5分鐘降血糖

５分鐘飲食降血糖法
（一）降血糖的食物　粟米／陳粟米／蕎麥／黍米／陳倉米／豇豆／扁豆／綠豆／豆腐／苦瓜／甜瓜／梨／橘子／柑／荔枝／李子／獼猴桃／桃子／甜石榴／野冬青果／黃瓜／萊菔／菠菜／韭菜／藕／茶葉／乳酪／酥油／蜂乳／豬肉／豬髓／豬肚／豬胰／鹿肉／鵝肉／兔肉／蚌肉／鱔魚／驢乳／驢頭肉／泥鰍
（二）科學飲食理念降血糖法喝水／控制飲食／補充鋅／補充鈣／補充鎂／補充鉻

５分鐘食譜降血糖法
（一）降血糖主食　大麥紅豆粥／高粱紅豆飯／玉米渣粥／蔥花餅／玉米麵窩頭／中筋麵粉饅頭／貼餅子／蜂糕／紫衣水餃／豬肉白菜餃子／豬肉韭菜包子／羊肉白菜餡餅／牛肉麵／寬心素麵／海蕎肉麵／蕎麥雞絲湯麵／雞蛋蕎麥湯麵（二）低熱量降血糖食譜筍尖燜白菜／蝦皮炒青菜／奶油白菜／涼拌豇豆／豆芽拌油菜
（三）中等熱量降血糖食譜炒豆腐腦／香干素炒青菜／筍尖燜豆腐／油菜燴豆腐泡／肉末豆腐／冬菇燒麵筋／木樨豆腐／番茄豆腐／肉絲炒豆芽／清蒸豆腐／蒜苗炒豆腐／砂鍋豆腐／肉片炒豆角／肉炒豌豆／牛肉炒黃瓜／牛肉絲炒青菜

５分鐘藥膳降血糖法
（一）常用降血糖藥膳麥麩餅／炒米麵粉／蘿蔔粥／山藥薏仁粥／南瓜糊／僵蠶末／扁豆木耳末／洋蔥豬肉／豬胰山藥餐／海蚌羹／綠茶鯽魚／二冬湯／瓜皮湯／蔥頭湯／蕹菜玉米鬚湯／芸豆湯／紅豆冬瓜湯／香菇豆腐煲／菠菜銀耳湯／菠菜內金湯／葫蘆湯／豇豆湯／豬肉玉米鬚湯／豬胰玉米鬚湯／茯苓豬骨湯／苦瓜蚌肉湯／兔肉湯／兔燉山藥湯／枸杞兔肉湯
（二）肥胖型糖尿病降血糖藥膳茯苓餅／蕎麥餅／薏仁紅豆粥／胡蘿蔔粥／冬瓜粥／山藥扁豆粥／眉豆煲飯／拌三皮／腐竹莧菜／萵苣鮮吃／茯苓豆腐／竹筍湯／冬瓜番茄湯／豆芽豆腐湯／蘿蔔海帶湯／雞絲冬瓜湯／鯉魚湯
（三）糖尿病性高血壓降血糖藥膳豆漿粥／山楂粥／車前玉米粥／醋泡花生米／五味子花生／芹菜苦瓜湯／海蜇荸薺湯／雙耳湯
（四）糖尿病性腦血管疾病降血糖藥膳栗子桂圓粥／竹瀝粥／人參薤白粥／枸杞羊腎粥／黃耆桂枝粥／荊介葛粉麵／黃耆豬肉羹／耆蛇湯／桃仁龍花餅／黑豆蚯蚓湯／海蜇馬蹄湯／獨活烏豆湯
（五）糖尿病皮膚搔癢症降血糖藥膳纓莧薏仁粥／槐花粥／薄荷綠豆藕／芹菜豆腐／甲魚黑豆煲／紅棗髮菜燉鴿／三黑湯／桑果湯／金針蚌肉湯／海帶排骨湯／冬瓜菊芍湯／泥鰍湯／豬胰荔枝湯

５分鐘藥酒降血糖法
草莓酒／鳳眼草酒／脂棗酒／洋蔥酒／枸杞酒／菟絲子酒／二參酒／雙地雙冬酒／石斛參地酒／雪梨酒／二地菊花酒／芝麻核桃酒／桑白皮酒 ５分鐘藥茶降血糖法天花粉茶／田螺茶／柿葉茶／皋蘆葉茶／竹梅茶／生地石膏茶／百解茶／石斛茶／白參茶／參冬茶／蠶繭茶／烏梅茶／枸杞五味子茶／薑鹽茶／糯稻桿茶／生津降血糖茶／苦瓜茶飲／冬瓜飲／竹茹烏梅飲／豌豆苗飲／瓜皮紅豆飲／桃樹膠飲／雙青茶／五汁飲／山楂荷葉茶／葫蘆茶／二根飲／石榴葉茶／菝葜葉茶／十五味降血糖茶／桑白皮茶／雙根茶／芹菜茶／玉米鬚茶／山楂槐花茶／山藥茶／山萸茶／菟絲子茶／消渴飲／山藥黃連飲／參杞飲／枇杷根茶／橘皮茶／苦菊鮮芹飲／蘿蔔茶／橄欖蘿蔔茶／冬花紫菀茶／南瓜藤茶／槐花枸杞茶／枸麥茶／菊槐決明茶／菊楂決明飲 ５分鐘運動降血糖法健走／慢跑／氣功／游泳／體操／牽拉／騎自行車／室內運動

５分鐘西藥降血糖法
（一）口服降血糖藥胰島素促泌劑／胰島素增敏劑／α–葡萄糖苷酶抑制劑／口服降血糖藥的聯合用法
（二）胰島素胰島素的劑型／胰島素的給藥途徑／自我注射胰島素的正確步驟／注射胰島素的最佳時間／各種胰島素的使用方法／胰島素與口服降血糖藥的聯合用法／妥善處理胰島素不良反應／外食場合的胰島素用法／胰島素定型維持法／強化胰島素降血糖法

５分鐘中藥降血糖法
玉米鬚／薏仁／桑葉／桑枝／桑葚／桑白皮／冬葵子／車前子／地骨皮／葛根／紫草／蒼朮／知母／天花粉／黃連／黃柏／鬼箭羽／翻白草／威靈仙／牛蒡子／月見草／桔梗／昆布／西洋參／桃膠／白僵蠶／石榴皮／山茱萸／五倍子／水芹／大麥芽／仙鶴草／仙人掌／雞內金／長春花

５分鐘保健娛樂降血糖法
梳頭／足浴／手療／刮痧／按摩／拔罐／音樂 ５分鐘心理降血糖法克服不良情緒／靜心安神／避免應激反應／平衡心態

５分鐘飲食降血糖法
（一）降血糖的食物　粟米／陳粟米／蕎麥／黍米／陳倉米／豇豆／扁豆／綠豆／豆腐／苦瓜／甜瓜／梨／橘子／柑／荔枝／李子／獼猴桃／桃子／甜石榴／野冬青果／黃瓜／萊菔／菠菜／韭菜／藕／茶葉／乳酪／酥油／蜂乳／豬肉／豬髓／豬肚／豬胰／鹿肉／鵝肉／兔肉／蚌肉／鱔魚／驢乳／驢頭肉／泥鰍
（二）科學飲食理念降血糖法喝水／控制飲食／補充鋅／補充鈣／補充鎂／補充鉻

５分鐘食譜降血糖法
（一）降血糖主食　大麥紅豆粥／高粱紅豆飯／玉米渣粥／蔥花餅／玉米麵窩頭／中筋麵粉饅頭／貼餅子／蜂糕／紫衣水餃／...