示範教練

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$ 169 ～ 179

一分鐘強效減肥排毒瑜伽(書+1DVD)(全彩)
作者：張斌/主編、王歡/動作編排，示範教練　
出版社：華威文化
出版日期：2012-05-09
語言：繁體中文規格：平裝 / 96頁 / 20.2*21.5cm / 普級 / 全彩 / 初版

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教練

教練是一種訓練或發展的技術，教練者被稱為「Coach」，協助學習者達成特殊的個人或專業目標。該學習者有時候又被稱為「Coachee」。有時，「教練」也可被認為是一段兩人間非正式的關係，其中一人較另一人有經驗與專業，從而提供另一人諮詢與指導，而使其可以學習的關係；但教練不同於導師，教練只專注於聚焦在特定的技能上，而導師會重於全面的發展或更普遍的目標。

維基百科

圖書名稱：一分鐘強效減肥排毒瑜伽（書＋1DVD）（全彩）

【內容簡介】
對於我們每個人生活的改變，瑜伽不僅是表現在肢體健康與唾手可得的美麗輕盈之上，更是一種源自心靈深處的平和與安寧。當我們苦苦追求塵世中所謂的成功，而使得我們失去自我，迷失在那繁忙的模糊面孔中時，失去了心靈的自由。我們透過瑜伽，重新點燃生命的美好、激情、喜悅與感動，它就會帶著無窮盡的能量，流淌在我們靈魂中。

【本書特色】
與最完美的自己相逢
一分鐘強效減肥排毒瑜伽
給肌膚和心靈做SPA，燃脂消贅肉，維持優雅好心情
每日多花一分鐘，你也能成為窈窕的優雅美女
★燃脂減肥，打造完美Ｓ曲線
正確的呼吸與走路方式，不用刻意練習也能變身完美芭比。
★高效排毒，美麗由內而外綻放
減壓、排毒、消水腫，健康窈窕精神好。
★養顏煥膚，打造無暇亮白肌膚
滋潤、緊緻、去斑，給您白裡透紅好膚色。
★獨家超值附贈60分鐘自學光碟
國際瑜伽老師全程指導，資深瑜伽教練親自示範，在家享受一對一的輔導。

作者簡介：

張　斌◎主編

世界瑜伽協會中國部主席，元泉瑜伽創辦人，元泉胎息瑜伽呼吸法創始人，為瑜伽理療第一人，是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽修行導師。

王　歡◎動作編排、示範教練

世界瑜伽協會元泉瑜伽高級私人瑜伽教練，高級私人瑜伽理療師。她永遠抱持著一顆分享的心去幫助每一位瑜伽學員，她完美地交融柔美和力量，透過體式與呼吸控制法的融合，領悟與展現生命的美妙旋律與智慧，沐浴神聖的瑜伽之光。

【本書目錄】

PART 01 神奇瑜伽，讓你成就終生美麗
˙揭開古老瑜伽神奇美麗密碼
˙瑜伽美體達人修煉3祕笈
˙瑜伽優雅開練關鍵字：
場地、時間、道具、音樂

PART 02 減肥瘦身YOGA，快速打造S形曲線
˙靜態呼吸，消耗熱量也驚人
14 腹式呼吸
15 胸式呼吸
15 完全式呼吸
˙常練瑜伽坐姿，不動也瘦
16 金剛坐
17 全蓮花坐
˙從頭開始悄悄瘦
18 叩首式
19 前屈式
˙修煉優雅纖頸美肩
20 椅上駱駝式
21 鴿子式
˙輕鬆豐胸自然性感
22 坐山式
23 雲雀式
˙讓脊柱年輕柔軟有型
24 脊柱扭轉式
25 橋式
˙神速消...

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