織系統動力學的勵志演說家和創始人。十八年來,一直在為知名、高績效人士、《財星》世界500大高階主管和領導團隊、家族和國家元首提供幫助。
 
  身為一名培訓師和協調者,她致力於推動讓系統工作和排列超越治療的角色,進入轉型領域,在美國、加拿大、南非、英國、澳大利亞和墨西哥舉辦公開活動和大師班。她在南非出生長大,現居住在德州。

譯者簡介

梵妮莎


  陰錯陽差在公館研究了四年中國文學,在文創界轉幾圈後跑去大不列顛感受歐洲風情並深受吸引,順帶取得文創管理碩士文憑。曾任職外商公司,目前為自由工作者,身兼行銷及活動專案企劃/執行和譯者,偶爾寫寫文字,常駐領域:藝術文創、自然、人文歷史、商用文稿。E-mail: kyc.vanessa@gmail.com
 

目錄

前言
 
I發現你的情感藍圖──你內心的藏寶圖
1 系統:可能性的藏寶箱
2 你的3D 隱藏寶藏:情緒DNA 與排列
3 系統運作與排列背後的科學
4 實用魔法(也稱為轉化)
 
II跟隨線索
5 揭露隱藏的寶石:症狀就是金礦
6 開採金礦第一步:辨識你的課題
7 開採金礦第二步:探索你的課題
8 轉折點:轉化你的課題
 
III深入挖掘──進入運轉人生的隱藏語言核心
9 解除厄運句:決心句
10 可能性的門戶:重新解決句
11 人生大戲的驅動:元模式
 
IV人類潛能的寶藏──超越感知極限的創造
12 挖掘你的人際關係DNA:個人關係
13 挖掘你的人際關係DNA:商務關係
14 你最好的地方在哪裡?你的成功DNA
15 給我拿錢來!金錢關係
16 身體的官方宣告:健康DNA
17 有益全球轉化的系統性工作與排列
 
致謝
註解

 
 

前言

  一個想法,甚至光是一個詞彙,都會讓你陷入困境;但另一個想法、一個新詞彙,也可以讓你解脫。我們的思想、語言都如此強大,而大腦亦是如此靈活。

  很多人總是對我說:「可怕的事情發生在我身上!」我說:「好,然後呢?我們能夠怎麼處理?」他們也可能說:「我被某種無形的重擔拖住了,我整個人卡住了。」我會說:「讓我們找出它是從哪裡來的,然後把它變成你的贈禮。」

  你不會永遠都是你世界中的受害者,總有一些你能做的事情。

  即使你覺得自己一次又一次地撞在同一堵牆上,我想在這裡告訴你,任何人都可以改變並發揮他們的潛力,然後展翅超越。你只需要發現並面對你一直忠實遵循、由祖先傳遞給你的無形模式就行――這是一個你從未意識過其存在的系統,它一直在不知不覺中運行著你的人生。不過,這也是一個你能夠改變的系統。

  每個人都知道我們繼承了身體DNA,但很少有人認知到我們也繼承了我所說的「情緒DNA」――傳承多代的決策、思想、感覺、行動、反應和心態模式,它們悄悄地、無意識地支配著我們的人生。你感覺到它在身體內,直覺地感受到它,並在生活中體驗它。然而,任何跳脫情緒DNA無意識模式之外的新思想、感覺、信念或行動,都足以改變你整個人生的運作方式。它可以改變你的整個家庭系統以及好幾個世代以來的運作方式。

  「情緒DNA」是你和祖先世代相傳的東西,情緒DNA產生自你的情感藍圖。情感藍圖就是如此,沒有好壞,就像一張藏寶圖,裡面包含了在人生不同領域中發生的所有決定、行動和不行動,例如人際關係、領導力、職業和金錢,以及它們對家庭產生的影響,當然還有已然產生並代代相傳的意義。這些意義定義了你的現實,使之看起來就像是真實。然而,你的情緒DNA僅是你個人的真實,你可以自行選擇在任何時刻改變它。

  當你看到並理解自己家庭系統中的模式,或是當祖先DNA中埋藏的信念、行為和障礙如巨鯨般浮現在你面前,又或者當你傾聽自己的內心以及祖先的智慧,並從自己和他們編織的模式中解脫之時,就會驚訝於看到正在等待你的可能性,並感到欣喜若狂。

  我說這本書中包含的資訊具備轉化性,可不是在開玩笑的。我每天都會教大家如何探索情緒DNA中所蘊含的獨特內容,例如堅信自己永遠是第二名、永遠是「隱形的人」、「不被愛的人」或「不值得的人」。我看著他們探索、練習,努力突破幾十年來阻礙他們成長的情感模式,然後在約莫短短一個小時內,我看到他們「被點醒」,而這種洞察重新改寫他們大腦的連結模式。我想,這種體驗只能以「具備轉化性」來描述。

  我看著他們意識到自己並不是內心自認那麼渺小、無能的人,而是真的可以用自己的聲音和存在來改變人生――他們的生命是很重要並且有意義的。從那一刻起,人生再也不一樣。

  系統性工作和排列

  在本書中,我們將探討「系統」的力量,特別是家庭和組織系統。我將說明如何解碼含有你自己力量線索的語言,以及這些系統如何持續為你帶來幫助。你會發現你所屬的所有系統――家庭、事業、社團、組織和社會系統――都涵蓋一些線索,告訴你自己想停止做什麼、需要開始做什麼,以打造出那個你一直揣想有可能、期待得以成真的生活。

  透過理解系統及其線索、編碼和模式,加上理解你的人生事件(你所賦予它們的意義以及它們如何強力形塑了你),你也會開始意識到自己身兼塑造者(shaper)和轉型者(shape shifter)的原因何在。藉由系統性工作和排列(排列是系統性工作中最突破的部分),我將向你展示如何透過(1)學習個人議題的語言,透過系統濾鏡以新的語言來表達,然後(2)透過建立「排列」將你的議題實體化。這是一個動態過程,可以讓你真正從三維角度審視、檢查自己的問題。這兩者組合在一起有如兩記快拳,可以打破你從未想過可以療癒的舊模式,讓內心、腦袋和直覺接受不曾發現的可能性。

  我曾幫助一位公司主管,他被告知自己有很大的潛能,但並沒有充分表現在工作上。他一直在創造和支援他人發揮才能,而非讓自己發光。他來找我的時候,職業生涯正瀕臨危機,我們查看了他的家庭系統,發現他是長子,從小被教導永遠要照顧好其他年幼的手足,把他們的需求放在前面;這種家庭模式已經滲透到他的職業生涯。他一看見這個在無形中持續運行的模式,就意識到可以關照自己「擔任領導者的職涯」,並停止關照其他人。「繼續前進並照顧好自己」這件事是「可以的」,下一個順位才是以領導者的身分幫助別人。

  轉化是系統性工作和排列最具革命性的部分。這位主管和我的其他客戶對於自己在探索豐富的內在系統世界時,所能夠達到的深度和飛升的高度,都感到無比震驚。

  我希望你在這本書結束時也能一飛沖天。

  邀請你一起加入

  你將在書中學習實用的方法來探索自己的家庭和其他系統,並且有力地轉化生活。我將盡力以最容易理解的方式,帶你了解系統性工作和排列的基本步驟。我們將探索家庭和其他系統、事件、心態、系統語言、維度化(也稱為排列),以及你的陷阱、自由、無意識的忠誠、可能性和潛力。

  你會在過程中了解感覺和情感如何成為摧毀或提升個人的燃料,了解如何將更高等的情感轉化為洞察和智慧。你會深刻明白你就是自己的神燈精靈,用心打開心扉、接觸直覺,就會與「神聖的自己」相遇。一旦內心和腦袋一致,就會注意到自己的直覺是如何從「單純求生」轉變為「提供智慧」,而這種和諧狀態將是個人、領導者、團隊發生化學反應和魔法的地方。

  無論你自認有多麼封閉,最終都會明白自己是一個有感知的存在,並了解如何使用自己的感官。你還會理解身體是如何不斷地向你發送訊息,告知你和整個家庭(或其他組織系統)正在發生什麼事。我們之所以會錯過很多線索,是因為不懂得身體所發出的資訊!

  我有一些客戶在等待時,會不自覺以單腿站立,我往往在指出這一點後詢問:「父親或母親是否在你的生活中缺席?你少了誰的支持?」他們一致震驚地意識到,身體花了一輩子的時間不停向他們大喊,希望能從那不穩定的、沒有支撐的姿勢裡喚醒自己。

  身體是蘊藏數千年經驗的寶庫,擁有驚人的智慧,我們只需要學會利用它的智慧、了解它在說什麼,就能運用這些寶藏。有位客戶一直提起她的胃部刺痛,但檢查不出原因。在面談過程中,我們發現她的家族中有一位三十五歲時死於腹部刺傷的曾曾祖母。不過更常見的狀況是,我會詢問胃痛的客戶:「你不能忍受什麼?」他們的病症通常在弄清楚無法忍受的人事物之後,很快得到緩解。當我們意識到身體的訊息,就可以選擇是要維持現況,還是要改善和超越。

  我們將會探索系統的意識,並理解「承認現狀」何以成為可能的關鍵。你將學會辨識什麼是你想要停止的、什麼是你想要為自己開始的模式。你將了解自己內心、大腦和直覺的智慧,以及排列如何幫助你創造深刻而持久的轉化。

  我們擁有能夠進化成自己所選擇的任何樣貌的不可思議能力。你閱讀本書的時候可能會震驚地意識到,原來在不知不覺中,採取了誤以為是源於自己的受限模式。然而,你同時也會發現自己受到家庭系統中多代模式的智慧啟發,以及來自情緒DNA的贈禮,就在體內等著被你看見、提升或改變。

  轉化並非只屬於那些天選之人,而是一直在這裡等著你。「你」是很了不起的存在――只需要知道該如何看待自己就行了。一旦透過系統性工作和排列的濾鏡了解自己是誰,就會發現有一段正等著你去塑造和體現的不可思議人生。歡迎加入這段旅程!
 
茱蒂.威爾金斯─史密斯

推薦序

  作者陪伴我們透過各種個案解說,在家族系統中找出堵塞(限制性信念)的根源,還沒能力講出來者,便化為性格或事件來再現;結合多年經驗而來的洞見,以深刻了解、感謝、前進的步驟,重置秩序,進行生命流動,完整詳細且彈性地應用這套方法,進入更廣闊且適合個別性的視野。

──劉慧君(食氣導引者/自主學習推廣者)
 

詳細資料

  • ISBN:9789573299899
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.85 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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