貝蒂做便當著

「減醣VS氣炸」瘦身大成功！

【減醣迷思退散！四大爽吃方案】
★佛系減醣期：跟著吃就會瘦便當╳10個
★衝刺減醣期：超有感快瘦便當╳10個
★厭厭減醣期：任性吃微減醣便當╳10個
★元氣減醣早午餐：假日吃爽爽、氣力滿滿，週一秤體重不再失聲尖叫早午餐╳10套


【自由配！醣值熱量不爆表】
專業營養師精算30個便當、10套早午餐、120道菜：
熱量／醣分／蛋白質／脂肪…營養數值清楚易懂超方便，
〈輕鬆上手〉不用傷腦筋，跟著貝蒂設計的一人份便當就對了！
〈動腦挑戰〉自己選擇主菜搭配副菜，設計適合自己的醣值熱量，
自由選餐更有彈性，怎麼吃都開心。


【絕對超值！不挑鍋料理提案】
一道料理，傳授2～3種鍋具料理方式，
「氣炸鍋」ＯＫ；「平底鍋」沒問題；「烤箱」也可以……
家裡有什麼就用什麼，不須再花錢買鍋具，
一起享受更自由、更彈性，樂趣翻倍的廚房時光。

作者簡介

About貝蒂

為幫助因過胖而健康亮起紅燈的先生健康瘦下來，貝蒂將原本三餐都吃外食的飲食型態，調整成親自下廚為先生料理瘦身便當；以簡易的料理工序，烹煮出各式瘦身美食，順利協助先生瘦身成功，重拾健康。

並時常於社群網站分享食譜及料理心得，好吃、好看、又能瘦身的愛妻便當貼文引發不少關注，另與粉絲之間零距離、生活化的互動，亦獲得許多粉絲的信任。

著作

《愛妻瘦身便當》2018年

《愛妻無壓力瘦身便當》2019年

Instagram：betty.bento

Facebook：貝蒂做便當

Facebook社團：貝蒂做便當《今天換你PO便當》

審定者簡介

簡子勻營養師

Facebook粉絲頁：白白營養師好愛吃

臺北醫學大學　保健營養學系　碩士畢。

現任職「基因營養功能醫學門診」營養師。

喜愛美食，不希望人們因為生病變得什麼都不能吃，因此創立粉絲專頁「白白營養師好愛吃」希望可以幫助人們既能享受美食又能遠離疾病。