針灸衛道去邪之延年益壽抗衰老

第一章　衰老的秘密
在中醫針灸眼光看來，衰老就是陽氣虛與陽氣滯。陽氣是生機、生命力。翻譯成現代話語是新陳代謝，新陳代謝是全身整體的功能。
它包含三個系：能量系，自主神經系，微循環系。（請翻閱第11－7飲食之三足鼎立）。
記得木桶理論？十二片木板（十二經脈）箍成木桶，其容水量（陽氣）依最短的那一片木板而定。依木桶理論，治病時必須以脈診探查出那片最短木板並加長之，如比能以最快速度提升陽氣，再以所提升之陽氣為本，以針率氣，氣衝病灶則能最有效、最快速的治癒疾病。這個療程一般是五次治癒。治療完成了，以治病的眼光看此時完全可停針，並對病患發放治癒通知，但是以抗衰老的眼光看，這才正是開始時。
北宋徽宗時，蔡京、童貫還有那位大名頂頂的中國足球領軍人物的太尉高俅，把持朝政，黨羽橫行，這三片箍木桶的木板都快爛光了，可知其他那九片木板也不可能百分之百完好。大法針治以脈診找出這三片爛木板，修復之。此時疾病已然康復但陽氣尚未到正常標準，此時脈象將自動重新排列組合，再以脈診找出比時最短木板，加長之，直到脈象完全恢復正常，則陽氣將百分之百運作，一切生命指標都到達頂點，這個療程也是五次。這才是真正對抗衰老的調理完成，之後再引導病患做好抗衰老六大平行療法，則百歲可期。
抗衰老六大平行療法是：
1.飲食
2.運動
3.睡眠
4.生理時鐘
5.腦力訓練
6.心情愉快
現代科學分析衰老的原因不外：
1.差誤蛋白質合成
2.生物大分子交聯
3.細胞突變
4.自由基
5.遺傳程式
6.氧化損傷
7.瑞粒鐘
8.基因差錯
9.代謝廢物累積
……
這些學說是近代科學家多年研究成果，它們各有其獨特道理。雖然如此，但是中醫針灸卻不講這一套。
《黃帝內經．素問．上古天真論》：
上古（羣居部落）之人，其知道（學術）者，法於陰陽（遵循身體進化自然規律），和於術數（適配於養生的學問與方法），飲食有節（過午不食），起居有常（合於生理時鐘），不妄作勞（工作不太過勞累，並在五種運動中求得平衡），故能形與神俱（外貌與精力、神采俱備），而盡終其天年，度百歲乃去。
盡終其天年，度百歲乃去。是全體器官自然衰竭的年齡，這個年齡是超過一百歲的。未盡天年之人是不可能全體器官均自然衰竭的。
依木桶定理，十二片木板（十二經脈）箍成木桶，其容水量（陽氣──生命力）取決於最短的那一片木板，如一片木板損毀則所貯之水盡瀉，陽氣──生命力也消之為零。就算其他十一片木板完全良好運作，人也不能盡天年。
例如：
心臟病猝死是心包損毀。
腦卒中猝死是是肝腎損毀。
肝硬化死亡是脾損毀。
癌症死亡是大腸經與胃經損毀。
腎衰竭死亡是脾損毀。
……
中醫的臟象理論，臟腑名稱被現代解剖學借用，再修改其功能，而使臟象學說與現代解剖學名稱雖完全相同，但其功能卻完全不同，簡單的說就是心不是心、肝不是肝、脾不是脾、肺不是肺、腎不是腎……，所以現代醫學內臟疾病與中醫臟象學說風馬牛不相干，這將在第七章詳述。
近代名人中得盡天年之人並不多，大部份是偽太極大師，他們能在一百二十歲時以一根手指將自己徒弟打飛到喜馬拉雅山，這些我們就不用去評論了。
盡天年不以一百多少歲為依據，一百二十歲並不比一百一十歲多盡天年，而是需要有七個條件：
1.沒有任何慢性病纏身。
2.全身肌肉、關節均可正常運作──行動自如。
3.飲食與排泄正常。
4.記憶與識覺正常。
5.沒有新陳代謝極度衰弱之特殊體臭──老人味。
6.有生年齡至少一百歲。
7.在睡眠時安祥逝去。
年過九十歲之老年人，雖然擁有健康的身體，但不比二十歲的小伙子，老年人身子骨非常敏感，雖一些小的病痛卻易牽一髮而動全身，快速使整體健康惡化，而不能盡天年。
例如：
1.膝或髖關節退化，以輪椅代步之老年人，因為占全身50％肌肉之雙腿失去運動能力，將會直接影響下肢靜脈回流而大增心臟負擔，使人不易過百歲。
2.老年癡呆症之病人，經常整天不動的坐在沙發上看電視，此種行為將快速摧毀健康。
3.糖尿病、心臟擴大、胃潰瘍、肺氣腫、B、C型肝炎……，連八十歲都不易到達，遑論過百歲之天年。所以有病需快治，不應小瞧疾病之威力，例如胃潰瘍有什麼了不起，吃顆硫酸鋁片就沒事了，雖然如比，但它就是不另人盡天年。
4.人體新陳代謝有如汽車引擎，當引擎運作不良，則汽車動力不足以及冒黑煙。冒黑煙在人體則是肥胖、膽固醇、血脂、三酸甘油、尿酸以及呼吸及皮膚所散發的特殊體臭──老人味……，現代人很多在六十歲就散發老人味，這種弱勢的新陳代謝將嚴重影響生命力及細胞再生更新，使衰老速度進入惡性循環而加快衰老，使人不得盡天年。
我們再回到《黃帝內經．素問．上古天真論》：
上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年，度百歲乃去。

這篇文字翻譯成現代話語如下：
人體的衰老分為先天性衰老與後天性衰老。先天性衰老是由基因掌控的衰老，它像程式一樣控制人的生長、發育、成熟、衰老、死亡。據生物學研究，在基因程式中，人的平均壽命在一二○～一三○歲。在現實生活中，大多數人的壽命只有七十～八十歲。為什麼？這就涉及到後天性衰老。由於不知大道，不法陰陽，不和術數，飲食不節，起居無常，妄作勞或不作勞，故不能形與神俱而盡終其天年。也就是完全不顧飲食、運動、睡眠、生理時鐘、腦力鍛鍊、心情愉快等抗衰老六大平行療法。而使人體老化速度進程加快，縮短基因程式的進程而提前衰老，這就是後天性衰老。後天性衰老能活到七十～八十歲已相當不錯了，很多人三十～五十歲就已走完了人生旅程。
後天性衰老與能量系，血循微循環系，自主神經系（腎—交感神經系、肝—副交感神經系）退化有直接關係，自主神經系退化以針灸之七神針治療，療效相當迅速快捷，所以作者將其留待第七章：六臟六腑再行討論，自主神經系就是大部份的六臟六腑功能，它的廣義名稱叫做陽氣、陰血，而其實際執行者就是肝、腎（肝腦、腎腦）。
現在我們專論血液循環之微循環退化：生物學家隨意摘下人體任何一個細胞，培養在玻璃皿內，保證養份充足及排泄物立刻即能清除，則此細胞是能存活至生命的極限而盡天年的。這個養份充足，排泄物立即能得到清理，表現在人體就是微循環的暢通無阻。微循環供給全身細胞、組織的血循，如皮膚、毛髮、肢端、內臟小區……當微循環退化則將造成老年斑、皺紋、脫髮、性功能弱化、手足骨關節退化、內臟小區功能不良……如肝小葉功能損失30％、腎小葉功能損失50％、肺活量損失50％、心功能弱化……待全身機能不足以維持身體正常運行，於是經由微循環滯阻而關閉第二線機能，以確保第一線機能不至停擺，如呼吸、心跳……。
第二線機能關閉將減少四肢血循，使四肢常年冰冷，造成手足關節退化、畸形。以及膀胱、腸胃功能紊亂、亞健康態、沒精力。停頓性荷爾蒙分泌：男性陽萎、精子不足，女性月經失調、落髮、早衰、黃臉婆、早入絕經期……。在此非正常情況下，血壓為了幫助人體增加血流量而自動升高（肝風），造成亂上加亂。
中醫、道門一再推崇嬰兒為純陽之體，原因就在微循環，嬰幼兒微循環暢通無阻，就算幼兒冬天打雪仗，也沒關係，離開冰雪一下子手就會溫熱。這就是陽氣超過標準的現象，所以稱為純陽之體，而與存活率、抵抗力無關。純陽之體翻譯為現代話語是微血管暢通無阻之微循環100％運作。
而微循環退化之人，手足骨多肉少之處微循環跟不上，冬天碰冷水，手足整天冰冷，再也熱不起來，長期缺少血液養護，終將造成指趾關節退化、腫大，就是俗稱的乾薑手或媽媽手。
《黃帝內經．素問．五臟生成論》：肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。
這裏的血是血液，不是陰血。器官只有得到充足的健康的血液供應，才能正常工作。微循環直接供應細胞、組織的營養及移除排泄的廢物，它與自主神經系、能量系一併是生命活動最重要的基礎功能。如果受損、退化，則發生微循環淤滯，氧氣與養份不能正常供應，排泄廢物堆積阻塞，新陳代謝不能正常進行，造成陽氣衰退，機體功能不能正常進行，免疫力停擺，導致內傷雜病的發生。
微循環為何會退化？原因有四：
1.貧血：
貧血使血液攜氧能力大幅下降，使全身細胞處在缺氧狀態，自然不易控制衰老。貧血有缺鐵性貧血、月經失血過多……，這些都能簡單治癒，例如補充紅肉、婦科治療……，但是其中寄生蟲感染之貧血較不易治癒及拖延期長，對人體影響大，寄生蟲對血液的損害很大。如鉤蟲既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困難，造成長期慢性失血而引起貧血；縧蟲可妨礙體內造血因素而引起貧血；血吸蟲病晚期可造成肝脾的嚴重損害，也能導致貧血。這些都將大大降低微循環的品質，故人們平時應注意勿食不潔食物，勿生食河鮮海鮮等。
2.物理因素：
就是血壓高。血管分為三層，內壁是薄薄的潤滑層，中間是最厚的肌肉層，最外是像香腸腸衣的鞏固層。高血壓是中間的肌肉層痙攣，使普通血管口徑縮小以及喪失彈力，內膜上皮細胞本是密緻排列，高血壓使它們出現縫隙，而使血脂（尤其是被自由基氧化的血脂）、膽固醇、白血球、巨噬細胞侵入形成斑塊凸起阻礙血流通過，終將阻塞大量微血管。
3.化學因素：
酒精、尼古丁、藥物殘餘，毒食品，毒飲水，毒空氣……等，都將滯存於微循環。以及不良新陳代謝產生的有害癈物，例如過高的血糖、膽固醇、尿酸、血脂、三酸甘油……。
微血管與毛細血管極長，其長度可比全世界公路網之總合，而其中血流速度極慢，每秒只能流動○．四毫米，就是說如果血液中存在有害的毒廢物，將使全體微血管、毛細血管、細胞、組織……均完全浸潤於毒害物質中。這像一條重污染的河泊網，它不但殺光了本河魚蝦（血球），亦毒害了所灌溉的田園果稻（細胞組織）。另外，血脂、低密度膽固醇可形成無數的白色細小血栓，可直接阻塞微血管。高血糖可直接傷害微血管內皮細胞，降低微血管通透性，不利於與細胞之物質交換。這一切追根究底只在飲食不節制、環境不良及不良嗜好。
4.血液黏稠：
血液黏稠，流速減慢，使血中脂質沉積在血管內壁，引發管腔狹窄、供血不足，致使全體細胞、組織缺血，則自主神經系啟動應激措施──提高血壓（肝風），造成亂上加亂。血液黏稠不但令人衰老，亦是心梗死、腦卒中的罪魁禍首，它的初起症狀一般是：
晨起頭暈，晚上清醒。
蹲下時氣短。
陣發性視力模糊。
影響血液黏稠的因素有：
⑴長期缺水使血液黏稠。
⑵血液中的膽固醇、脂肪、血糖增高使血液黏稠。
⑶吸煙、酗酒、情緒、劇烈運動、寒冷保暖不足使血液黏稠。
⑷紅血球、血小板結構改變時，會互相凝結成塊，使血液黏稠。
物理因素與化學因素將使紅血球苟延殘喘，紅血球供給細胞氧氣及營養成分，健康年輕人的紅血球都是圓潤飽滿，中間較薄部位在顯微鏡下透光，顆顆分散互相不黏結且活躍。而機體衰老之人的紅血球是乾癟灰暗、黏結成團成串，變異畸形，呈現脫水衰老的狀況。
生物學研究，正常紅血球直徑為七．二微米，而人體毛細血管內徑最細之處只有三．五微米，比毛細血管內徑大一倍的紅血球要順利通過毛細血管，就必須是圓潤飽滿，中間較薄部位透光，顆顆分散互相不黏結且活躍，才能具備良好的變形能力，像變形蟲一樣，身體一彎曲就穿過了比它細的毛細血管管腔。
反之乾癟灰暗、黏結成團成串，變異畸形，缺乏活力的衰老紅血球很難通過毛細血管，而造成微循環退化、阻塞，使氧氣與養份供應不足及排泄物、毒素無法清理而堆積在細胞組織中，造成衰老的惡性循環。請翻閱第十一章飲食，三足鼎立之暢通血管，五福臨門。很多人六十歲以前仍是年輕小夥子，一過六十歲忽然就衰老了，即是不自覺的進入了此惡性循環。
所以必須建立合理飲食，合理飲食可以為機體提供足夠的造血原料，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量保持正常。紅細胞發育需要維生素A、維生素E、維生素C、葉酸和鐵、銅等微量元素，缺乏某一種造血要素，都可導致血液品質下降。所以日常要多攝入含這些物質豐富的食物，如蛋類、牛奶、魚蝦、豆類及其製品、蔬菜和水果等。
針灸的主治疾病是內傷雜病，就是因衰老而引發的疾病，或因疾病引發的衰老。例如：心血管病、腦血栓、老年癡呆症、癌症、骨關節退化、白內障、攝護腺腫大、糖尿病、肝硬化、肺氣腫……。而全部的這些疾病無一例外，100％與微循環退化有關，微循環退化翻譯成中醫話語就是陽氣衰竭。針灸治病大法與道門丹道完全一樣，道門丹道以百日築基煉精化氣，再以所化之陽氣，氣衝病灶，待病灶一一衝開，才是真正意義上的治癒。
針灸亦是，所謂標本兼治，以脈診找出陽氣不足之處，提升經脈，補足陽氣，再以補足之陽氣為「本」，以小針率氣，引領陽氣，氣衝病灶之「標」，待病灶一一衝開，亦是真正意義上的治癒。
針灸治病與道門丹道唯一不同在於道門丹道練精化氣，待陽氣滿則自動攻擊病灶。而針灸依木桶定理，補上那一片最短木板，快速提高整體貯水量（陽氣），以小針率氣氣衝病灶。但這個不同處並非絕對，針灸亦可使陽氣自動氣衝病灶，但須進入治療第二階段，以近三個月的時間，補足全部的十二片木板，令陽氣滿如道門丹道之練精化氣百日築基，則開始自動氣衝病灶，但這已不是治病範圍，而是延年益壽範圍的抗衰老。
這個「本」的陽氣就是微循環的通暢無阻以及能量系、自主神經系的強大無比，也就是嬰幼兒純陽之體的「純陽」。所謂以脈診找出十二片木板之短板，疏通經脈，加長木板，補足陽氣，就是提升微循環的暢通度及強化自主神經系。再以小針透過自主神經系引領血液循環（陽氣）集中於患處（針下發熱），灌注微循環使患處各個細胞組織均浸潤在健康的血液中，使自體免疫力能盡情發揮，消滅疾病，這時的針感是局部發熱。如同南宋岳家軍，岳飛（自體免疫力）指揮強勢岳家軍（血液循環之陽氣）如臂使指，百戰百勝，橫行天下。
否則如任微循環退化（陽氣衰竭）勢必如同北宋楊家將，有將無兵（雖具備免疫力，但缺乏血液循環之供應及調度），指揮部隊礙手礙腳，雖浴血奮戰，終成千秋英烈。
全身所有的動脈血管都是連成一體的，不可能只有部份血管退化而另一部份完好，高血壓微血管硬化之下一步就是大血管遭殃：頸動脈、心血管、臂動脈、腿動脈、腸動脈、腎動脈、腹腔大動脈……。這些大血管退化已不止是陽氣衰弱，更是要命之事，如血管斑塊掉落阻塞下游血管立刻造成心梗死、腦梗塞、腸壞死、腎壞死、截肢……。或血管夾層破裂導至的動脈瘤，一旦破裂立刻能奪去性命。
可惜，很多現代人不知微循環退化之嚴重性，一定要等到大血管出問題時才緊急就醫救命，此時已生死各半，就算能成功治癒，但是已與過百歲、盡天年無緣了。
現代人生活難以做到上古天真論所述：
上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年，度百歲乃去。
所以如同流行病一般，全世界大量人口都有相同症狀，它就是長期慢性炎症，它嚴重打擊能量系，自主神經系，微循環系，迫使身體關閉第二線機能，使人進入亞健康態。長期慢性炎症是現代病的元兇，由糖尿病到心臟病、關節炎幾乎都與它有關，自體免疫性疾病100％與它有關，它是古代不常見的疾病，它完整的牽涉到五臟六腑（請翻閱下篇第三章癌症）。長期慢性炎症的原因是常期接觸放射線、紫外線、強酸強鹼、揮發性氣體，代謝毒物積存如尿素，細菌、病毒、寄生蟲……等等。但是最普遍的長期慢性炎症並且已經在全世界十億人口都診斷到了，它的病因是異物入體，例如長期食用糖、反式脂肪、精細碳水化合物、加工肉類、味精、麩質、人工甜味劑、工業化食品、高溫加熱的植物油、酒精……，正是所謂的病從口入。它們引發免疫力處在長期應激態而長期慢性自我攻擊使身體組織慢性發炎。不過畢竟它們不是毒藥，不會像異體蛋白質一般快速自我攻擊，但是會慢慢的自我蠶蝕。它的症狀就是亞健康態的症狀，例如：長期疲倦、頭腦不清淅、關節肌肉疼痛、消化問題、經常感冒、過敏、抑鬱、發胖、性功能弱化……，直至癌細胞生成。
好了，現在要知道應如何防止上述狀況發生？它牽涉到四個事物層面：
1.抗衰老六大平行療法──飲食、運動、睡眠、生理時鐘、腦力訓練、心情愉快。抗衰老六大平行療法是最淺顯有效的方法，是人人都應知的常識。
2.道門長生功法──數千年練功累積的心法，專門修煉及壯大自主神經的修復力，以及擴展感應力，能趨吉避禍，是延年益壽無上功法。
3.太極拳──以道門長生功法融合運動、武術，是世界公認最好的抗衰老運動方式。
4.醫療知識、治療方法──識病、防病、治病，不令人逝於盛年。這是最重要的一部份，也是占本書篇幅最大的一部份，因為必須防病、懂病不使慢性病上身，或在疾病初起時100％治癒它，令人得盡天年。
現在，我們就要深入這四項核心內容，請傾聽作者娓娓道來。
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第一章　衰老的秘密
在中醫針灸眼光看來，衰老就是陽氣虛與陽氣滯。陽氣是生機、生命力。翻譯成現代話語是新陳代謝，新陳代謝是全身整體的功能。
它包含三個系：能量系，自主神經系，微循環系。（請翻閱第11－7飲食之三足鼎立）。
記得木桶理論？十二片木板（十二經脈）箍成木桶，其容水量（陽氣）依最短的那一片木板而定。依木桶理論，治病時必須以脈診探查出那片最短木板並加長之，如比能以最快速度提升陽氣，再以所提升之陽氣為本，以針率氣，氣衝病灶則能最有效、最快速的治癒疾病。這個療程一般是五次治癒。治療完成了，以治病的眼...

中醫針灸圓極之道──從抗衰老到延年益壽

武當山張三豐《太極拳經》原注云：願天下英雄豪傑延年益壽，不徒做技藝之末也。
可知太極拳終極目標是延年益壽，翻譯成現代話語就是抗衰老。

至於它的健身、武道、拳架、推手、化勁、發勁……卻是技藝之末。但是這技藝之末，卻排成了通往抗衰老終極目標的一串階梯，經此階梯逐級而上則是一條清淅明確通往終極目標的捷徑。順此階梯逐級攀緣而上，終至本拳終級目標─延年益壽，紮實練習可望十年大成。

所以練習這些拳架、推手、武道、化勁、發勁……我們應以通往終極目標的過程對待之，並在此過程中憑之健身、防身、濟弱、抑強、並憑之建立事業成功之強大自信與精力，它是一整套振爍古今的絕學，而不應以技藝之末對待之。

太極拳是世界公認抗衰老最好的運動，其效果遠遠超出第二名的慢跑，走路，游泳，瑜珈……，原因即在於此。
道門丹道開宗明義將得道登真與長生久視並列為理論及練功之終極追求目標，稱之為性命雙修，其功法為煉精化炁，煉炁化神，煉神返虛，聚虛合道。

道門丹道是中國最古老最簡單的身心雙修之功法，雖然簡單但是它沒有太極拳技藝之末的那一串練功階梯，使學子可以由之按步就班的到達終極目標──延年益壽。

道門丹道卻是「師父領進門，修行在個人。」完全無法由語言傳授，無法由師尊肢體動作示範，無法由陪練開悟。學子必須自己去修習、去體會、去感應……。

這與太極拳最關鍵的不同在於道門丹道需要根骨。根骨不是力由骨出的大肌肉、大骨架，它等同於佛家的慧根，是一種靈動的悟性。

根骨好之人，在百日築基後能快速悟道，之後修行就有如撥雲見日，水到渠成，代表人物是八仙中的純陽子呂洞賓。

根骨差的人，卻連百日築基都難以企及，遑論入道登真？
根骨好之人，不應自滿，須知大道以多岐亡羊，學者以多方喪生，呂洞賓修道三年，速成大道，卻跑去飛劍斬黃龍，不是真的去斬殺黃龍禪師，而是以道門之劍辯禪之杖與之強辯佛道之義理，以強勢手挽壓佛法，揚道理，鬧的灰頭土臉，只有乖乖回山再精修精煉。讀書學習只是大道之基礎，大道不是讀書學習而得，是靜修悟出，針灸亦是，讀書學習只是針灸之基礎而已，能達到扁鵲先師之境界，亦是靜修悟出。

根骨差之人，不必氣餒，須知通天大道九千九百九，大千世界存在多種多樣的攀至終極目標的路徑，例如音樂、藝術、文學、冥想、恬靜、以武入道、以著書立說……等。

中醫針灸的終極目標亦是益壽延年的抗衰老。由於疫苗與抗生素的廣泛應用，至使人類平均壽命提升了四十年，至此古代少見的因衰老而引發的疾病大量現世。它們是心血管病、腦血栓、老年癡呆症、癌症、骨關節退化、白內障、攝護腺腫大、糖尿病、肝硬化、肺氣腫……，這些病症有別於外感病，統稱為內傷雜病。它們的根本病因是衰老，所以針灸以衰老為內傷雜病發生之本，以抗衰老為內傷雜病治法之本。

千里之行，始於足下，中醫針灸將抗衰老定位為始與終，抗衰老是針灸以之起始的基本大法，憑此治盡世間內傷雜病。疾病不除，如何能延年益壽？在身體回復健康，陽氣提升後，針灸再度出發，再以抗衰老提升一身陽氣，邁向嬰兒般的純陽之體，則當然能延年益壽而達到抗衰老的終極目標。

傳曰：於事無不通之謂聖
孟子曰：大而化之之謂聖

可知聖人是學識淵博，心胸寬濶之士，而長壽之人正是聖人之類存大局於胸之高士，他們不會只在患病時延醫診治，而能防避疫癘，不使慢性病上身，他們的目標在更上層次的延年益壽──抗衰老。他們是文王、太公、范蠡、伊尹、子房、陳搏、重陽真人及北七真、三豐真人……。

本書將從針灸治法之本─抗衰老出發，最終再回到針灸終極目標─延年益壽─抗衰老，做為完結篇。這個過程是防病治病，就如同太極拳攻防一般的是技藝之末，可是太極拳這個技藝之末，能打遍世上無敵手。針灸這個技藝之末，能治盡天下無數病。這本書，作者要介紹的是一切抗衰老的根本大法，它們是練功的道門丹道，武術的太極拳，養生的飲食、運動、睡眠、心情、生理時鐘、腦力訓練，以及本書用最大篇幅介紹的治病防病大法，如不能認識疾病，預防疾病，治好疾病，卻要使人如何能得盡天年，過百歲？

中醫針灸圓極之道──從抗衰老到延年益壽

武當山張三豐《太極拳經》原注云：願天下英雄豪傑延年益壽，不徒做技藝之末也。
可知太極拳終極目標是延年益壽，翻譯成現代話語就是抗衰老。

至於它的健身、武道、拳架、推手、化勁、發勁……卻是技藝之末。但是這技藝之末，卻排成了通往抗衰老終極目標的一串階梯，經此階梯逐級而上則是一條清淅明確通往終極目標的捷徑。順此階梯逐級攀緣而上，終至本拳終級目標─延年益壽，紮實練習可望十年大成。

所以練習這些拳架、推手、武道、化勁、發勁……我們應以通往終極目標的過程對待之，並...

針灸圓極之道──從抗衰老到延年益壽　IV
上篇 理法篇　XIV
第一章　　　衰老的秘密　001
第二章　　　針灸的歷史　017
第三章　　　針灸二三事　037
3－1　中醫針灸五臟與十一經脈的實質　038
3－2　針灸能治什麼病？　039
3－3　中醫臟象學說與現代解剖學之異同　041
3－4　十二經脈各有兩個名字　043
第四章　　　簡單的中醫針灸理論　047
第五章　　　陽氣、陰血、痰飲、瘀血　053
5－1　陽氣與陰血　054
5－2　痰飲與瘀血　061
第六章　　　六臟的官職與行政權　064
第七章　　　六臟六腑　075
第八章　　　八卦 五行 干支　106
第九章　　　道門丹道　114
第十章　　　太極拳　131
第十一章　　飲食　150
11－1　脾生血統血之現代話語──飲食　151
11－2　道門丹道，過午不食　156
11－3　食物相生相剋　160
11－4　七大營養素　163
11－5　世上各地域的長壽食品　167
11－6　致衰老、致癌食品　173
11－7　抗衰老之重要營養素　175
第十二章　　睡眠　197
第十三章　　運動　209
第十四章　　抗衰老六大平行療法　221
第十五章　　中醫湯劑　230
第十六章　　四診　238
第十七章　　十二經脈　249
第十八章　　奇經八脈　272
第十九章　　十二經筋、十二皮部　275
第二十章　　組合穴　282
第二十一章　病因　293
第二十二章　治法　305
第二十三章　後語　318

下篇 治法篇　320
第一章　　　治法總綱　321
第二章　　　抗衰老　328
第三章　　　癌症　334
第四章　　　肥胖、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高尿酸　338
第五章　　　痛風　344
第六章　　　慢性疲勞綜合症　346
第七章　　　高血壓　348
第八章　　　眩暈症　352
第九章　　　眼耳鼻喉科　355
第十章　　　網球肘、滑鼠手、板機指　358
第十一章　　不孕不育　360
第十二章　　卵巢胞囊腫、子宮肌瘤　365
第十三章　　甲亢與甲減　367
第十四章　　心血管阻塞、心肌梗塞、頸動脈阻塞、腦栓塞、周邊動脈阻塞　370
第十五章　　腎炎　375
第十六章　　糖尿病　377
第十七章　　神經衰弱　380
第十八章　　失眠　383
第十九章　　食道炎、胃炎、胃潰瘍　387
第二十章　　胃下垂、子宮下垂、脫肛　389
第二十一章　酒精性肝炎　391
第二十二章　痔瘡與慢性直腸炎　393
第二十三章　痛經、閉經　395
第二十四章　絕經期綜合症　397
第二十五章　面癱　398
第二十六章　哮喘　400
第二十七章　風濕病、風濕性關節炎　402
第二十八章　類風濕性關節炎　406
第二十九章　肩周炎、髖周炎　407
第三十章　　脊椎病　409
第三十一章　中風及其後遺症　414
第三十二章　愛滋病　418
第三十三章　老年性多尿、夜尿、尿失禁、前列腺炎　420
第三十四章　老年癡呆、帕金森、腦炎　422
第三十五章　新冠肺炎　424
第三十六章　纖維肌痛與全脊退行性疼痛是差不多的（語音紀錄1）　428
第三十七章　診所的兒子（語音紀錄2）　431
第三十八章　折翅的小芭蕾舞女（語音紀錄3）　434
第三十九章　幸運的糖尿病患（語音紀錄4）　437
第四十章　　不幸的戒酒人，好事變壞事（語音紀錄5）　440
第四十一章　吃多少藥也止不住的胃痛（語音紀錄6）　443
結束語　446

針灸圓極之道──從抗衰老到延年益壽　IV
上篇 理法篇　XIV
第一章　　　衰老的秘密　001
第二章　　　針灸的歷史　017
第三章　　　針灸二三事　037
3－1　中醫針灸五臟與十一經脈的實質　038
3－2　針灸能治什麼病？　039
3－3　中醫臟象學說與現代解剖學之異同　041
3－4　十二經脈各有兩個名字　043
第四章　　　簡單的中醫針灸理論　047
第五章　　　陽氣、陰血、痰飲、瘀血　053
5－1　陽氣與陰血　054
5－2　痰飲與瘀血　061
第六章　　　六臟的官職與行政權　064
第七章　　　六臟六腑　075
第八章　　　八卦 五行...