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活力是工作、遊戲、生活時樂趣的來源，是應付生活的能力及個人的心理狀態。比較實際的說法是如果在工作一天之後，仍然有體力去面對突發的狀況並且享受人生，那就是活力旺盛的表徵。 那麼，你是一個有活力的人嗎？現代人的體力似乎愈來愈差了，吃喝再多的健康食物或飲料，也無法提昇精神。這使人變成窮於應付生活的工作機器，下了班之後就一厥不振。本書針對活力的問題，提供讀者各種心理、身體方面的技巧以改善自己的體能，是一本可以實際演練的健康指南。