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Yamada Yoko

的圖書
超神奇!淋巴引流按摩
$ 190 ~ 475
超神奇!淋巴引流按摩
作者:山田陽子(Yamada Yoko) / 譯者:沙子芳 
出版社:商周出版
出版日期:2010-12-13
規格:膠裝 / 雙色 / 168頁 / 14.8cm×21cm
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:超神奇!淋巴引流按摩

署立雙和醫院復健科主任 劉燦宏醫師 專文推薦
媚婷峰集團董事長 莊雅清 強力推薦

最美麗的副作用!
讓身體自動消除危險脂肪

小心──錯誤的減肥方式不但損害身體機能,還可能因減去肌肉,而囤積更多脂肪,「中廣」的身材,不僅是美觀與否的問題,更是健康的大敵──內臟脂肪囤積的警訊!
日本美體大師及成人病專家──山田陽子,獨家傳授實用、輕鬆、效果絕佳的健康纖腹妙方,讓你免節食、免抽脂、免拚死運動。每日只要30分鐘,按部就班操作本書中的淋巴引流按摩&簡易體操,再配合良好的飲食及生活習慣,便能一舉殲滅橘皮組織、皮下脂肪及內臟脂肪,促進脂肪分解、活絡內臟功能、剷平腰腹贅肉,享受健康、窈窕的人生。想擁有美麗曲線,健康才是必要條件!
本書分為五大部分,除了介紹有效消除內臟脂肪的飲食及生活方式之外,還詳細圖解淋巴引流按摩法。淋巴引流按摩帶來「最美麗的副作用」
下腹部淋巴引流按摩:消除便祕、改善生理痛、預防妊娠紋。
上腹部淋巴引流按摩:消除肚臍鬆弛、恢復胸腹部肌膚彈性、強化胃部、肝臟、胰臟機能。
胸部至腋下淋巴引流按摩:改善乳房外擴、減輕氣喘胸悶症狀。
乳房淋巴引流按摩:美化乳房形狀、改善母乳分泌、預防產後乳房變形。

作者簡介:

山田陽子(Yamada Yoko)

生於日本北海道,目前為山田陽子勻稱診所(Proportion clinic)負責人。不斷地致力於人體工學及人類生活習慣的深入研究、以造福追求「健康和美麗」的現代人。現任美國火奴魯魯(Honolulu)大學人類工學教授,日本人類工學學會正式會員,以及日本成人病學會正式會員。著作包括:《享瘦從腳開始》、《纖腹奇蹟:改善體型的驚人塑身法》、《燃燒體脂肪事典》、《修長美腿密技:轉眼之間消除腿部浮腫!》等。

譯者簡介:

東吳大學日文系畢。從事出版工作多年,曾任出版社編輯、主編,現為專職譯者、文字工作者。喜愛冒險、親近大自然,以探索、體驗意識的可能性為生命最終目標。

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各界推薦
名人推薦:推薦序

小心!危險的脂肪

                               

  人體中二十三%至三十五%是由脂肪組成,其中約十三%是必需脂肪,分布在人體的各部位,例如皮下肌肉間、臟器內及大腦內,用來提供保護及保暖,另外的十%至二十二%則稱為儲藏性脂肪,是因為攝取的熱量過多,暫時性以脂肪的型態儲存在體內,以備未來食物不足時可以轉換為能源來提供熱量。

  然而有四件事必須注意,第一、以目前我們居住的環境,要遇到食物不足的機會微乎其微,除非是刻意節食。第二、儲藏性脂肪會尋找全身...
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章節試閱
消除內臟脂肪GO!GO!GO!

▇ 腰部真的很難瘦下來嗎? 

女性想變瘦的部位,都集中在下半身和腰圍。一般認為下半身和腰圍都是很難瘦下來的部位,尤其要瘦腰更加困難。

為什麼為這樣呢?

我在第二章中曾經說過,腰圍會因為囤積三層脂肪而變粗,換句話說,大腿是不會囤積內臟脂肪的。和其他部位相比,只有腰部有許多脂肪層。再加上內衣使胸腔變形,肌肉鬆垂、腰部變粗,而內臟下垂也會使腹部從內側向外突出,所以大家才會認為瘦腰相當困難。

但是,我曾在電視機的鏡頭前實際表演過,只經過一次引流法按摩,就讓大家公認最難瘦的...
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目錄
推薦序 小心!危險的脂肪 劉燦宏醫師
序言

第1章 良性肥胖VS.惡性肥胖
內臟脂肪是惡性肥胖的元凶
˙要特別注意隱性肥胖!
˙注意囉!減重≠變瘦
˙體重減輕反而「變胖」
˙節食的意思被誤解了
「惡性肥胖」的人口激增
˙電視採訪獲得熱烈回響
˙為使腰圍迅速變瘦,請進行「胸式呼吸」
˙致命的「惡性肥胖」
˙腦血管障礙、心肌梗塞……全是「惡性肥胖」惹的禍
˙從脂肪肝到肝硬化
˙高血壓-請注意內臟脂肪的惡性循環
˙菸、酒提高致命的危險性
˙日本人在腦部、美國人在心臟
即使是理想體重,也可能「惡性肥胖」
...
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商品資料
  • 作者: 山田陽子 譯者: 沙子芳
  • 出版社: 商周出版 出版日期:2010-12-12
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:168頁
  • 商品尺寸:長:210mm \ 寬:148mm
  • 類別: 二手書> 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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