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腦科學的心理調節法!高效溝通與人性洞察的力量:提高情商×控制情緒×應對衝突,情感與理性相融合,用腦科學角度理解職場情緒

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腦科學的心理調節法!高效溝通與人性洞察的力量:提高情商×控制情緒×應對衝突,情感與理性相融合,用腦科學角度理解職場情緒 腦科學的心理調節法!高效溝通與人性洞察的力量:提高情商×控制情緒×應對衝突,情感與理性相融合,用腦科學角度理解職場情緒

作者:薛琦 
出版社:崧燁文化
出版日期:2024-02-16
語言:繁體中文   規格:普通級
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:腦科學的心理調節法!高效溝通與人性洞察的力量:提高情商×控制情緒×應對衝突,情感與理性相融合,用腦科學角度理解職場情緒

看得懂的腦科學,幫你成為職場裡最睿智的人
用得上的職場心理學,助你成為職場裡最成功的人
腦科學、心理學、哲學,最治癒聲線心靈導師薛琦的職場自助法!

➔「我是誰?」
在職場中,許多人精心準備,卻過得不順;許多人滿腹才華,卻無人問津,原因在於沒有認清自己。老子說:「知人者智,自知者明。」古希臘先哲也早就有「了解你自己」的啟示。由此可見,清晰的自我認知,是找回職場中迷失的自己的第一步。

【Part1】自我認知
本章深入探討了自我認知的重要性,並提供了實用的建議,幫助讀者辨別自己與他人之間的不同,以及如何成為真正的自己。這一部分還討論了才華與自信之間的關係,揭示了許多人才華橫溢卻被不自信所困的心理原因。

【Part2】情緒管理
本章專注於職場中的情緒問題。從衝動行為到焦慮狀態,作者提供了一系列策略來控制和管理情緒。這一部分強調了情緒智力在解決衝突和應對職場挑戰中的重要性,並教導讀者如何在壓力下保持冷靜和理性。

【Part3】人性解碼
本章運用人性放大鏡,深入分析了人性的複雜性和職場行為的背後動機。這裡不僅解析了人們對星座的迷信、消費行為的背後心理,還涉及了性別差異對工作和人際關係的影響。這一部分的內容豐富,提供了獨特的視角來理解周圍世界。

【Part4】情商提升
本章深入探討了情商的重要性,並指出了許多人情商低下的原因。這一部分不僅教導讀者如何提高自己的情商,還闡述了高情商人士在應對不公平情況時的行為方式,以及他們如何有效溝通和說服他人。

【Part5】認知世界
本章聚焦於認知世界的方式,指出這比才華更為重要。作者透過深入的案例分析,指導讀者如何正確地看待同事、自我治癒,以及如何應對競爭和挫折。這一部分鼓勵讀者用更加積極和建設性的方式來看待周圍的世界。

【Part6】舒適區的突破
本章著重於如何突破舒適區的限制。作者深入探討了職場中的熱情喪失、工作效率低下的原因,以及如何面對和克服失敗。這一部分強調了舒適區對個人成長的限制,並提供了具體的策略來克服這些障礙。

【Part7】愛情與人際關係
本章專注於愛情和人際關係的管理。透過分析愛情中的常見問題,如不平等的愛情、愛得辛苦等,作者提供了實用的建議來改善個人的情感生活和人際關係。

【Part8】自我成長
本章著眼於自我成長的重要性。從放棄舒適到職場競爭,作者強調了持續自我提升的必要性,並提供了實用的建議來幫助讀者在職場和個人生活中實現成長。

本書特色:本書是作者整合了熟知的腦科學、心理學知識,以及多年來在《心情咖啡館》節目中分享及開導過的無數案例的綜合呈現,希望能為每位在職場奮鬥的讀者提供一些「滋養」,也希望腦科學和心理學能助讀者完成對自己、對他人、對生活的解惑,並從藏著無窮密碼的大腦中獲取智慧、開發潛能。

作者簡介:

薛琦,主持人、主播、策劃人、科普作者、諮商心理師等。多年來深耕於腦科學科普、心靈療癒、大眾傳播領域,作為跨界媒體人,收穫頗豐。策劃、主持的《心情咖啡館》聽眾粉絲遍布海內外,被稱為「具有最治癒聲線的心靈導師,最溫暖的心理師主播」。

章節試閱
Part1 一個很重要的問題──「我是誰?」
  在職場中,許多人精心準備,卻過得不順;許多人滿腹才華,卻無人問津,原因在於沒有認清自己。老子說:「知人者智,自知者明。」古希臘先哲也早就有「了解你自己」的啟示。由此可見,清晰的自我認知,是找回職場中迷失的自己的第一步。

1.1 自我認知,才是真正的開始
  在希臘阿波羅神廟入口處的上方,用古希臘語刻著這樣幾個字:認識你自己。
  在古希臘,大部分到神廟的人,幾乎都帶著期待被命運啟示的渴望,希望能夠看清自己的終極命運。這幾個刻在顯眼之處、人們目之所及的字,...
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推薦序
前言
  這幾年一直在腦科學、心理學和媒體傳播三個專業領域跨界傳播,傳播知識也學習知識,這過程中時常有豁然開朗的收穫,這樣的好感更堅定了我跨領域傳播的決心。
  成為諮商心理師,就像開啟心理學的一扇窗,也沒想到,拿到證照這件事會成為《心情咖啡館》最初的企劃起緣。《心情咖啡館》一開播就接連不斷收到私訊留言,幾年前用10.5號的字型大小整理,就已經得排版到94頁半之譜,如今用「不計其數」形容也是貼切了。
  人得保持自省謙虛,也必須懂得適時地自我鼓勵,《心情咖啡館》從最初一週播一集,到每週末播兩集,再到週...
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目錄
前言
Part1 一個很重要的問題—「我是誰?」
  1.1 自我認知,才是真正的開始
  1.2 你和「別人」之間,究竟有何不同?
  1.3 你是在做自己,還是在做別人眼中的你?
  1.4 才華橫溢的你,為什麼被不自信困住了?
Part2 別讓情緒問題成為你的職場死穴
  2.1 衝動是怎麼成為魔鬼的?
  2.2 那些會控制情緒的人,都怎麼應對衝突?
  2.3 控制情緒,要懂得等一等、靜一靜!
  2.4 職場焦慮,真是因為你不夠優秀嗎?
  2.5 「小人」是怎麼風光上位的?
  2.6 讓「彎路」不白走
Part3 知己知彼,...
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