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中醫審訂

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更年期調理就要這樣吃!
$ 130 ~ 379
更年期調理就要這樣吃!
作者:林禹宏/著;陳世峰/中醫審訂陳彥甫/營養審訂 
出版社:源樺
出版日期:2013-06-20
語言:繁體中文   規格:軟精裝/ 256頁 / 17 x 24 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:更年期調理:就要這樣吃

身心健康美麗食養祕笈

精心規劃特效飲食‧減緩更年期不適!
掌握保健資訊‧吃對關鍵食物‧更年期好自在!
14大類抗老食材+91種養生食物=180道保健食譜

壓力大、生活不規律,小心更年期提早報到
□更年期是從什麼時候開始的?
□妳會失眠、盜汗、心悸、熱潮紅嗎?
□男性也有更年期嗎?
□更年期障礙有哪些治療方法?
□什麼食物可以補充荷爾蒙?
□吃什麼、怎麼吃,能安度更年期?
□年輕女性如何延緩更年期出現?

注意!關鍵時刻保養對,不管幾歲都要美下去!
正確知識+有效食療=更年期更美麗的祕密
◎180道料理,這樣吃輕鬆度過更年期
更年期婦女內分泌改變、新陳代謝減緩,容易產生各種疾病;專業營養師精心設計健康食譜,有效緩解更年期不適又不發胖,拒絕「老」與「病」上身。
◎10大更年期常見疾病+14招舒緩症狀按摩法
中西醫專業醫師提供保健資訊,介紹更年期大小毛病,解答相關疑問,把握正確健康情報,生活飲食最佳指南,掌握更年期黃金調養期。

作者簡介:

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任

輔仁大學醫學系副教授

台灣婦產科醫學會理事

學歷與經歷

台灣大學醫學系

美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員

加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作&審訂

●《美人養身特效食譜》 ●《懷孕養身特效食譜》 ●《豐胸塑身特效食譜》

●《生理期調養特效食譜》 ●《更年期調理特效食譜》 ●《坐月子就要這樣吃》

●《減肥5公斤就要這樣吃》 ●《排毒養瘦就要這樣吃》 ●《懷孕280天就要這樣吃》

●《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書


章節試閱
◎一定要知道的更年期Q&A

Q 更年期從什麼時候開始?

女性荷爾蒙分泌減少,月經紊亂,身體開始出現不適

當分泌女性荷爾蒙的卵巢機能開始衰退,雌激素分泌減少,身體各組織為了因應這種狀況,開始進入調整階段,就是所謂的「更年期」。

女性何時進入更年期?

以台灣女性停經年齡平均在50歲左右做基準,從經期產生變化到完全停經,約需3~5年的時間,因此女性約可從45~55歲之間,對自己的人生第三春—更年期,做好準備。

然而,除了與遺傳因素、婚育史有關外,日夜顛倒的不規則生活、異常的工作壓力、過度攝取加工的食品等,都會讓更年期...
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作者序
關鍵時刻保養對 邁向黃金更年期

新光醫院婦產科主任 林禹宏醫師

更年期是女性從生育期進入老年期的自然過程,女性到了50歲左右,由於卵巢功能衰退,雌激素逐漸減少,生理期間隔會越來越長,最後完全停經,即所謂的「更年期」。

揮別惱人的更年期症候群

更年期約占人生三分之一的時間,這段期間有80%左右的婦女會出現所謂「更年期症候群」的不適症狀,如失眠、熱潮紅、盜汗、心悸、脾氣暴躁等;加上鈣質流失加快,骨質也變得容易疏鬆。所幸大部分婦女的症狀都不嚴重,只有約10%的婦女,因為嚴重的更年期症狀而必須就醫求診。

本書「引...
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目錄
【作者序】關鍵時刻保養對 邁向黃金更年期
新光醫院婦產科主任 林禹宏醫師
【導讀】如何使用本書
【食譜索引】更年期食譜 分類索引
更年期對症食譜 索引

引言 一定要知道的更年期Q&A
Q1 更年期從什麼時候開始?
Q2 如何延緩更年期?
Q3 男性也有更年期嗎?
Q4 更年期障礙有哪些治療方法?
Q5 什麼是「荷爾蒙療法」?
Q6 荷爾蒙療法可改善哪些更年期症狀?
Q7 我適合採用荷爾蒙療法嗎?
Q8 荷爾蒙療法可能產生的副作用?
Q9 哪些食物有助於荷爾蒙的補充?
Q10 如何改善更年期婦女的失眠症狀?
Q11 如何改善...
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商品資料
  • 作者: 林禹宏
  • 出版社: 源樺事業 出版日期:2013-05-24 ISBN/ISSN:9789866055379
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:軟精裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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