李韡玲得健康得天下-FindBook 找書網 ISBN:9789621476227

圖書名稱：李韡玲得健康得天下

擁有健康，才能享受生活中的沿途風光。
想擁有健康的身心靈，不單要持之以恆地做運動，鍛煉體格，還要懂得保養身體，維持亮麗有魄力的外貌；學習包容、思想正向、情緒平和，這才是真正的健康！
天然美顏養生專家李韡玲在本書分享運動、養生美顏、正向思維的心得，讓各位提升身心健康，由內至外，好好地愛護自己。
*書內分享七段伸展運動QR code，不論在辦公室或在家工作都合用。

作者簡介：

八十年代中踏入傳媒界。在電視企業國際有限公司（TVEI）先出任小太陽兒童教育中心出版部總編輯，一年後給調往香港電視出版部擔任Cosmopolitan香港版總編輯。九十年代初前往東京《流行通信》時尚月刊進修有關編輯及美術工作。回港後與友人出版中文版《流行通信》。
1996 年開始為《信報》及《香港經濟日報》每日撰寫與時尚、天然護膚、養生有關的專欄，內容先後由明窗出版社、香港經濟日報出版社和萬里機構出版有限公司輯錄成書，至今出版了暢銷專書四十多本。此外，還出版了名人傳記、雜文和小說。1998年秋簽約TVB三年，為八頻道主持每週播映一次的時尚節目《潮流追風》。
2007 年應讀者要求推出天然護膚、染髮、護髮、沐浴用品和天然養生食品品牌。她是同事、讀者和朋友口中的Ling Ling 姐，至今依然筆耕不輟，並以經營由弱勢社群（匡智會、YMCA 及鄰舍輔導會）負責加工和包裝的Ling Lee （https://www.linglee.com.hk/）健康產品為人生快事之一。
目前仍然為《香港經濟日報》每日撰寫專欄，同時是《亞洲週刊》特約作者。

各界推薦

名人推薦：尹惠玲--聯合新零售（香港）有限公司董事總經理

作者序

序言

多謝讓這本書誕生的恩人和機構
文字加上影像，把鼓勵大家「請每日無論有多忙都必須做點養生、美顏運動」的文章，結集成一本既珍貴又不可多得的《得健康得天下》的養生秘笈。這個真要多謝萬里機構出版有限公司對旗下書籍的重視和用心。那天我們約了健身示範模特兒，加上編輯部、美術部、攝影師等等，在香港中華煤氣有限公司的總部開工，從早上到下午，從樓上的會議室到地下的烹飪中心，拍完硬照拍錄像；一步一步的由模特兒向讀者示範如何利用一日裏的許多個幾分鐘來做拉筋、強肺、幫助氣血順暢、防止肌肉流失、防治頭髮大量脫落、緩解...

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2 推薦序—尹惠玲
4 自序

Chapter 1 運動
12 得健康得天下
13 自己身體自己救
14 珍惜自己的身體
15 每日拉筋保健康
16 做赤腳大仙
17 勿讓肌肉流失
20 別讓「蚯蚓」爬上腿 (QR code)
29 消除腰頸背痛
32 可怕的腳底痛
34 踢走未老先衰 (QR code)
44 腳踭痛
50 伸筋拔骨
52 伸個大大的懶腰
54 強化大腿肌肉的方法
56 原地跑的好處
57 紓緩坐骨神經痛

Chapter 2 養生保健
60 學習珍惜自己
62 太過與不及
63 惱人的嘴破
64 咳嗽的起因
65 抗衰老斷食法
66 老奶奶的長壽物語
67 柏金遜症年輕化
70 身體肥肉的形成
73 天涼易增磅，怎麼辦？
7...

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