瘦身瑜珈

「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。

這套計畫運用溫和的「哈達瑜伽」技巧，這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作，借由40分鐘的運動，達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲食計畫，保證功不搪捐。

作者簡介：

西麗亞‧霍伊（Celia Hawe）

西麗亞‧霍伊在國際上教授瑜伽已有20多年時間，她還訓練健身教練、開設個人發展工作室與企業講座。她擁有著名的「英國瑜伽之輪」（BritishWheelofYoga）證書，而且取得教練大學（CoachUniversity）的生活教練文憑。多年來。多年來她是專業健身協會的會員以及美國IDEA健身大會的常客。她曾獲邀到夏威夷、埃及、加州、遠東地區與英國教瑜伽，而且常在廣播與電視上露面。作者目前與丈夫彼得一起住在蘇格蘭北部著名的芬德虹靈性社區。他們定期訪問遠東地區，並在那裡舉辦瑜伽營、演講與參加研討。

• 作者： 西麗亞．霍伊
• 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司 出版日期：2004-11-08 ISBN/ISSN：9571342149
• 裝訂方式：平裝
• 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健