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從女人,成為媽媽:孕前到產後的心理照顧課

的圖書
從女人,成為媽媽:孕前到產後的心理照顧課 從女人,成為媽媽:孕前到產後的心理照顧課

作者:曾心怡 
出版社:遠流出版事業股份有限公司
出版日期:2022-10-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:從女人,成為媽媽:孕前到產後的心理照顧課

從女人到媽媽,這本書會陪妳一程,
讓妳聽見內在的聲音,學會接住自己

從女人走到媽媽,
妳有著自己都不敢相信的能量,
也有著想逃離母職的聲音、
覺得永遠都不夠好的自貶,
還有一些沒有被好好愛著的寂寞。

每個女人,都在孩子出生後才學習怎麼當個媽媽,所以會感到陌生、不知所措。在孕期可以透過各種學習管道來替新生活做準備,但在心理上呢?從得知懷孕的那一刻起,妳除了要面對身體上的變化,還要迎接伴侶關係、人際關係、職業生涯等的改變,這些都會帶來心理壓力。

這本書將談及孕前和孕期的內心狀態,到產後的心理調適,陪伴妳從媽媽未滿到媽媽元年,提供妳心理支持以及伴侶關係解方,減輕不安和壓力,並讓妳不會遺忘自己。希望妳看著、讀著,就彷彿被聆聽著、理解著。

歡迎妳一邊閱讀,一邊翻開隨書附上的「媽媽心語手冊」,一字一句,透過書寫練習覺察內在。幫助妳從女人走到媽媽的過程中,能夠少一些跌跌撞撞,多一些安穩自在。

【隨書附贈媽媽心語手冊】
一本照顧妳心理的媽媽手冊
1.分為「孕期筆記」、「媽媽筆記」、「伴侶筆記」三大單元,幫助妳透過書寫來練習覺察內在,並為自己的懷孕人生作紀念
2.附上當妳心裡有事時可用上的小錦囊

◎本書特色
1.國內首本寫給懷孕女性的心理照顧書,從懷孕前到產後一年,為妳提供全方位的心理支持
2.穿插「心理諮商診間」單元,納入在諮商現場中常見的女性困惑與問題,並提供溫暖指引
3.作者親錄「正念呼吸」音檔,掃描QRcode即可做練習,讓妳在孕期能感受到平靜與舒心
4.書腰設計藏有小彩蛋,等妳來發現!

作者簡介:

曾心怡
女人,母親,心理師。
台大心理系及研究所臨床心理學組畢業,曾在台大醫院的臨床心理中心/精神醫學部擔任臨床心理師,現為初色心理治療所副所長,著手籌備伴旅心理治療所。
從醫學中心到社區,看過上千個用人心寫出的不易與韌性。期待透過心理學讓人們活得精彩,讓女性能夠在各種角色中美麗且無懼。

粉絲專頁:心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師
Podcast:心怡心適宜
個人網頁:www.hsinyipsychologist.com

各界推薦
名人推薦:【專文推薦】
郭彥麟|精神科醫師、作家

【陪伴推薦】
烏烏醫師|禾馨婦產科
劉中薇|知名作家、編劇
劉仲彬|臨床心理師
譚舜仁|生殖醫學科醫師

我應該在生孩子前就看到這本書,這樣應該可以省去很多暗夜哭泣的淚水,多一點怡然自得的微笑。——劉中薇,知名作家、編劇
本書既有柔性的安撫,兼具理性的指引,剛柔並濟雙效合一,為母則強之前,讓它為妳指點迷津。——劉仲彬,臨床心理師
「我們從來沒有準備好任何事,都是在人生的路上邊走邊學。」是專業心理師,是妻子,也是媽媽,作者用這本書讓妳了解不同時期...
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章節試閱
生產前的不安:準備「心理待產包」
從三十六週開始,產檢改為一週一次,也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前,媽媽都知道要準備生產用的待產包:包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時,心裡也會逐漸感覺踏實些。待產包到底應該要準備哪些項目呢?下頁表格作為參考,然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求,因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔!
即將要成為媽媽,妳的心理狀態是否也準備好了呢?準媽媽在懷孕後期到產前的這段時間,可以進行以下步驟來準備自己、...
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推薦序
推薦序(精神科醫師、作家/郭彥麟)
女人或許會成為母親,但母親依舊是一個女人。
妳是母親,但妳依然是妳;不同,但相同的妳。來來回回,反反覆覆,踩上高跟鞋,又穿回平底鞋,成熟綻放,也悄悄枯萎,蒙上衰老的陰影,同時也憶起童年的陰霾。妳不確定,妳是多了勇敢,還是洩漏了脆弱。前進了,卻彷彿停滯,妳孕育了、擁有了許多,但同時,卻也割捨了,失去了許多。
可以確定的是,生命與歲月的磨礪,帶來了傷疤。
心碎是傷疤,曲終人散的婚宴是傷疤,破水是傷疤,傷痕累累的乳頭是傷疤,皺紋是傷疤,排水孔的落髮是傷疤,沒有自己的...
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作者序
這本書最後收尾的時候,小孩跑過來,問我書名是什麼?我說,我想寫一本從女人到當媽媽的故事。哥哥聽到之後說:「那你要把帶我長大的每個月寫進去。」我笑了,問他:「我就是要寫這個欸,你怎麼知道?」弟弟接話說:「媽媽妳寫書寫累時,聞我的兔兔補充體力。」這個梗是因為有一天我寫到很累在發呆,弟弟跑過來問我怎麼了,我說頭腦空空的不知道要寫什麼,借我你的兔兔,讓媽媽聞一下補充體力。
這樣的畫面是我在單身時完全無法想像的,包含這些場景,以及這些場景中的我。一幕幕中有著每個無眠夜哄著孩子入睡的我、受傷流血了還是咬牙擠...
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目錄
推薦序
自序

第1章 妳和妳自己
一定要結婚嗎?
想對孤單免疫
說不完的原生家庭故事
我想喜歡自己

第2章 媽媽未滿
我該成為母親嗎?
寶寶為何不來?

第3章 我懷孕了!——給第一孕期的妳
寶寶來臨的那一刻
各種身心狀況的調適

第4章 寶寶的存在變得立體——給第二孕期的妳
寶寶安住著
身體的樣貌
終止妊娠

第5章 寶寶見面會倒數計時——給第三孕期和分娩前的妳
有感的身心改變
生產倒數中

第6章 寶寶,歡迎來到這個世界!——給媽媽元年的妳
生產過程與妳的感受
母乳還是配方奶?親餵還是瓶...
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