打開瓶蓋熱氣撲面而來～
帶著熱呼呼的便當
Happy健康瘦身
步驟簡單，但卻美味至極！
一罐就能攝取大量的蔬菜。
只要把食材、熱水放入燜燒罐中，就能做出美味的料理。
步驟簡單，而且能品嚐到暖洋洋的好滋味。
不僅如此，燜燒罐最適合製作一人份的料理，
幫助減少食材的浪費。
用燜燒罐烹煮的整體費用比購買冷凍食品、現成熟食還要便宜，
需清洗的物品量也不多，是製作午餐的環保新選擇。
如此方便好用的燜燒罐子不僅體貼我們的身體，
也體恤我們居住的地球。
「用餐食輕鬆攝取大量蔬菜」
——這正是本食譜設計時的核心理念。
市售的便當往往會讓你不自覺吃進大量的油炸品、碳水化合物，
而若是改用燜燒罐製作湯品，不但不必使用油脂，
做出來的料理也能加入豐富的蔬菜，整體來說更為健康。
食譜中按熱量高低分成不同單元，
你不僅能選擇單用燜燒罐製作的午餐，
也可以搭配在超商購買的飯糰、優格，
打造出營養均衡的低卡菜單。
「雖然很想自己做便當，但實在太麻煩，沒幾天就放棄了……」
「我根本就不會做菜……自己做便當？簡直比登天還難啊！」
「我也不想吃冷便當……熱熱的外食比外面賣的冷便當好多了！」
「真希望享受美食的同時也能享瘦！」
如果你曾經有過上述的想法，
那你一定要試試看燜燒罐午餐的魔力與魅力。
不但製作方法真的非常簡單，做出來的料理更會美味得讓你驚豔。
品嚐自製的溫暖午餐，整顆心也會變得暖洋洋的。
和燜燒罐一起享受屬於你的快樂午餐生活吧！
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有 1 項符合
竹內冨貴子的圖書 |
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$ 64 ～ 323 | 燜燒罐暖暖瘦身湯便當
作者：百瀬泉、竹內冨貴子 ／ 譯者：羅怡蘋 出版社：邦聯文化 出版日期：2016-03-01 語言：繁體/中文  共 5 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：燜燒罐暖暖瘦身湯便當
亞馬遜書店讀者5顆星推薦：
★正如書名一樣，可以很容易地控制熱量，這本書分成50、150、250卡路里以下的湯品，讓我能夠吃得飽又能兼顧瘦身需求，還能搭配便利商店買得到的食物，做很好的熱量控管，這點我非常喜歡。書中的材料及調味料都很容易取得，製作起來很輕鬆。
★我很喜歡湯便當的設計概念，一罐有滿滿食材的湯品，再加上飯糰，熱量也能控制在400kcal左右，可以吃得很滿足，也能瘦得很開心。
★看過書中的食譜，都是我想要實際做做看的，真的非常喜歡！
本書特色
★食譜容易製作，使用的工具也很少，即使是初學者也能照著做出來。
★每一道食譜均標示調理時間、可以開蓋享用的時間、熱量，以及食材的圖片，非常貼合讀者的需求。
★附上便利商店搭配實例，能有效控制總攝取熱量。
★以湯品熱量分章節，讀者能很快找到最想要製作的湯品。
在冬天最能溫暖身體的，莫過於一碗溫暖的湯品了，但是要細心地熬煮出一鍋美味湯品，卻是忙碌的現代人很難做得到的。
這本書使用燜燒罐，只要在早上把材料放進罐子裡，接著只要注入熱水，到中午就能打開蓋子，吃到熱呼呼的便當，而且因為使用很多蔬菜，份量滿點，既能吃飽也能享「瘦」，透過食譜設計，每天都能製作免爐火的少油高纖魔法湯，花3～5分鐘料理，攜帶出門，真的很方便，適合忙碌的上班族、想省錢的小資女以及注重身材窈窕的OL，從今天起，一起美味開心的變瘦瘦吧！
作者簡介：
●監修
生活評論家
百瀬泉ももせいづみ(Izumi Momose)
燜燒罐午餐料理的催生者，同時亦為本書的監修人。致力推廣各種忙碌中亦能讓生活多采多姿的點子。除擔任書籍執筆者外，同時也扮演著各種競賽的審查員、政府的審議委員等角色，於各方面皆有出色表現。
http://www.izoomi-m.com/
●食譜製作
減重食譜設計家
竹內冨貴子(Takeuchi Fukiko)
負責製作本書食譜，並計算各食譜的熱量。日本管理營養士、減重食譜設計者。Karonikku Diet Studio(カロニック・ダイエット・スタジオ)創辦人。女子營養大學短期大學部講師。經常參與電視節目，廣為開發各種菜單菜色，在各領域都非常活躍。
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作者序
打開瓶蓋熱氣撲面而來～
帶著熱呼呼的便當
Happy健康瘦身
步驟簡單，但卻美味至極！
一罐就能攝取大量的蔬菜。
只要把食材、熱水放入燜燒罐中，就能做出美味的料理。
步驟簡單，而且能品嚐到暖洋洋的好滋味。
不僅如此，燜燒罐最適合製作一人份的料理，
幫助減少食材的浪費。
用燜燒罐烹煮的整體費用比購買冷凍食品、現成熟食還要便宜，
需清洗的物品量也不多，是製作午餐的環保新選擇。
如此方便好用的燜燒罐子不僅體貼我們的身體，
也體恤我們居住的地球。
「用餐食輕鬆攝取大量蔬菜」
——這正是本食譜設計時的核心理念。...
帶著熱呼呼的便當
Happy健康瘦身
步驟簡單，但卻美味至極！
一罐就能攝取大量的蔬菜。
只要把食材、熱水放入燜燒罐中，就能做出美味的料理。
步驟簡單，而且能品嚐到暖洋洋的好滋味。
不僅如此，燜燒罐最適合製作一人份的料理，
幫助減少食材的浪費。
用燜燒罐烹煮的整體費用比購買冷凍食品、現成熟食還要便宜，
需清洗的物品量也不多，是製作午餐的環保新選擇。
如此方便好用的燜燒罐子不僅體貼我們的身體，
也體恤我們居住的地球。
「用餐食輕鬆攝取大量蔬菜」
——這正是本食譜設計時的核心理念。...
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目錄
04 打開瓶蓋熱氣撲面而來～
帶著熱呼呼的便當
Happy健康瘦身
06 本來以為燜燒罐只是具有保溫效果的瓶子，但是
燜燒罐其實比你想得好用多了！
08 為什麼？
燜燒罐能拿來調理食物？
10 節食減重的成功關鍵就在於
「不要強迫自己太努力」！
12 加入其他的簡單菜色，大幅提昇飽足感＆營養均衡！
依熱量選擇
超商食品搭配實例
14 請備齊方便的器具
15 美味高湯食材
16 讓料理更美味的5個祕訣
17 本書使用說明
Part.1
50kal以下
免砧板、免菜刀
輕鬆快速食譜
20 菠菜海帶芽味噌湯
21 水菜昆布絲快速日式高湯
...
帶著熱呼呼的便當
Happy健康瘦身
06 本來以為燜燒罐只是具有保溫效果的瓶子，但是
燜燒罐其實比你想得好用多了！
08 為什麼？
燜燒罐能拿來調理食物？
10 節食減重的成功關鍵就在於
「不要強迫自己太努力」！
12 加入其他的簡單菜色，大幅提昇飽足感＆營養均衡！
依熱量選擇
超商食品搭配實例
14 請備齊方便的器具
15 美味高湯食材
16 讓料理更美味的5個祕訣
17 本書使用說明
Part.1
50kal以下
免砧板、免菜刀
輕鬆快速食譜
20 菠菜海帶芽味噌湯
21 水菜昆布絲快速日式高湯
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商品資料
- 作者： 百瀬泉、竹內冨貴子 譯者： 羅怡蘋
- 出版社： 邦聯文化事業有限公司 出版日期：2016-03-01 ISBN/ISSN：9789869277211
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：72頁
- 商品尺寸：長：260mm \ 寬：210mm
- 類別： 中文書> 生活風格> 飲食烹調
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