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如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人

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如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人 如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人

作者:琳賽.吉普森 / 譯者:劉凡恩 
出版社:橡實文化
出版日期:2024-11-08
語言:繁體書   
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愛/親情
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人

獻給即使長大成人,卻仍被親情陰影綑綁的孩子
不再因為父母的缺失,懷疑自己不值得被愛


十個情緒不成熟父母的特徵

1. 在他們身邊,你總是覺得孤單
2. 與他們互動,感覺像是走在令人喪氣的單行道
3. 你覺得受到威脅卻無計可施
4. 他們第一,你是次要
5. 他們無法與你建立親密感或是交心
6. 他們不明說,而是藉著情緒感染來溝通
7. 他們從不尊重你的界線或個體性
8. 你獨自做出情緒努力,他們卻未必領情
9. 你喪失情感自主和精神自由
10. 他們很能掃興,甚至殘忍到病態

四種類型的情緒不成熟父母

1. 情緒型父母:受感覺主宰,只要事出意外、讓他們不快,便馬上激動反應。情緒極不穩定,一樁小事也宛如世界末日,端視對方有無滿足其需求而定。
2. 驅動型父母:超級目標導向,總是忙個不停,不斷聚焦於改進,一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案,對孩子的情感需求無感。
3. 被動型父母:想當好人,讓配偶扮黑臉,表面上疼愛孩子,但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半,對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。
4. 排斥型父母:對關係毫無興趣,逃避互動,無視家人的需要,只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離,一不順心,可能大發脾氣,甚至不當管教。

情感獨立大人的十項認知

1. 你有設限的權利
2. 你有不受情感脅迫的權利
3. 你有情感自主和心智自由的權利
4. 你有選擇關係的權利
5. 你有清楚溝通的權利
6. 你有選擇什麼是對自己好的權利
7. 你有照自己方式生活的權利
8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利
9. 你有以自己身心健康為重的權利
10. 你有愛護自己的權利

本書簡介

在情緒不成熟父母身邊長大的孩子,有著揮之不去的孤寂感,不論再怎麼努力去溝通和建立連結,卻始終被當成空氣。長大成人後,這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺,是如此熟悉。

身為情緒不成熟父母的子女,從小學會壓抑自己,因為出於本能的展現,很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應,會造成小孩退縮、被動和順從,最終導致難以發展自己的個體性,也很難信任他人。長此以往,他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。

本書指出了家長的情緒不成熟,如何對下一代產生深遠的影響,除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你,而是你的父母,否則只會一直錯誤地責怪自己,或是始終期待著永遠不可能出現的改變。透過此書,你將獲得療癒自己的方法,也能對父母產生最大的理解。

書中的各種實用練習,可以增強你的自我覺察,幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式,進而解除舊有模式,讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中,重獲自由與新生,重建自己的情緒自主權。

作者簡介:

琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson)
美國臨床心理學博士,執業臨床心理師,專精於「情緒不成熟父母」成年子女的個人諮商,曾任美國威廉與瑪麗學院(The Colleges of William and Mary)及老道明大學(Old Dominion University)兼任助理教授。著有《假性孤兒》、《如果父母情緒不成熟》等書,目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘市。

個人網站:www.drlindsaygibson.com

譯者簡介:

劉凡恩
曾任職Kantar Worldpanel、A.C. Nielsen市場行銷研究顧問公司。譯作有《如果父母老後難相處》、《遠離能量吸血鬼》、《航向成功企業的55種商業模式》、《創業的100道習題》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》等數十本。

賜教信箱:veronicaliu@hotmail.com

各界推薦
名人推薦:專家推薦
林仁廷|諮商心理師
邱淑惠|國立臺中教育大學幼兒教育學系教授
律師娘(林靜如)
蘇絢慧|諮商心理師
(以上依姓氏筆畫排列)

各界讚譽
「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著,讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書……此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。」
──大衛・高登(David Gordon)博士,「夢工廠學院」(Dreamwork Institute)創辦人

「讓你得以擺脫束縛,把父母的問題留給他們自己──不再受他們想法、感受、行為所擺佈。」
──潘蜜拉・布魯爾(Pamela Brewer),臨床社工師暨...
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章節試閱
第三章 靠近情緒不成熟父母:為何你走不進他們的內心?

如果你有情緒不成熟父母,你或許仍企求能與他們親近,仍持續盼望他們對你的生活感興趣。尤其你可能仍希冀有一天,父母會以一種重視你的方式來愛你。也許你夢想能找到方式親近他們,只要你能發現對的管道和對的技巧。你可能祈求,作為成人,你能找出辦法,讓彼此終於在情感上能夠靠近對方。

很遺憾地,情緒不成熟父母本質上的防衛與恐懼,使他們幾乎難以忍受長久的親近。在本章,我們將探討何以你那麼希望能靠近情緒不成熟父母,但往往只換來失望與落寞。

你渴求從情緒不成...
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作者序
情緒不成熟的或許不是你,而是你的父母

某日我聽著一名個案談她的父親,我發現這位父親不只是不適任、有暴力傾向而已,他是屬於病理學上的「不成熟」。這位父親有著小小孩的那種衝動和自我中心,完全沒想到自己對女兒造成了何種影響。就情緒而言,他就像個身形巨大的學步兒──最多不超過十四歲。這讓我想到,不知有多少來做心理諮商的個案,童年便是活在父母這種不可預期、情緒過度反應的陰影之下,成為情緒不成熟父母的囚徒。所謂情緒不成熟父母,指的是心理上仍是嬰孩,卻擁有絕對的權力與強大的成人身軀。那一天,我在剝除了這些父...
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目錄
前言:情緒不成熟的或許不是你,而是你的父母

第一部 你經歷並承受了什麼:何謂情緒不成熟父母?

第1章 認識情緒不成熟父母:他們為何這樣對你?
探索前的準備
[練習1]你想從此書中獲得什麼
情緒不成熟之人慣用的十種互動模式
情緒不成熟關係運作機制
承擔父母不成熟的情緒對你造成的影響
情緒不成熟父母自身的問題

第2章 情緒不成熟父母的策略:他們如何操控你?
情緒不成熟父母的四種類型
他們的人格特質和展現不成熟情緒的方式
他們透過情感脅迫和情緒接管來掌控你
[練習2]拯救羞恥卑微的自我
[練習3]揭開你遭受...
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