b．艾倫．華勒士

這本書早已購買近6年,直到前日,花五小時才一口氣閱讀完畢........買書是緣分~!能讀完也是緣分~體悟經驗作者所言,也必然是機緣,無可強求~~   設若沒有這十幾年身體力行應用心理學的技巧與有關"孵夢"書籍所談的lucid dream那一類體悟與操作,很明顯會不解本書所言~!坦白說,以現代人不可能覓得名師前提,個人長期持續練習,是體悟書中所示奢摩他境的好方法,沒有名師教導,雖多花你時間嘗試錯誤,可是你體悟更深更沉,收穫更多.......本書更上一層意境,應該就是"心經"的高階論文闡述.......但是,幼兒學語是沒有SOP與該學習那些詞句先後區別的,這類心智體悟旅程跟理工科學,迴然不同,因為-----他們是全方位且無位階性,無有讓你循序漸進的SOP(有的話-----你就不應該愈努力愈用力愈念愈困惑),他們是一種放鬆柔軟的"全體性"建構,好比地基與屋頂,梁柱......同步,同一時間打造開挖建構~!完全顛覆你理工那類自認的"系統化"建構知識.... 因為這是機緣與有機生物體變化不可捉摸的精進過程.......專注力一書談的前9階段,基本上是無從拆開切斷定義的,個體之差異,有可能第一次就抵達他定義的第8階狀況.....但是,其後數年,你一直停留在第三階段    也可能你能循序而進   也可能你經年修習的是另一類,或許是太極,瑜珈,武術,氣功,禪修等等.....但是,滴水穿石的體悟,會讓您閱讀本書後"原來~!原來如此~!"的如同阿基米德發現浮力原理.....實踐的心智心靈層次難以言傳,靠啟蒙與機緣,和自我修行,本書可以視同啟蒙,也可視為修行者印證,機緣是決定你能否登堂入室,一窺心智奧秘的旅程~!

本書教導如何實行「次第性地專注力禪修」。解釋清楚但是一般讀者也只能停留在前三或四的階段，要往後面的練習就需要禪修老師的指導和大量時間練習了。因此後面的內容就算看過也沒什麼實際幫助所以不推薦。