遠離身體裡的「虛‧寒‧濕‧熱‧瘀」-FindBook 找書網 ISBN:9786269515646

圖書名稱：遠離身體裡的「虛‧寒‧濕‧熱‧瘀」

【封面文案】從按摩、艾灸、刮痧入手，佐以茶飲、方劑、藥膳，對症內外調理生機、遠離疾病。

你是否經常手腳冰涼？
你是否總是覺得莫名煩躁？
你是否發現身體經常出現青一塊，紫一塊，卻不知道為什麼？

本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質
32種藥膳×32種食療×16個穴位療法＝全方位的養生大全
讓你告別虛、寒、濕、熱、瘀，調出好體質！
【內容簡介】一本讓你了解自己身體的「虛 ‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」，
辨證沉痾、調養體質、恢復健康。

◇◇◇「未病先防，既病防變」◇◇◇
★　16個穴位療法，按摩、刮痧、拔罐、艾炙一次到位
★　26種常見疾病，教你認識哪些體質讓你未病先防
★　32種養生藥膳食譜×32種經典食療，滋養你的五臟六腑
★　34個臨床真實案例，實際分析、詳細解說教你既病防變

從手診、舌診、面診開始一步一步指引，輔以臨床案例，教你快速判斷自己是何種體質、又因為哪些壞習慣讓你身體反覆不適。
九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外，特別開章講述少見的「混合體質」。
調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法，還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙，多管齊下，綜合改善體質，讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀！

本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──台灣中國醫藥大學中醫學院　張永賢教授　專文推薦
本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授　單兆偉
人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質，可以通過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授　趙華山

作者簡介：

【作者簡介】武建設
醫學博士
孟河醫派傳人
中國中藥研究促進會新中醫分會常務委員

出身中醫世家近20年的中醫藥研究與臨床工作經驗，師從名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授等，也是首屆國醫名師王綿之教授、徐景藩教授的再傳弟子。
專長：消化系統疾病、婦科疾病、老年心血管系統疾病、中醫食療、體質辨識與調理方面有著非常豐富的經驗。

章節試閱

壹　陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋

有些人，尤其是女孩，常年手腳冰涼、暖不熱，特別怕風怕冷，甚至夏天也不敢吹電風扇或冷氣，不敢喝冷飲，愛穿長袖長褲，這就是由於體內陽氣不足導致的陽虛體質。
陽虛體質是指當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生理寒的表現。多因先天稟賦不足，加之寒邪外侵或食用太多寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。調理時應以益氣、溫陽、散寒為治療原則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、肝、脾、肺、腎之陽氣。

心腦血管疾病
有些高血壓患者面色發紅、說話聲音洪亮、脾氣大、容易發...

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推薦序

推薦序
中醫診治疾病以四診八綱、辦證論治，再處以理法方藥。根據世界衛生組織（WHO）提出健康的定義，真正健康的人群只占總人口15%，疾病人群也占有15%，剩餘的70% 則處於亞健康狀態，所以提出不同體質是有需要的。人體在生命過程中受時空、遺傳、飲食與心理等因素影響，使人群中存在著個體差異，這是中醫體質理論基礎及臨床辦質，顯現不同體質的類型。
北京中醫藥大學王琦教授從《黃帝內經》「形神合一」、「天人相應」整體觀，重視人的稟賦、體質、社會環境及自然環境對人體健康與疾病的影響，提出中醫九種體質，有平和體質（精力充沛，健康樂觀）、陽虛體質（手足發涼，身體怕冷）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡）、血瘀體質（面色晦暗，臉少長斑）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂）及特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚）。
《黃帝內經》又說明養生健康長壽之道，即是「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」世界衛生組織（WHO）在1946年成立之時，即給健康作最佳定義詮釋；「健康是身體的、精神的及社會的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。」古今中外對健康都有著努力實現人人健康的崇高願望。今武建設醫師出版《遠離身體裡的「虛‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」》一書，深入淺出說明體質內涵及調養體質養生。

體質在先天遺傳已定，至於後天的影響因素，需要養生調理。如飲食規律、情緒安穩、養心神調情志、精神爽朗、睡眠祥和恢復，再加食療、飲食均衡、居家保健、持之有恆的適當運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸、茶飲、中藥等改善體質，遠離虛寒濕熱瘀，讓身體擺脫亞健康狀態，不走入病痛，綜合調理，自我保健並恢復成整體健康狀態。
書中以手診、舌診及面診的圖簡單區分出虛體質，陽虛（手腳冰涼懶洋洋）、陰虛（乾燥少津有虛火）、氣虛（疲倦乏力沒精神及血虛）（面色蒼白氣色差），寒體質（畏寒怕冷）、濕體質（身体肥胖易水腫）、熱體質（煩躁上火易便秘）及血瘀體質（氣血瘀阻愛長斑）及常見混合體質。然後依章節分別介紹典型醫案分析，快速判斷、說明不良習慣所引起的症狀，以及如何去避免。接著再建議常用食療、穴位療法、經典藥方及注意生活起居規律。最後說明各體質的易患疾病，早日預防、做好保健養生，以增進公共衛生的健康意識。
武建設醫師出身中醫世家，為江蘇武進孟河醫派傳人，畢業於河南中醫藥大學本科，前往浙江中醫藥大學獲碩士學位，又繼續到澳門科技大學及南京中醫藥大學取得博士學位。追隨多位中醫藥大師為再傳弟子，自己有近20 年中醫藥研究與臨床工作經驗，並獲得醫學博士。熱心中醫藥著作，深受讀者好評。也曾在網路上發表影片，自稱武郎中，口齒清晰，有條有理，述說中醫現代生活化，為初學者提供淺顯易懂的知識，認識中醫體質與健康的關係，好好養生。特予推蔫
台灣中國醫藥大學中醫學院
張永賢教授

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推薦序

壹、陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋
我是陽虛嗎
哪些壞習慣容易造成陽虛
陽虛食療方，溫腎壯陽
核桃板栗飲
蒜薹炒羊肉絲
龍眼肉當歸燉羊肉
鎖陽核桃仁粥
穴位療法，培補陽氣
刺激陽池穴，讓手腳不再冰涼
艾灸腎俞穴、命門穴，溫暖全身
刮痧背部，積蓄陽氣
經典藥方，補腎溫陽
理中湯，可健脾補虛
二仙湯，溫腎陽補腎精
金匱腎氣丸，調理腎陽虛
桂枝甘草湯，心陽虛者可找它
注意生活起居，全身暖洋洋
陽虛易患疾病
陽虛型腹瀉
男女生殖系統疾病
心腦血管疾病
關節疼痛

貳、陰虛的人，乾燥少津有虛火
我是...

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