購物比價找書網找車網
FindBook
排序:
 
 有 1 項符合

Ola喬著

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:沒廚房.零廚藝.易胖體質減脂求生記

一台微波爐就夠了!
輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。

*****************************************

作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗、

健身教練所學的專業營養學識,

與您分享健康美味、快速上手,

短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。

 

 

本書幫你解決

【租屋族備餐及採買開銷壓力】

【一個人開伙料理訣竅】

【對廚藝沒信心的心理壓力】

【超縮時料理設計】

【時間不夠用?做菜+健身同步進行設計】

【美味又滿足的料理,擺脫暴食惡循環】

【美感擺盤技法分享】

【食譜熱量、營養數量精算困擾】

 

本書適讀對象

★沒有廚房、沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。

★想增肌或減脂,但厭倦飲食乏味的健身及減重者。

★三餐熱量嚴格控制,運動及料理時間受限者。

★對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。

★工作需輪班、作息混亂,食材採買不便者{超商食材篇}。

★無法戒除飲酒,需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。

★經前症候群:嗜甜或嚴重暴食症者,需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。

 

作者簡介 |

About Ola 喬 沒廚房裡的減脂求生記

從一個健檢報告充斥紅字的肝苦美術設計,藉由飲食控制+健身,逆轉為數值全藍字,並取得美國ACE證照的川字肌體態教練。

【教練Ola/ 個人簡歷 】

多張專業私人教練認證
Fit-FNS運動營養專家認證
RTE澳洲復健訓練師證照
Crosscore-RBT進階懸吊運動系統台灣區師資                                      
世界拳擊理事會WBC國際初階教練認證
KAT fitness動作優化研習認證
橡體學院-精準指導學Lv1評估研習認證
橡體學院-精準指導學Lv2動作指導與課表設計研習認證
EASY Flossband軟組織鬆動術國際認證
中華民國健力協會C級教練證照

Instagram:cook_without_a_kitchen

 

審定者|

簡子勻營養師

Facebook粉絲頁:白白營養師好愛吃

臺北醫學大學 保健營養學系 碩士畢。
現任職「基因營養功能醫學門診」營養師。

喜愛美食,不希望人們因為生病變得什麼都不能吃,
因此創立粉絲專頁「白白營養師好愛吃」
希望可以幫助人們既能享受美食又能遠離疾病。

贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
圖解透視中式木家具全書(二冊):《圖解透視中式木家具『鑑賞』全書》、《圖解透視中式木家具『實作』全書》
作者:喬子龍
出版社:原點
出版日期:2022-11-14
66折: $ 1214 
金石堂 - 今日66折
像佛洛伊德一樣反應與思考
作者:皮埃爾.瓦羅德
出版社:方舟文化
出版日期:2023-05-04
66折: $ 238 
金石堂 - 今日66折
馬上就能用的超強記憶法:記憶是考試、學習、成為能人的根本,用你熟悉的舊串起上百個新,不用一個月,人生各方面彎道超車。
作者:吳瓊
出版社:任性出版有限公司
出版日期:2024-04-29
66折: $ 257 
金石堂 - 今日66折
漢娜的旅行箱
作者:凱倫.樂文
出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2019-01-23
66折: $ 198 
 
博客來 - 暢銷排行榜
百姓貴族 8
出版日期:2024-10-25
$ 153 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課
作者:比約恩.納提科.林德布勞、卡洛琳.班克勒、納維德.莫迪里
出版社:先覺出版
出版日期:2023-02-01
$ 355 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
高情商媽媽的說話術:薩提爾模式×非暴力溝通,第一本教你將怒氣轉為正向教養力的親子對話指南
作者:金芝惠
出版社:台灣廣廈
出版日期:2022-01-21
$ 247 
博客來 - 暢銷排行榜
隱性潛能:華頓商學院最具影響力教授,突破天賦極限的實證科學【博客來獨家版.附人生領航指南書】
作者:亞當.格蘭特
出版社:平安文化
出版日期:2024-07-29
$ 379 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
當代名導的電影大師課【長銷經典版】:第一手訪談,20位神級導演的電影實戰心法課
作者:勞倫.帝拉德
出版社:原點出版
出版日期:2024-10-11
$ 385 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
在家工作室!從家開始是門好生意:又住又賺,打造第二人生與斜槓的住宅空間
作者:林黛羚
出版社:原點出版
出版日期:2024-10-30
$ 364 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
融化的冰淇淋~融化的少女們~(全)
作者:vanilla
出版社:紳士出版
出版日期:2024-11-08
$ 220 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策