身心靈整體健康100問

　　近年來，在世界各地正掀起一股「整體療法」的熱潮。乃針對飽受破壞與污染的人類生存環境，進行一項革命性反思的結果，雷久南博士便是推展此一運動的先鋒，她不斷倡導「身心靈整體健康」的觀念，而在全球各地巡迴演講並接受問答，本書可說是實踐者疑難與解答的總匯，值得您一冊在手珍藏應用。

　　健康之道必須從「身心靈」三方面著手，這理念近年來已日益受到西方人士所注重，這原本是東方固有的文化，但因現代東方深受西方「7特效藥」文化的影響，卻反過頭來像西方一般去重新認識自己的傳統。

　　人是身心靈三方面的結合，缺一不可，健康也是如此。幾年來，我前後在美國加州「琉璃光養生中心」辦了五期的「身心靈整體健康」的實踐，一九九三年初首次在台灣也辦了兩期，同年八月在中國五台山第一次舉辦，這幾次活動，參加者反應都很熱烈，參加學員原都只為自己健康而來，結束時卻因此改變整個人生觀，這種身心的大轉變，經常是今人意料不到的。

　　每次培訓，我都特別向學員強調暫時將「病」留在門口，不要帶進中心，因為我們談養生、談保健，不談「病」。若我們把注意力特別集中在那兒，就會加強那兒的能量：若心裏老想著自己的病，那就很難健康起來了。初次接觸這些的人仍難理解，但經過七天到十天的全面心境調整後，開始進入情況，才了解到自己真正病因原來是與自己對人生的看法，或對自己的看法，或對已過去的某人某事不能放下，甚至與過去世的關係相連。

　　沒有經過這種體會的，仍難改「特效藥」的觀念，總認為不同的病必需用不同的方法，所以在看「身心靈整體健康」一書或聽了演講之後，還是在問自己的病，希望藉著我對這些問題的回答，能讓大家認識身心靈整體健康的理念是治本間接治標。所謂「病」只是標，而不是根本。好比吸煙的人會有口臭、肺氣腫、氣喘、肺癌、心臟等不同的「病」，如果針對這些不同的「病」去治，既費神又沒什麼效果，但是一旦戒煙，則所有這些現象都會消失。同樣的許多病如心臟病、糖尿病、癌症、風濕、高血壓、腎臟病、肝病等等，如果將飲食改為自然素食，則病況都會有改善，不必再問說不同的病應該有什麼不同的治法。

　　以下簡單的歸納十條有關身心靈保健的建議：（身心靈保健十守則）

1‧保持愛心，避免一切傷害他人之言行，特別是殺生。
健康的第一原則是不殺生，包括間接殺生如吃雞鴨 魚肉等，因為大自然的根本定律是「種瓜得瓜，種 豆得豆」，這個原則能做到則其他促進健康的方法 都容易收效，否則儘管花費心思找名醫、找偏方， 還是難獲得健康。

2‧飲食之道，自然為要。
飲食以五穀雜糧、蔬菜、水果、種子、核果、豆類 與海菜為主。 中國有一句話：「病從口入」，能避免有害身體的 飲食，身體自然健康。以植物為主食，既合乎現在 醫學界最新的資訊，也合乎上述第一原則。

3‧拋開舊傷新痛，憤怒與悲哀。
一切現象如夢幻泡影，作無常觀、空觀。能保持心 情舒暢、開心，是健康的主因，如懷恨在心、冤屈 不平，就是吃得再合乎健康原則，也難健康起來。 相反的，一個人如果開開心心，即使粗茶淡飯，吃 得差一點，也會健康。

　　以天藍色的光觀想，可化解 過去一切不平或傷心的事，再加上唸六字大明咒「 嗡嘛呢叭彌吽」進一步去除不開心之氣。如果 能領悟一切都無自性，仇人親人如此，好壞也是如 此，避免鑽牛角尖，也避免生活在迷幻中。

4‧從事利益他人的工作。
人生如果只為自己而活，會枯燥無味，如果所作所 為有益於社會，自然人生會充實滿足。一般人一天 工作八小時，如果所作沒有意義，則一天的主要時 間都浪費了，非常可惜。

5‧置身於關愛和護護持自己的環境中。
人都需要溫暖，生活在親朋環繞中會促進健康，孤 獨的人，或處在對自己有敵意的環境中，都容易生 病，要想得到溫暖；我們先要給予溫暖。病人有時 不能改變不溫暖的環境，最好避開一下，到一個溫 暖的環境養病。

6‧依自己的能力放生、護生，如動物、鳥蟲、魚蝦等。
病重的人必需積極地去救其他生靈，才得以延壽， 這也是改命的方法。保護生命除了不殺，還可積極 勸人不殺，勸朋友為病人一個月中也幾回素食，或 少吃一頓魚蝦，就等於保護無數條命，既省錢又延壽 ，何樂而不為？

7‧消除業障。
如：拜三十五佛、千手千眼閉關和持八關齋戒。 過去所作一切傷害他人之事必需誠心纖悔，佛法中 可依拜三十五佛、大悲纖、千手千眼閉關和持八關 齋戒等方法消除往昔的過錯。

8‧販依佛、法、僧三寶。
疾病的原因之一可能是冤家附身，西方國家如美國， 在這方面資訊很多。一批心理學家也觀察到了這種 現象，如果可請冤家離開，則病清會立刻好轉。皈 依佛、法、僧是請冤家離開最好的方法。觀想自己 全身被金光照著，每一個細胞都被照亮，默想「我 們」得佛光的加持保護、超度，身體內的眾生藉這 光可得到解脫。

9‧持誦慈悲真言：嗡嘛呢叭彌吽，可默唸或出聲唸。
聲音可影響我們身心，特別是真言如六字大明咒， 有提高能量的功效。

10‧隨喜自己、他人和佛菩薩的功德。
隨喜的功效不可思議，是積聚福報最容易的方法。 想到自己或他人過去、現在、未來所作一切利益他 人的事，心生歡喜，這就大大提高能量：想到佛菩 薩所作一切利益眾生的事，心生歡喜，更是不可思 議。福報大的人做事自然「心想事成」。

　　在此我也特別感謝幾年來所有協助推動「身心靈整體健康」的熱心人士，和對「琉璃光養生中心」付出心、力的人。這個時代是大家同心協力改善我們的家一這個地球的時刻。大家也會因此而改善自己的身心健康。祝福大家健康如意。