壹 陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋
有些人，尤其是女孩，常年手腳冰涼、暖不熱，特別怕風怕冷，甚至夏天也不敢吹電風扇或冷氣，不敢喝冷飲，愛穿長袖長褲，這就是由於體內陽氣不足導致的陽虛體質。
陽虛體質是指當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生理寒的表現。多因先天稟賦不足，加之寒邪外侵或食用太多寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。調理時應以益氣、溫陽、散寒為治療原則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、肝、脾、肺、腎之陽氣。
心腦血管疾病
有些高血壓患者面色發紅、說話聲音洪亮、脾氣大、容易發怒；有些患者血壓也高，但有氣無力，臉色晦暗、發青、發灰。為什麼會這樣呢？就是因為他們的體質不同，體內環境偏熱或陰虛陽亢的人是前一種表現，而陽虛患者則是後一種表現。
典型醫案分析
男，71 歲，有冠心病史，心悸、心絞痛經常發作，起夜3~4 次，腰腿痛時有發作，每日大便1~2 次，不成形，而且還伴有鼻流清涕，痰少色白，口乾，苔白膩等症狀。
這是心腎陽虛導致的心絞痛，此患者受寒後還易導致腹瀉。陽氣虧損，瘀血阻滯是內因，所以調理時要以活血化瘀、補腎助陽為原則。可以選擇藥物調理，也可以進食一些溫補藥膳，平日飲食要忌口，生活中要注意保暖。
老中醫為你開藥方
溫陽通脈，兼活血：心腎陽虛引發的心絞痛、冠心病應以溫陽通脈，兼活血為治療原則。代表中成藥有保心片。
保心片：由三七、丹參、川芎、山楂、製何首烏、何首烏製成的藥片。
心腦血管疾病的穴位療法
由陽虛引起的高脂血症、高血壓以及心臟病等疾病，最好的治療方法就是讓血活起來，讓其流動暢快。可以多次、長時間地溫灸強壯穴。
3種穴位艾灸療法均可以調暢氣血，為身體補充陽氣。
每週灸1 次足三里穴：足三里穴是足陽明胃經的合穴，多氣多血，能增加胃腸蠕動，強壯脾胃。每週用艾條溫和灸1 次，每次約10 分鐘。
艾灸百會穴降血壓：百會穴與大腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。將艾條對準百會穴，溫和灸10~15 分鐘。開始時每週溫灸2次，當血壓指標正常後，每半個月灸1 次就可以了。
每天溫灸湧泉穴：湧泉穴相當於足底的腎上腺反射區，每天用艾條溫和灸10~15 分鐘，不僅可以補益腎精，還可以輔助治療高血壓。
哪些壞習慣容易造成陰虛
陰虛體質形成原因有先天因素與後天因素。先天因素是父母的遺傳，而後天因素則包括燥邪外侵、過食溫燥之品、房事不節、作息時間不規律、情志長期不舒等。
經常熬夜，嚴重損耗陰氣
人體就像大自然，正常情況下晝夜交替，陽升陰隨。白天陽氣上升，活躍在全身器官，為各種生命活動提供動力，而陰氣隨著陽氣的上升滋潤了人體臟腑組織。到了夜間，陽氣不足，需要休息讓陽氣得到補充和恢復。夜屬於陰，經常熬夜的人白天陰氣無法提供足夠的津液讓陽氣活動，相對過剩的陽氣就開始蒸騰人體的津液，導致體內津液消耗，從而損傷陰氣，陰陽開始失衡，導致陰虛。
情緒壓抑，容易促生內熱
現代人生活壓力大，常常會有很多負面情緒，例如焦慮、失落、憂鬱等，情緒長期得不到釋放，會影響肝氣的疏洩，肝氣不舒，氣血運行不暢，就會鬱結內火，從而促生內熱，損耗陰津。而肝氣不疏，也會影響脾胃的運行，進而影響到體內水液分布，於是體內會缺少津液，導致陰虛火旺。陰虛會使人的情緒更加暴躁易怒，這就是一個惡性循環，所以平時一定要注意調節不良情緒。
長期食用辛辣食物，幫助生內火
如今，很多人喜歡吃一些辛辣的食物來刺激味蕾，緩解一天的工作壓力。殊不知辣椒、薑、蒜等辛辣食物會化熱生火，傷及陰液，易導致陽盛陰衰，尤其是北方氣候乾燥的地方。重慶人無辣不歡，是因為當地氣候潮濕，多吃辣椒可以消耗體內多餘的陰液，維持陰陽平衡。北方氣候乾燥，尤其到秋季換季時，更應該吃一些滋陰潤燥的食物，譬如百合、梨等，否則便祕、痘痘就容易找上門。
辛辣食物對腸胃的刺激比較明顯，大量的辣椒素會傷害到胃部神經末梢，使胃壁痙攣，引起胃酸和脹氣，進而誘發胃及十二指腸潰瘍等病。所以陰虛體質者、脾胃不好者、愛上火者都應該少吃或不吃辛辣刺激性食物。
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遠離身體裡的「虛‧寒‧濕‧熱‧瘀」 作者：武建設 出版社：大都會文化事業有限公司 出版日期：2022-10-01 語言：繁體書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：遠離身體裡的「虛‧寒‧濕‧熱‧瘀」
【封面文案】從按摩、艾灸、刮痧入手，佐以茶飲、方劑、藥膳，對症內外調理生機、遠離疾病。
你是否經常手腳冰涼？
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本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質
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九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外，特別開章講述少見的「混合體質」。
調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法，還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙，多管齊下，綜合改善體質，讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀！
本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──台灣中國醫藥大學中醫學院 張永賢教授 專文推薦
本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授 單兆偉
人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質，可以通過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授 趙華山
作者簡介：
【作者簡介】武建設
醫學博士
孟河醫派傳人
中國中藥研究促進會新中醫分會常務委員
出身中醫世家近20年的中醫藥研究與臨床工作經驗，師從名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授等，也是首屆國醫名師王綿之教授、徐景藩教授的再傳弟子。
專長：消化系統疾病、婦科疾病、老年心血管系統疾病、中醫食療、體質辨識與調理方面有著非常豐富的經驗。
章節試閱
壹 陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋
有些人，尤其是女孩，常年手腳冰涼、暖不熱，特別怕風怕冷，甚至夏天也不敢吹電風扇或冷氣，不敢喝冷飲，愛穿長袖長褲，這就是由於體內陽氣不足導致的陽虛體質。
陽虛體質是指當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生理寒的表現。多因先天稟賦不足，加之寒邪外侵或食用太多寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。調理時應以益氣、溫陽、散寒為治療原則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、肝、脾、肺、腎之陽氣。
心腦血管疾病
有些高血壓患者面色發紅、說話聲音洪亮、脾氣大、容易發...
有些人，尤其是女孩，常年手腳冰涼、暖不熱，特別怕風怕冷，甚至夏天也不敢吹電風扇或冷氣，不敢喝冷飲，愛穿長袖長褲，這就是由於體內陽氣不足導致的陽虛體質。
陽虛體質是指當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生理寒的表現。多因先天稟賦不足，加之寒邪外侵或食用太多寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。調理時應以益氣、溫陽、散寒為治療原則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、肝、脾、肺、腎之陽氣。
心腦血管疾病
有些高血壓患者面色發紅、說話聲音洪亮、脾氣大、容易發...
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推薦序
推薦序
中醫診治疾病以四診八綱、辦證論治，再處以理法方藥。根據世界衛生組織（WHO）提出健康的定義，真正健康的人群只占總人口15%，疾病人群也占有15%，剩餘的70% 則處於亞健康狀態，所以提出不同體質是有需要的。人體在生命過程中受時空、遺傳、飲食與心理等因素影響，使人群中存在著個體差異，這是中醫體質理論基礎及臨床辦質，顯現不同體質的類型。
北京中醫藥大學王琦教授從《黃帝內經》「形神合一」、「天人相應」整體觀，重視人的稟賦、體質、社會環境及自然環境對人體健康與疾病的影響，提出中醫九種體質，有平和體質（精力充沛...
中醫診治疾病以四診八綱、辦證論治，再處以理法方藥。根據世界衛生組織（WHO）提出健康的定義，真正健康的人群只占總人口15%，疾病人群也占有15%，剩餘的70% 則處於亞健康狀態，所以提出不同體質是有需要的。人體在生命過程中受時空、遺傳、飲食與心理等因素影響，使人群中存在著個體差異，這是中醫體質理論基礎及臨床辦質，顯現不同體質的類型。
北京中醫藥大學王琦教授從《黃帝內經》「形神合一」、「天人相應」整體觀，重視人的稟賦、體質、社會環境及自然環境對人體健康與疾病的影響，提出中醫九種體質，有平和體質（精力充沛...
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目錄
推薦序
壹、陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋
我是陽虛嗎
哪些壞習慣容易造成陽虛
陽虛食療方，溫腎壯陽
核桃板栗飲
蒜薹炒羊肉絲
龍眼肉當歸燉羊肉
鎖陽核桃仁粥
穴位療法，培補陽氣
刺激陽池穴，讓手腳不再冰涼
艾灸腎俞穴、命門穴，溫暖全身
刮痧背部，積蓄陽氣
經典藥方，補腎溫陽
理中湯，可健脾補虛
二仙湯，溫腎陽補腎精
金匱腎氣丸，調理腎陽虛
桂枝甘草湯，心陽虛者可找它
注意生活起居，全身暖洋洋
陽虛易患疾病
陽虛型腹瀉
男女生殖系統疾病
心腦血管疾病
關節疼痛
貳、陰虛的人，乾燥少津有虛火
我是...
壹、陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋
我是陽虛嗎
哪些壞習慣容易造成陽虛
陽虛食療方，溫腎壯陽
核桃板栗飲
蒜薹炒羊肉絲
龍眼肉當歸燉羊肉
鎖陽核桃仁粥
穴位療法，培補陽氣
刺激陽池穴，讓手腳不再冰涼
艾灸腎俞穴、命門穴，溫暖全身
刮痧背部，積蓄陽氣
經典藥方，補腎溫陽
理中湯，可健脾補虛
二仙湯，溫腎陽補腎精
金匱腎氣丸，調理腎陽虛
桂枝甘草湯，心陽虛者可找它
注意生活起居，全身暖洋洋
陽虛易患疾病
陽虛型腹瀉
男女生殖系統疾病
心腦血管疾病
關節疼痛
貳、陰虛的人，乾燥少津有虛火
我是...
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