我要活得比過去精彩：解鎖癌友真心話，戰勝心障礙

得獎紀錄：《懸崖邊的幸福：10位抗癌鬥士的愛與勇氣》
2014年衛生福利部國民健康署優良健康讀物「癌症防治類」得獎作品

《罹癌又怎樣》
2020年文化部「第42次中小學生讀物選介」推薦書單
2020年教育部「推動公共圖書館資源整合發展輔導工作計畫──樂活環保書目」應用科學類名人推薦：/ 暖心推薦 /
⊙衛生福利部部長陳時中──
癌友堅毅抗癌，活出璀璨生命！

⊙中央研究院院士、台灣癌症基金會副董事長 彭汪嘉康──
面對不一樣的挑戰，相信自己擁有堅韌的生命力，度過人生的困境，活得比過去精彩。

⊙馬偕醫院榮譽主治醫師、...

【抗癌鬥士故事】李欣恬︱「截」後重生，突破身體囿限的追夢者
和往常一樣，與朋友前往音樂課的途中，她突然指著我的腳：「妳有大小腳耶！」
我才發現左大腿側有些腫脹，但完全沒有疼痛感，因此不以為意。當天晚上，把這件事隨口跟爸爸分享，接著，他帶著我去醫院檢查。
這一檢查，發現一顆十二公分大的腫瘤，確診惡性骨肉癌，這一年，我才十三歲。

▲「截」然不同的求學路
自此，我開始走向與同齡學生不同的道路。
我本應該在學校上課，卻因半夜高燒而掛急診；當我應該要如火如荼準備期中考時，卻因為X光檢查出現不明小白點而寢食難安。
歷經十三次大小手術，包含腫瘤切除、自體骨重建、細菌感染處置、癌細胞復發、人工血管阻塞、異體骨移植，所有努力與治療只為了保住左腳，沒想到腫瘤卻在我大學二年級時，猖狂地刷存在感。
腫瘤包裹住大動脈和神經，懷疑是高度惡性腫瘤，因此需要進行截肢手術，陳醫師給了我兩個選擇：「保留左腳，但之後容易感染、復發機率大，還要忍受時而麻痛的後遺症，左腳也會因無法發揮功能而成為累贅。」等我消化這大量訊息後，醫師繼續說：「第二是選擇將左腳截肢，以後不用吃抗凝血劑，再打造一個好的義肢，很快就可以走路，還是可以做很多想做的事情！」
不想要有更多的風險，也不希望造成生活更多不便，所以我選擇後者。

▲謝謝二十年的陪伴，辛苦了！
手術當天，家人朋友將我送到手術室大門，大門緩緩關上，厚重的玻璃窗外，擋不住母親的擔憂。
冰冷的醫療儀器一觸碰到皮膚，我逞強已久的眼淚終於潰堤，撲簌簌滑落臉龐。
許多畫面一幕幕在我腦海中浮現，最後停留在手術前一晚的深夜，我拿著筆在左腳寫下：「謝謝二十年的陪伴，辛苦了。」正式向我的左腳道別，伴隨護理師的聲音，我陷入了沉睡。
醒來後，劇痛席捲全身。
聽見我的掉淚、呻吟，恢復室的醫師幫我施打止痛針，也加強嗎啡的劑量，藥效開始作用，昏沉之中，我使盡最後一點力氣，用右腳碰觸原本左腳的位置，空蕩蕩的，還來不及感傷，我又沉沉睡去。
手術後，在醫院觀察了幾天，便被安排到身障重建中心（簡稱身建中心）。
醫師切除腫瘤，把癌細胞徹底消滅；而失去左腳的心理創傷，則是被身建中心遇到的人們給治癒了。

▲骨癌，給了我和別人不一樣的童年
「我們來找妳聊天。」到身建中心的第二晚，有訪客敲了門，是兩名帶著開朗笑容、坐著輪椅的男生，言談之中瞭解到他們因為車禍、意外，導致下半身癱瘓。
「雖然坐著輪椅，我還是可以打籃球！」、「我還去沖繩潛水、游泳喔！」當時我對於未來沒有左腳的生活感到茫然，聽著他們分享自己的故事，真心佩服他們能夠突破輪椅囿限，做想做的事。
至今，仍對他們的來訪充滿感激，就像濃濃暗霧中的朝暾，趕跑了陰鬱，讓我知道自己多麼幸運，穿上義肢還是可以走路，繼續向廣闊無垠的未來翱翔。
這段抗癌旅程中，雖經歷過傷痛，但我也遇見了天使般的人們，有一起對抗骨肉癌的戰友、細心照顧我的醫療團隊、陪伴我的家人、摯友，甚至還有為我祈禱的陌生人。
骨癌給了我不一樣的童年，讓我經歷好多寶貴的經驗，感受到社會的溫暖，也啟發對各領域的好奇與熱愛。
還記得有位住院醫師寫給我的鼓勵卡：「比起同年紀的孩子，妳受了比較多苦，但我相信，妳也因
此擁有更多面對人生難關的勇氣與毅力。」
與病魔對抗的七年間，我從少了左腳而鬱鬱寡歡，到後來學會用「樂觀」面對人生，這些從他人身上得到的力量，我也想分享給更多人，我開始鼓起勇氣和同樣受截肢所苦的病友們聊天，給他們溫暖。

▲接受挑戰，傳遞溫情
「妳就是那個穿義肢沒幾天，就天天走跑步機的欣恬呀！」每次到身建中心回診，我都會遇到許多歷經截肢的朋友，在我認識他們前，常常他們都早已認識我。
跟大家分享穿義肢的注意事項、外出時可能遇到的問題與解決方法，看著他們因為我的分享而眼神充滿盼望，慶幸自己沒有放棄，也勇敢面對各種挑戰，證明自己可以做到的事情比想像得多更多。
「看妳活得這麼精彩，我也有勇氣開始想像以後的生活。」我很榮幸能從癌友們口中得到這樣的反饋，更期待可以把這份抗癌旅途中獲得的溫暖，繼續傳遞下去。

【專家篇】真心話4 看診黃金五分鐘！不知道從何問起？
諮詢專家／臺安醫院公關、資深護理師 謝彩玉
當你走進診間，短短的五分鐘知道自己要問什麼嗎？經常有許多患者在踏出診間後，才後知後覺想到還有些重要的問題沒有問，或是醫師剛剛說的治療計劃聽不懂，到底該怎麼做，才可以更瞭解自己的病情？讓醫師能快速掌握狀況？

▲像無頭蒼蠅，好害怕問問題！
看診時間有限，到底要問哪些問題呢？這裡提供幾個方向，讓初次看診的患者不用像無頭蒼蠅一樣，不知道從何問起。
一、確定診斷的癌症。
二、病程如何發展？會有哪些併發症？
三、 計劃使用哪些治療方法？有哪些治療的選擇？優缺點分別為何？健保有沒有給付？哪些項目是自費？每一種治療方法的療程會是多久？是否需要復健？復健的療程又是多久？
四、 日常生活有沒有要特別注意的事？飲食方面有沒有禁忌？如果有運動習慣，有沒有哪些部分需要調整？
五、 最重要的一個問題，就是要如何控制病情？畢竟，治療的目標就是要讓病情穩定。
分享完該問的問題，現在來談談「不該問」的問題。
這個時代資訊發達，許多管道充斥著各式各樣的資訊，因此，有時會很希望能夠跟醫師求證，這也無可厚非，但千萬不要道聽塗說，跟醫師提出不合理的問題，像是「網路上有人說可以不要手術」、「有人說可以不要化療」……。
再來，有些病患會把日常生活中的困擾，例如婆媳問題、親子關係，都拿來跟醫師報告、分享。這些問題醫師不但無法幫忙解決，反而還會佔據看診、問診的寶貴時間。

▲病情紀錄怎麼做？
除了注意現場的溝通細節之外，也建議大家平常要做病情紀錄，也就是紀錄日常生活中，與病情有關的大小事，試以「頭痛」舉例。
一、 發作的時間點及發生的頻率：紀錄頭痛是在什麼樣的情況下發作？每天發作幾次？每次疼痛時間維持多久？
二、 疼痛的程度：每一次疼痛的程度都一樣嗎？疼痛持續多久後，感覺會開始變得更強烈，抑或是趨緩？
三、 疼痛的部位：哪裡會痛？哪裡最痛？如果是偏頭痛，就要明確紀錄是頭部的哪個位置。
四、 對生活的影響：頭痛是否會影響到日常生活，像是痛到無法吃飯、行動，或是影響睡眠。這些都要清楚紀錄下來。
五、疼痛感受的描述：刺痛、脹痛或陣痛，還是持續疼痛？
六、是否伴隨其他症狀：例如反胃、噁心、失去平衡感，或是眼睛畏光等等。
七、是否有家族史：身邊的父母、長輩，或是兄弟姐妹有沒有類似狀況？
八、 服藥史：以前是否也有類似的頭痛情況？當時有沒有做什麼治療、處理？是否曾經受傷，導致這次頭痛的可能性？
九、 日常作息：每天入睡時間、睡眠品質、睡眠時間、近期是否吃到平常較少吃的食物、住家附近是否有施工的狀況，或是工作壓力是否太大，進而導致的頭痛。
以上這些日常生活狀況，包括後續如何處理、服藥之後是否有改善等等，都要一一詳細地紀錄下來，協助醫師瞭解情況。
若醫師已經說明很多次，還是聽不太懂，可以請醫師協助會診衛教護理師或營養師，讓他們用其他方式來講解。治療過程中，良好的醫病關係是很重要的一環，而這也是需要病患與醫師一起共同創造。

【抗癌鬥士故事】李欣恬︱「截」後重生，突破身體囿限的追夢者
和往常一樣，與朋友前往音樂課的途中，她突然指著我的腳：「妳有大小腳耶！」
我才發現左大腿側有些腫脹，但完全沒有疼痛感，因此不以為意。當天晚上，把這件事隨口跟爸爸分享，接著，他帶著我去醫院檢查。
這一檢查，發現一顆十二公分大的腫瘤，確診惡性骨肉癌，這一年，我才十三歲。

▲「截」然不同的求學路
自此，我開始走向與同齡學生不同的道路。
我本應該在學校上課，卻因半夜高燒而掛急診；當我應該要如火如荼準備期中考時，卻因為X光檢查出現不明小白點而寢食...

【總序】樂觀看待，相信生命可以精彩
◎ 財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平

今年是抗癌鬥士第十五年的徵選，這些年，我們陪伴無數癌友走過艱辛，讀著這些生命故事，我總是不禁紅著眼眶想著，如此動人的故事，活生生發生在台灣的各個角落，看著他們遭受疾病的衝擊，卻用樂觀積極、堅毅不放棄的心面對，讓我感受到生命的無限可能，心中雖不捨，但更多是佩服。

書中的抗癌鬥士，有的正準備享清福、安度晚年；有的正為了事業衝刺打拚，卻因為癌症的衝擊，不得不暫停人生的一切計劃。他們都曾害怕自己來不及享受生命，但也因為如此，對於生命，他們有了新的思考，並學會轉念，以勇敢、樂觀的眼光看待人生，最後，這份衝擊化作養分，也精彩了他們的人生。這讓我在閱讀完這些故事後反思，其實疾病並沒有奪走生活，它創造了一個機會，讓我們對於生命的價值有更深的體悟。

醫療科技的進步，癌症已不再是不治之症。但抗癌之路辛苦、漫長，癌友在治療的過程中，難免會有些疑問。因此《我要活得比過去精彩》除了紀錄「第十五屆十大抗癌鬥士」，從不安、無助，到調適後勇敢面對治療，活出精彩人生的故事外，也規劃「癌友真心話」專欄，邀請到各領域專家，針對癌友從確診、治療到預後期間常見的心裡話，進行專業的分享及說明，期盼讓正在與癌症奮戰的朋友們，能有更貼近他們的方式，接收正確觀念，得到實在的幫助。

聽聞許多抗癌鬥士們至今仍持續在社會各角落服務奉獻，散發光與熱，金平心中滿是感動與感激，感動在經歷人生的考驗後，他們仍無私的奉獻；感激這些抗癌鬥士，讓基金會能有機會與他們一起走在傳遞愛與溫暖的道路上，攜手前行，期望能陪伴更多正在與癌症奮戰的朋友們，度過抗癌的艱辛，看見心中的希望。

【編前語】擁抱生命的淬煉，活得比過去精彩
◎ 財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘
癌症的時鐘日漸加速，台灣每年的癌症新診斷個案已超過十一萬人，發生人數雖逐年上升，但拜醫療技術的進步和癌症藥物的發展所賜，癌症死亡率有穩定且微幅下降的趨勢。民眾對於癌症的觀念也從「不治之症」到「早期發現，早期治療，甚至可以被治癒」，這些認知上的改變，多虧政府與民間癌症組織長期致力於癌症防治宣導，以及健保對癌友的優質照護，才得以有這樣的成果。

抗癌鬥士的徵選今年邁入第十五個年頭，當我翻閱著如今看來豁達的分享，卻是抗癌鬥士們用深刻的經歷刻劃出的生命淬煉。真心佩服所有抗癌鬥士在挫折中的堅毅不撓，面對這漫長且充滿未知的戰役，儘管一開始心中有再多的無助、徬徨，他們仍沒有放棄任何一絲機會，積極面對治療，更將自己罹癌的經驗，化為助人的行動力，在社會上各個角落服務，回饋溫暖給更多需要的人，也活出屬於自己的精彩人生。

今年《我要活得比過去精彩》中，除了十大抗癌鬥士動人的生命故事，也規劃「癌友真心話」專欄，收集癌友們在抗癌過程中，內心想說卻不一定說得出口的真心話和問題，同時邀請各領域專家，針對抗癌過程中的治療、營養、心理等層面，給予專業的建議及分享，相信會讓癌友們有更多的共鳴。

更特別的是，今年的抗癌鬥士專書邀請到第十四屆抗癌鬥士張椀晴（阿布布思義），也是網路著名的部落客畫家，針對「癌友真心話」專欄內頁進行插畫設計，搭配各領域專家的專業資訊，期盼有別於以往的方式，讓大家耳目一新，更能拉近與這些專業知識的距離。

抗癌鬥士們經歷過癌症的衝擊、走過人生的低潮，終能揮別抗癌過程的無力、徬徨、艱辛再展新生，也鼓舞其他正在與癌症奮鬥的勇士們，永遠抱持對生命的敬重與熱情。同時，特別感謝為本書應邀受訪、撰稿的專家學者們，因為有他們對於各領域的專業見解與分析，讓本書內容更為豐富、實用。

相信感動著我的故事，可以讓更多癌友及面臨生命低點的朋友受到激勵、獲得勇氣，活得比過去更精彩！

【總序】樂觀看待，相信生命可以精彩
◎ 財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平

今年是抗癌鬥士第十五年的徵選，這些年，我們陪伴無數癌友走過艱辛，讀著這些生命故事，我總是不禁紅著眼眶想著，如此動人的故事，活生生發生在台灣的各個角落，看著他們遭受疾病的衝擊，卻用樂觀積極、堅毅不放棄的心面對，讓我感受到生命的無限可能，心中雖不捨，但更多是佩服。

書中的抗癌鬥士，有的正準備享清福、安度晚年；有的正為了事業衝刺打拚，卻因為癌症的衝擊，不得不暫停人生的一切計劃。他們都曾害怕自己來不及享受生命，但也因為如此，...

「抗癌鬥士」獎座意涵
總序｜財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平
編前語｜財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘
各界溫暖的祝福

【鬥士篇】第二次新生，十位抗癌鬥士一起走過的抗癌之路
✲「截」後重生，突破身體囿限的追夢者──李欣恬（惡性骨肉癌）
✲為幽谷帶來曙光，找到生命價值──李宜璇（乳癌）
✲從天墜落，仍奮力站起的勇者──林子閎（鼻咽癌）
✲展開生命喜顏的做工人──陳永安（頰黏膜癌）
✲與肝癌共處，分享之路不再孤單──陳苡寧（肝癌）
✲谷底展翅，成為理想中的自己──陳紹軒（何杰金氏淋巴癌）
✲微弱之光，也能照亮黑暗──黃素春（肺腺癌）
✲逢凶化吉，傳承生命的熱情──蔡勝進（肺腺癌）
✲未知人生，活出生命的精彩──蔡賢祥（大腸癌）
✲癌後重生，繁盛生命的榮光──謝榮光（舌癌）

【專家篇】與癌症溫柔共存，成就「心」力量
﹝PART 1﹞罹癌讓我懷疑人生
真心話1 癌症是什麼？是不是絕症？
真心話2 我是不是快要死掉了？我還有好多事情還沒做……

﹝PART 2﹞醫師！你可以「多」跟我說一些嗎？
真心話3 有聽沒有懂？我到底該怎麼跟醫師溝通？
真心話4 看診黃金五分鐘！不知道從何問起？
真心話5 為什麼不用最新的治療？我該如何決定治療？
真心話6 治療資訊令人眼花撩亂，該如何尋求第二意見？

﹝PART 3﹞這樣的治療不是我想要的啊！
真心話7 我沒有不想治療，只是還沒準備好
真心話8 副作用像是大魔王，這一切聽起來都不容易
真心話9 害怕只是因為不瞭解？心理副作用不亞於癌症副作用

﹝PART 4﹞除了治療，我還能做什麼？
真心話10除了醫師，我還有哪些抗癌神隊友？
真心話11我該如何自我紀錄，讓治療過程更順暢？

﹝PART 5﹞不說教的營養課
真心話12營不營養，如何評估？
真心話13我該怎麼吃？訣竅是什麼？

﹝PART 6﹞經常吵架是我和家人的「日常」
真心話14大家都說不要想太多，但不是我能控制的！
真心話15我正在承受一種壓力，叫做「為了你好」
真心話16我做了很多，卻不是你想要的！照顧者也需要喘口氣

PART 7﹞曾經的生活還回得去嗎？
真心話17如果可以健康，誰想要生病？
真心話18癌因性疲憊會跟著我一輩子嗎？
真心話19我渴望回歸正常生活，又擔心別人的眼光
真心話20罹癌後外觀改變，我還有愛美的權利嗎？

﹝PART 8﹞走不出的陰影，誰能拉我一把？
真心話21我還會不會復發？會不會轉移？
真心話22中醫也可以輔助抗癌、預防復發嗎？

﹝PART 9﹞我可以活得比過去還要精彩！
真心話23如何不再讓身體健康的機會溜走？
真心話24罹癌之後，我該怎麼把握每一個當下？
真心話25重新檢視自己，活得比過去精彩

「抗癌鬥士」獎座意涵
總序｜財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平
編前語｜財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘
各界溫暖的祝福

【鬥士篇】第二次新生，十位抗癌鬥士一起走過的抗癌之路
✲「截」後重生，突破身體囿限的追夢者──李欣恬（惡性骨肉癌）
✲為幽谷帶來曙光，找到生命價值──李宜璇（乳癌）
✲從天墜落，仍奮力站起的勇者──林子閎（鼻咽癌）
✲展開生命喜顏的做工人──陳永安（頰黏膜癌）
✲與肝癌共處，分享之路不再孤單──陳苡寧（肝癌）
✲谷底展翅，成為理想中的自己──陳紹軒（何杰金氏淋巴癌）
✲微弱之光...