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超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱!

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超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱! 超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱!

作者:工藤孝文 / 譯者:曹茹蘋 
出版社:台灣東販股份有限公司
出版日期:2022-05-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱!

疫情之下,生活、工作、學習的模式大變,
因此感受到壓力,引起身心不適……

難以入睡、情緒低落,總是煩躁不安,
身體不適但找不出原因……

這些都可能是「自律神經失調」惹的禍!


Q:你是否也有以下狀況?
□ 因工作的質或量而感受到壓力
□ 有人際關係方面的煩惱
□ 梅雨季節或換季時容易感到不適
□ 時常為了災害或新冠疫情而擔憂
□ 會為了消除壓力而不小心吃太多
□ 畏寒&缺乏運動

這些症狀,原來都是因為自律神經失調?


搞不定自律神經,吃再多藥也沒用!
找到身體不適的真正原因,改變生活小習慣,
找回有健康無壓力的日常!

自律神經失調有哪些類型?
敏感型?荷爾蒙型?氣候型?天災不適型?
將現代人常見的自律神經失調加以分類,
生活環境與身體狀況都可能是原因!

名醫剖析、詳細圖解
輕鬆理解身體與心理的機制!
什麼是自律神經?為什麼影響著我們的生活?
偏頭痛、腹瀉、便秘、肥胖都與它有關?
逐步認識自律神經失調會造成什麼影響,
知道問題出在哪裡,才能進一步找到解方!

從裡到外的調節提案,找回安定、健康的身心
從對自律神經有益的食物、飲品、進食方式,
到簡單的運動、生活方式、思緒整理建議,
只要改變小小習慣,就能穩定自律神經,解放身心!

現代人最需要的健康指引
實用度超高!馬上就能開始實踐!

作者簡介:

工藤孝文
內科醫師、統合醫療醫師、漢方醫師
福岡大學醫學系畢業後,前往愛爾蘭、澳洲留學。現為福岡縣三山市的工藤內科診所院長,以成為「世界第一家庭醫師」為目標,為地方醫療注入心力。座右銘為「貼近患者需求,改善身心健康」。

受邀參加NHK《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、富士電視台《真的假的!?TV》等多個節目的演出。其中登上NHK《老師沒教的事》的集數,榮獲2018年收視率第一名。著作多達五十部以上,且多為日本Amazon的銷售排行榜冠軍。

為日本內科學會、日本糖尿病學會、日本肥滿學會、日本東洋醫學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學學會、日本高血壓學會、日本甲狀腺學會、日本遠距醫療學會、小兒慢性疾病指定醫師。
2021年5月起開的YouTube頻道「工藤孝文的家庭醫師頻道」並廣受好評。

作者序
前言

「明明身體不舒服,去醫院檢查卻都說我『沒有異狀』。」
「一直覺得身體不適,可是卻遲遲找不出原因。」

在本院所開設的漢方專科門診中,有許多前來看診的患者都曾經這麼表示。而他們絕大部分,都患有因自律神經失去平衡而引發的各種症狀——也就是「自律神經失調症」。

自律神經失調會出現失眠、煩躁、頭痛、暈眩、畏寒、上半身燥熱等各種全身性症狀。就連乍看與自律神經無關的肥胖、關節疼痛,其實很多也都是因為自律神經不平衡所引起,或是因此加重了症狀。

基本上,現代醫學(西方醫學)都是透過檢查來找出原因,然...
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目錄
Chapter01自律神經若平衡,人生就會變得不同!
原因不明的失眠、煩躁、頭痛、暈眩etc. 該怎麼辦?
只要自律神經恢復平衡即可解決!
自律神經的種類和運作方式?
由交感神經和副交感神經協同運作。
讓交感神經和副交感神經保持平衡的祕訣是什麼?
藉由同時增強雙方來取得平衡。
自律神經會在何時變得紊亂?❶ 多數現代人的原因出在「日常壓力」
自律神經會在何時變得紊亂?❷ 人生階段中有容易紊亂的時期。
自律神經會在何時變得紊亂?❸ 受到災害或新冠疫情影響而紊亂的人正在增加。
自律神經失調了會如何?❶ 出現各種身、心方面的...
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