安娜‧惠特

大自然舒適的泉源

人類在幾千年以前就知道如何將大自然提供給我們的寶藏，應用在生活中，讓生活更加舒適。不需忍受飢寒且不受疾病侵襲便是人類生命最初的需求。從古至今，人類不斷尋找並利用周遭的植物製成藥劑和配方，以期達成這個困難的目標。

純淨的水、空氣和肥沃的土壤能夠生長多種植物，而香精油是這些植物中的瑰寶。在遙遠的古代，人類便有使用香精油的記載，而現代科學研究也證明了香精油中具有廣泛的醫療活性成分。

這些純淨、揮發性、含有豐富特性和香味的香精油是芳香療法的基礎，透過香味讓人的生理和情緒得到平衡。

令人愉快的芳香按摩、令人放鬆的精油沐浴、一抹精油香飄散家中等等，都是芳香療法的日常應用。

透過香精油的應用，讓身體和情緒沉浸在放鬆的氛圍中，以減緩生活的快速節奏所造成的壓力。

在本書中我們要透過芳香療法，帶領讀者更貼近愉悅的感覺，認識香精油的種類與芳香療法的運用。希望讀者能從此刻開始學習使用芳香療法，減輕日常身體的疼痛與壓力，並獲得前所未有的愉悅。

芳香療法的效能

香精油的活性成分對於身體和負面情緒有治療效果，這些化學成分和經過證實的療效，透過實驗室研發而成為藥物。然而，在芳香療法中所使用的香精油，其活性成分是自然的，並且以不同的方式滲透進人體，依照運用的方式發揮其效用。因為揮發性高，當我們將香精油放在精油燃燒器中或吸入它們時，可以透過嗅覺而得到效果。如果使用香精油來洗澡或按摩，這些活性成分可以透過微量分子滲透進人體皮膚，洗澡時可以直達腦部和淋巴系統，而按摩時則直達血液中。

散發健康氣味

當我們還小的時候，比較常用並獲得大量資訊的感官之一是嗅覺。

新生兒的視覺是模糊的，並且只聽得到微弱的噪音，但是卻可以完全掌握母親的氣味，而在母親懷裡安靜下來。氣味在無意識中通知新生兒，將資訊傳達到腦部，而腦部同時產生回應。

大自然舒適的泉源

人類在幾千年以前就知道如何將大自然提供給我們的寶藏，應用在生活中，讓生活更加舒適。不需忍受飢寒且不受疾病侵襲便是人類生命最初的需求。從古至今，人類不斷尋找並利用周遭的植物製成藥劑和配方，以期達成這個困難的目標。

純淨的水、空氣和肥沃的土壤能夠生長多種植物，而香精油是這些植物中的瑰寶。在遙遠的古代，人類便有使用香精油的記載，而現代科學研究也證明了香精油中具有廣泛的醫療活性成分。

這些純淨、揮發性、含有豐富特性和香味的香精油是芳香療法的基礎，透過香味讓人的生理和情緒得到...

香精油
大自然舒適的泉源
芳香療法的效能
散發健康氣味

芳香療法的歷史
從史前時代到現代
火和木材
印度與阿育吠陀
古埃及
美索不達米亞
中國
古希臘
羅馬
阿拉伯醫學與阿維森納
中世紀歐洲與文藝復興時期
芳香療法的當代發展

香精和香精油
發現香精油
香精油的化學成分揮發性
活性成分和治療特性
提煉方法
蒸餾法
冷壓榨法
溶劑萃取法
油脂分離法
溶解法
超臨界二氧化碳萃取法
浸泡法
植物油：香精載體

芳香療法的應用
使用香精油的注意事項
感光性的香精油不適合在陽光下使用
使用香精油前應做皮膚反應測試
使用前應注意香精油的成分與特性
嬰幼兒和兒童應注意使用劑量
懷孕使用芳香療法必須請教專業人士
氣喘患者使用要注意預防支氣管痙攣
癲癇及腦部受損患者不建議使用芳香療法
其他注意事項
如何使用香精油
蒸發
吸入
沐浴
按摩

整組的全身按摩
化妝上的應用
芳香療法的藥劑舉例
其他應用
敷巾
漱口

主要的香精油
香精油：一種安全的治療法
避免使用的香精油
治療特性的術語
常見的香精油
白樺樹
香薄荷
羅勒
白樟樹
香芹（洋香菜）
當歸
芹菜
澳洲茶樹
安息香
白千層
香檸檬
錫蘭肉桂
豆蔻
雪松
柏樹
香茅
丁香
蒔蘿
芫荽（香菜）
杜松
尤加利樹
天竺葵
茴香
神香草
薰香（乳香）
茉莉
生薑
月桂
薰衣草
檸檬香茅
萊姆
檸檬
柑橘洋甘菊
馬鬱蘭
蜜蜂花（檸檬草）
薄荷
歐蓍草（西洋蓍草）
沒藥
香根草
酸橙
甜橙
橙花
牛至草
廣藿香
番荔枝木（花梨木）
酸橙葉
黑胡椒
松樹
柚子
迷迭香
玫瑰
丹參草
檀香
百里香
紫羅蘭
依蘭（香水樹）
胡蘿蔔

治療身體的香精油
常見疾病的芳香療法應用指南
急救
心理治療的香精油
治療情緒的芳香療法配方
用手帕吸入香精油
恢復體力的沐浴
重振精神的按摩
心理治療的香味
自我按摩：簡單又有效
治療負面情緒的香精油

香精油
大自然舒適的泉源
芳香療法的效能
散發健康氣味

芳香療法的歷史
從史前時代到現代
火和木材
印度與阿育吠陀
古埃及
美索不達米亞
中國
古希臘
羅馬
阿拉伯醫學與阿維森納
中世紀歐洲與文藝復興時期
芳香療法的當代發展

香精和香精油
發現香精油
香精油的化學成分揮發性
活性成分和治療特性
提煉方法
蒸餾法
冷壓榨法
溶劑萃取法
油脂分離法
溶解法
超臨界二氧化碳萃取法
浸泡法
植物油：香精載體

芳香療法的應用
使用香精油的注意事項
感光性的香精油不適合在陽光下使用
使用香精油前應做皮...