改善體質，你只需要深～呼～吸～：鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！-FindBook 找書網 ISBN:9786263293472

圖書名稱：改善體質，你只需要深～呼～吸～：鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！

人只要持續呼吸，
沒有什麼問題是不能解決的，

如果有，
那就深。呼。吸！

嵐、倖田來未、DOWNTOWN濱田雅功……
見證者無數、驚人效果傳遍日本藝能界！
相關著作銷售超過290萬部！
名符其實「改變人生的最強呼吸法」！

作者親身實證，順利減重、解決腰痛的困擾！
深呼吸40天，作者成功減重13.5公斤！
原本「無法站十分鐘、無法坐十分鐘、無法走路十分鐘」的腰痛毛病，也奇蹟般地痊癒。

發育期、忙碌上班族、行動不便也能零壓力、無副作用輕鬆達成！
不分男女老少皆適用，擁有健康身體就是如此簡單！
日本電視節目實際測量的數據結果顯示，
與腹肌運動（五下）相比，做一次深呼吸（十秒）更能有效啟動肌肉！
從深呼吸鍛鍊核心肌群、調整體態、提升專注力，
自然而然地打造代謝佳、姿勢佳、健康靈活的身體！

再給身體一次機會，
改善困擾你許久的減重、美容、難解病痛！
減少內臟脂肪｜改善血壓、血糖｜改善糖尿病｜改善頻尿、漏尿｜增進免疫力
腰痛＆肩頸僵硬退散｜從腦梗塞、腦出血中復活｜預防失智症｜強化精神力
抗老效果｜脫離憂鬱症狀｜改善便祕｜治療駝背｜生髮效果｜增進注意力
……學員見證、好評不斷！

※本書內容為作者個人經驗分享，實際成效因人而異，若有相關疑問請諮詢可信任的專業醫師。

作者簡介：

美木良介
1957年出生於兵庫縣。高中時隸屬於棒球社，1974年春天於選拔高等學校棒球大會出賽，隔年夏天同樣以正三壘手出賽甲子園。進入法政大學就讀後也是備受期待的明日之星，卻因手肘受傷而斷送棒球夢。大學畢業後前往唱片公司試鏡。其沙啞的嗓音與歌唱能力深受肯定，1981年1月以《美麗的眼淚》一曲出道。1984年參與NHK連續電視小說《心一直都是彈珠汽水色》，演出男主角的好友而受到矚目。之後參與電視劇、電影、舞台劇、廣告等，並以歌手的身分活躍於各個領域。現在也因為設計出「深呼吸」而聲名大噪，事業版圖也逐漸擴張中。
著有《美木良介的深呼吸瘦身法》、《美木良介的深呼吸瘦身法一週即效呼吸計畫》、《美木良介的深呼吸瘦身法必瘦最強呼吸計畫》、《美木良介的深呼吸瘦身法健康呼吸計畫》、《美木良介的深呼吸瘦身法小顏美體瘦身呼吸計畫》（以上皆為德間書店出版）、《跟著DVD學！活到120歲的深呼吸》、《JapanNet社員每天早上都會做深呼吸一星期速效瘦身計畫》（皆為幻冬舍出版）等。

作者序

前言
深呼吸是一種魔法

你好，我是美木良介。

我在2018年發表的呼吸法「深呼吸」，至今已出版八套附贈DVD的書籍。也因此有幸能以各式各樣的形式在電視節目或雜誌上推廣這套呼吸法，並讓更多人認識。

畢竟在此之前我曾經歷了嚴重的腰痛，甚至是「無法站十分鐘、無法坐十分鐘、無法走路十分鐘」的程度，我為了在絕望的谷底往上爬，絞盡腦汁才終於孕育出這一套呼吸法。

不過我最先注意到的是呼吸法所帶來的瘦身效果。這也是理所當然的，因為我在一開始實行深呼吸的四十天後，我的體重竟然減輕了13.5公斤！當時我的身體狀態完全無...

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前言深呼吸是一種魔法

魔法episode 1
深呼吸讓令我生不如死的腰痛消失了！
－長達22年腰痛惡夢的開始
－我與呼吸的相遇
－深呼吸的誕生
－大流行的預感

魔法episode 2
深呼吸讓每個人都瘦得一塌糊塗！
－在電視節目上造成轟動
－《中居大師說》第一位挑戰者
－意外發生
－四個人全都瘦了

魔法Episode3
深呼吸能讓內臟脂肪徹底減少
－兩人體重合計超過200公斤的挑戰者
－深呼吸可以降低體脂肪
－不能限制飲食
－沒有多餘皮膚的理想體態

魔法episode4
深呼吸改善血壓與糖尿病！血糖值也下降了
－糖尿病消失了...

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