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bryan lin

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創造人生奇蹟的100日冥想書寫:當心一靜,好運也跟著來了 (電子書)
$ 210 ~ 378
創造人生奇蹟的100日冥想書寫:當心一靜,好運也跟著來了 (電子書)
作者:采奐(채환 Chae Hwan) / 譯者:林建豪Bryan Lin) 
出版社:幸福文化
出版日期:2023-02-01
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹9 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:創造人生奇蹟的100日冥想書寫:當心一靜,好運也跟著來了

只要「照著抄寫」,今天就會比昨天更美好。
改變30萬人生活的冥想導師──采奐,
一起進行每天10分鐘、總共100天
創造人生奇蹟的冥想書寫!

★寫一次變好一次,寫十次變好十次,100天後,迎接煥然一新的生命。
言語會改變思維;思維會改變心境;心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣,對於想改變人生的人來說,本書是不可或缺的嚮導。

「1天寫1張,一次10分鐘」,只要依據每一天專屬的頁面提示,「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語,便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。
100天後,你將看見人生的美好奇蹟發生!

★30歲世代讀者滿意度100%!
‧「對於想要擺脫昨日焦慮並化解恐懼的人來說,這是一本聖經。」
‧「這一次,我終於找到了理想的手寫書。邊寫邊思考每天一次冥想,越寫身心都舒暢了起來~!」
‧「一本幫助難以集中注意力的冥想初學者快速進入冥想世界的書。」
>>>韓國網路書店YES24評價9.8★

★每天十分鐘,為自己打氣,掃除內心卡關,人生煥然一新!
當你覺得人生既困難又煎熬,代表你的身體、思維和能量失衡了。三者中最容易透過努力改變的就是「思維」。
「書寫冥想」的目的,就是幫助你每天利用10分鐘,透過親筆寫下充滿希望、體貼和愛意的話,來引導思維擺脫惡性循環,洗滌長年積累的負面記憶,最終讓人生如流水般轉往你喜歡的方向。

○第一階段:注視﹝Day 1~25﹞
先看見如實的一切,是全心愛護自己的入口。
○第二階段:清醒﹝Day 26~50﹞
時時刻刻的清醒,有助迎接平靜到來。
○第三階段:覺察﹝Day 51~75﹞
一旦看清貪戀欲望,你將獲得無比的自由。
○第四階段:順流﹝Day 76~100﹞
你的人生由你來活,你的劇本由你來寫。

◤注視後清醒,清醒後覺察,覺察後順流◥
人類本來就是無時無刻都活在不安和欲望中的存在,我們的內心也是需要排毒的,就如同排毒後,身體會變健康一樣,當我們的心境與想法擺脫負能量,同時填滿正能量時,運氣和人生的走向也會漸入佳境。

>>>如果你很難靜靜坐著,那就來嘗試書寫冥想吧!
>>>靜靜呼吸,寫下每一句話。

作者簡介:

采奐(채환)
冥想老師,2018年研發了心境治癒課程《耳邊冥想》,在韓國首爾成立了耳邊冥想中心。目前設立韓國最初的冥想Youtube頻道《耳邊冥想采奐TV》,致力於讓冥想更普及化,每天都會開直播和訂閱者溝通,利用一句話的力量就能讓人生產生驚人的變化。
他同時也是一位支援第三世界的非政府組織人士,2015年成立了慈善機構「希望販售者」,在首爾、大邱、釜山、紐約、柬埔寨成立分部,延續「打造希望世界」的計畫。他還到世界各個偏僻地區分享與奉獻,目前是韓國國內的療癒演唱會「希望販售演唱會」的總監,同時也是一名歌手。推出多張自作曲唱片,以音樂家的身分活動中。

譯者簡介:

林建豪(Bryan Lin)
文化大學韓文系畢業。曾於韓國的安東大學當交換學生;曾任職半導體公司與遊戲公司的韓文翻譯;漫畫譯作已超過六百本。目前為專職翻譯,主要翻譯線上遊戲與各類書籍。

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章節試閱
◎本書的使用方法

  準備平常使用的鉛筆或鋼筆。
  開始閱讀前,暫時閉上雙眼,用鼻子深深吸一口氣,然後從嘴巴輕輕吐氣。
  讓心情保持平靜,面帶笑容閱讀書中的文字。
  慢慢閱讀本日進度的內容,
  在看過全部內容後,輕輕握起準備好的筆。

  手拿起筆,試著感受其觸感。
  是溫暖?
  冰冷?
  光滑?
  還是粗糙的呢?

  今天閱讀過的內容中,最有感觸的部分再讀一次,慢慢寫在紙張上。

  仔細聆聽筆尖和紙張摩擦的聲音,細心觀看自己寫下的一字一句,不需要因為寫得太潦草而重寫,保持放鬆的心情進行就...
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推薦序
◎本書的使用方法

  準備平常使用的鉛筆或鋼筆。
  開始閱讀前,暫時閉上雙眼,用鼻子深深吸一口氣,然後從嘴巴輕輕吐氣。
  讓心情保持平靜,面帶笑容閱讀書中的文字。
  慢慢閱讀本日進度的內容,
  在看過全部內容後,輕輕握起準備好的筆。

  手拿起筆,試著感受其觸感。
  是溫暖?
  冰冷?
  光滑?
  還是粗糙的呢?

  今天閱讀過的內容中,最有感觸的部分再讀一次,慢慢寫在紙張上。

  仔細聆聽筆尖和紙張摩擦的聲音,細心觀看自己寫下的一字一句,不需要因為寫得太潦草而重寫,保持放鬆的心情進行就...
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作者序
◎前言:只要100天,一日一張的書寫式冥想,打造出你想要的無憂與平靜人生

  何謂冥想?
  靜坐閉上雙眼,靜止不動,這並不是冥想。
  不管是進行某個動作、坐著、站著、或躺著,任何一種情況下我們都能進入冥想狀態且保持平靜。

  冥想是指一種清醒的精神狀態。換句話說,指無論你身在何處、和誰在一起或做任何事時,只要精神是清醒的狀態就可以。

  這裡所說的清醒是指什麼呢?
  清醒就等於是觀察。

  不會受突發狀況影響或身陷其中,能夠保持原本完整的自我,以及觀察眼前的狀況。舉例來說,當我們在看電影時,不要...
顯示全部內容
目錄
前言 只要100天 ,一日一張的書寫式冥想,打造你想要的無憂與平靜人生

【第1階段】注視-Day1~25
注視自己都沒察覺到的自己。

【第2階段】清醒-Day26~50
此時此刻,成為真正的自己。

【第3階段】覺察-Day51~75
時時檢視自己,認識真正的自由。

【第4階段】順流-Day76~100
轉換成自己想要的生活。
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