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iRead灰熊愛讀書中西名醫聯手！糖尿病降糖常備菜
全方位穩定血糖，有效控制併發症
醫學博士獨創！血糖穩妥當飲食法
87種食材✕20種茶飲✕145道料理
一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病
全方位穩定血糖，有效控制併發症
醫學博士獨創！血糖穩妥當飲食法
87種食材✕20種茶飲✕145道料理
一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病
★控制糖尿病只能「少吃」？降糖常備菜讓你輕鬆吃、享健康！
一般人以為只要得了糖尿病，就不能再隨心所欲地享受美味。事實上，只要掌握「少油、少糖、少鹽、高纖」的飲食原則，以及「少量多餐、定時定量」的進食時間，就能開心吃美食，同時也能維持血糖的穩定，輕鬆駕馭糖尿病！
★吃對食物是關鍵！降糖美味料理，從常備菜簡單做起
大部分的糖尿病患者，在吃東西時，心裡總不免忐忑不安，吃了擔心血糖不易控制，不吃肚子卻挨餓難受。書中精心設計145道健康美味的常備菜，每週只要花一點點時間，料理好數天的份量，就能隨時吃到營養滿分的好吃料理，即使得了糖尿病，依然可以滿足口慾。
【食譜】：銀芽雞絲、南瓜清燉牛肉、小番茄炒扇貝、蘋果炒雞柳、涼拌芝麻海帶、腰果蝦仁、橄欖油馬鈴薯沙拉、洋蔥圈煎蛋、蘿蔔排骨湯、山藥蝦粥、蒜蓉金針菇、櫻桃牛奶……
★血糖忽高忽低？降糖常備菜4週快速改善糖尿病！
書中針對不同族群的熱量需求，精心設計出4週降糖食譜：
▲第一週：以低熱量，維持理想體重為主。
▲第二週：以均衡飲食，營養不過剩為主。
▲第三週：以膳食纖維多攝取，預防餐後血糖升高為主。
▲第四週：以限制脂肪的攝取量，遠離併發症為主。
跟著吃，不必再煩惱該如何準備一週的降糖菜，循序漸進地幫你調理身體，快速穩定病情！
本書特色
＊87種特效食材，輕鬆降血糖
掌握飲食原則，1天3餐，只要控制得當，什麼都可以吃。
＊145道降糖常備菜，均衡好吃零負擔
提供低熱量、低脂、高纖維的美味料理，跟著吃血糖一定降。
＊20種中藥茶飲，對症調養不費力
嚴選明星級藥材，熱水一沖就能喝，簡單幾個步驟就能調養身體。
＊6項降血糖運動，穩定血糖真簡單
散步、游泳、慢跑、爬山、水中步行，幫助活絡身體，維持血糖平衡。
