范俊娟

你是否在工作壓力下無所適從?你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?你是否渴望放鬆點，可根本停不下來?你是否一有點風吹草動，就寢食難安?你是否很難允許自己放鬆享受片刻?當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越內卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有餘。

本書作者范俊娟結合多年的咨詢經驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出松馳感，提升內在力量,告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。



你是否在工作壓力下無所適從?你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?你是否渴望放鬆點，可根本停不下來?你是否一有點風吹草動，就寢食難安?你是否很難允許自己放鬆享受片刻?當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越內卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有餘。

本書作者范俊娟結合多年的咨詢經驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出松馳感，提升內在力量,告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。